痛经医生 菇娘们平时是不是月经来了就名正言顺的窝在沙发里一动不动?千万不要这么懒哦,躺着不动不利于积血排除,还会加重瘀血导致痛经的呢!
2.熬夜成了姑娘们的生活常态,然而熬夜的危害,大家知道吗? (1)晚上11点之后睡觉,是会打乱内分泌,内分泌不调,月经就会不调。 (2)晚上11点之后睡觉还会扰乱肝气运行,非常容易造成气滞血瘀的痛经。 (3)熬夜会造成褪黑激素紊乱,后果就是脾气变差,加重经前不适感。 我们人体中有多种激素,都是在熟睡状态下才能产生,一般都是晚上10点到早上6点。所以长期熬夜的女性是没有办法顺利产生激素,于是月经不调,无法正常排卵等卵巢储备功能下降的症状,就会渐渐导致卵巢早衰,最后中年大妈的气质也就出现了。 熬夜是会降低人体的免疫力的,如果不得不熬夜,最好是每个小时,可以起身活动5到10分钟,并注意补充水分和维生素,另外需要注意的是保暖,以免受寒生病加重痛经。 痛经医生小知识:调查显示,95%的妹子一般在晚上11点后睡觉,也就是说,十个妹子中只有一个能够睡够美容觉。一个成年人每天睡眠达到7到8个小时,是最佳的。但是有55%的妹子都达不到这个标准,甚至还有3.5%的妹子每天睡觉都不到六个小时。这3.5%的妹子们就会出现情绪差、腰酸,相比于每天睡8个小时的女性,痛经比例就高出了5到6个百分点。 |
|