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夏按： 我接触中医以来有兴趣且擅长的一直是经络穴位方面，药方一直都是抵触的，一是记不住药性，二是现在中药也真是不靠谱，三呢中医治法“砭、针、灸、药”里，药一般是最次的，作为前面辅助而已。 而最近断断续续在摘抄陈允斌老师的书，发现平和的食物作为“药方”来用，只要对证了，效果也不亚于吃药，所谓药食同源，真的就是这样吧。不过我个人还是推荐经络和引导术养生之道，毕竟，关注健康本身才是正道！但对于很多经络不敏感，那陈老师的食疗是真的首选了。 欢迎大家收藏与分享哈！ 新朋友若喜欢中医养生（经络与食疗）方面的可以关注我哦！  以下内容摘自 陈允斌老师的 《回家吃饭的智慧》  心脏健康，身体才能健康心有问题，不能正常地给全身供血，五脏六腑都好不了。 1常吃红薯藤，可降血糖 糖尿病人吃红薯藤对降血糖有帮助。 红薯藤入肝经，是明目的。 红薯藤炒猪肝能补眼睛，特别适合晚上看不清东西的人。 红薯藤还有去热毒的作用，可以调理肠炎和皮肤红肿、毒疮。 如果夏天吃了不干净的东西，肚子不太舒服，那么可以用红薯藤老秆煮水喝。 如果皮肤长疮，可以用红薯叶子捣碎外敷来消肿排脓。 2红薯带皮吃不烧心，还能助消化 红薯皮可是好东西。 红薯肉是“补”的，而红薯皮是“泄”的，也就是排毒的。 红薯肉补脾胃，红薯皮助消化； 红薯肉补气，红薯皮通气； 红薯肉偏酸性，红薯皮偏碱性。 吃红薯容易使人胀气，还会让人感觉烧心，如果带着皮吃，就能解决这些问题。 那么红薯皮怎么洗干净呢？ 先用刷子刷掉红薯皮上的泥，再抓一小把面粉放在水里，然后把红薯放进去，来回搅动，搅完再泡一泡。这样就可以把红薯皮给洗干净了。 提醒：如果红薯的表皮变色、发黑或有褐色的斑点，那说明它的局部腐烂了。这是就不适宜食用，更不能吃它的皮。 3白心红薯养皮肤，红心红薯养气色 红薯对于肠道功能有双向调节作用。 煮熟和烤熟的功效有点不一样。 便秘的人可以常吃煮红薯； 喝酒过多，伤了脾胃引起腹泻的人，可以吃烤红薯来缓解不适。 白皮白心的红薯，对皮肤特别好。皮肤粗糙的人，常吃白皮白心的红薯，皮肤会逐渐变得润泽。 红皮红心的红薯，营养就更好了。它补气血的效果很好，作用可以跟红枣相提并论，而又没有红枣那么容易生湿热。脸色苍白的女孩坚持长期吃，可以帮助改善面部气色。 4小孩吃红薯健脾胃 红薯是健脾胃的，小孩脾胃娇嫩，正需要红薯来补。如果身体健康的小孩，体内没有痰湿，喜欢吃红薯是很自然的。 小孩多吃红枣容易生热，所以更适合吃红薯来健脾补气血。 《回家吃饭的智慧》 |
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