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女人想要气色好，看起来年轻，就要补血。经期、生育、流产都会让女人大量失血，一旦出现贫血，则会导致月经不调、容颜早衰、内分泌失调等状况。 今天我们就来讲讲帮助补血的三种食疗方法。 1、红枣山药汤  食 材 红枣、山药、桂圆肉、白砂糖。 做 法 1、将洗干净的红枣提前泡软，山药去皮后切成小块； 2、把二者一起放进水中烧开，煮到软烂为止； 3、向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖，煮开，待桂圆肉软烂后关火，即可食用。 功 效 红枣补血益气，山药健脾保胃，桂圆超级润补。 2、黄芪鳝鱼汤  食 材 鳝鱼、黄芪、生姜、红枣。 做 法 1、将黄芪、红枣洗净，鳝鱼剖去肠杂，洗净，切块备用； 2、起锅，倒入油、盐，放人鳝鱼、生姜，炒至鳝鱼半熟； 3、把黄芪、红枣、鳝鱼一齐放入锅内，加清水适量，大火煮沸后，文火煲1~2小时； 3、加食盐、味精、胡椒粉调味即可。 功 效 多喝黄芪鳝鱼汤补气益气，还能养颜。特别适合因长期气血不足导致的 面色不好、精神疲劳的女人。 3、韭菜猪肝汤  食 材 韭菜、猪肝。 做 法 1、将韭菜洗干净，然后切成段备用； 2、猪肝洗干净之后切片备用； 3、将猪肝放入油锅中煎炒，随后放入韭菜； 4、加入适量的食盐和清水，煮5~6分钟即可。 功 效 韭菜能补充阳气，猪肝有很好的补充身体中气的功效。 |
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