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（内容整理于 2017.11.17 NEW LIFE新乐堂北京总部 后弯周） 小编说：“全息认识论”、“五点两线方法论”应该是咱NEW LIFE新乐堂的“热词”之二，但今天小编还想为大家隆重推出这俩热词的“双胞胎”：“通用认识论”、“通用方法论”。
哦？您是不是奇怪了，这换个花样还真能翻出花不成？那肯定不能啦，但是小编认为，这篇文对于任何一位NEW LIFE人和想要了解我们的人，都是必读之物。
认识论的“通用”即我们一直秉持着NEW LIFE的练习之法应该是真正可以适用于所有人，男女老幼皆可练习并从中受益。
方法论的“通用”即五点两线一直是人类所有行为（不只是在动作练习中应该这样做）做遵循之法。
这样的“通用”理念，你是否可以以此来更好地去讲述并传播给家人、朋友、学员呢？ 思维导图  正文 一、【导读：认识论——>广义战略高度——>人人适用】 赵扬老师： 谁能告诉我，咱们认识论其战略的高度，从广义来说在哪里？
战士们先来打个样，把你们写的认识论读一下。
杨冠群： 就由我来讲吧。
通过练习，增强战士们神经系统对全身的联网调控，疏通身体的僵紧、淤堵，调整身体用力不均、局部发力的问题，排查并理疗身体的障碍点，力求达到身心整体结构健康。
同时增强战士们身体的灵活度、柔韧度、通畅度，增强观察力、逻辑调控能力，创造冷静、理智、稳定的心态，全面提升战士们的身心素质，调节战士身体过僵、心理素质过差等问题，最终全面提升战士作战水平。
赵扬： 如果把战士和作战水平这些词都换成老百姓，是不是同样适用？同样适用。
那对他们来说，他们个体好了，那整体的军队质量就好了；对于咱们来说，咱们老百姓个体好了，那社会的整体也就好了。
所以大家可以听一下，咱们总结的这个认识论还是具备一定的高度的而且还是非常广义的。然后还比较通用，也就是说并不只适用于比如我是20岁小姑娘我才有这个意义，可能我60岁了也适用，而且大家还很喜欢。 二、【导读：方法论——>‘练五点两线’与‘练瑜伽’的不同】 咱们下腰比不上杂技演员、劈腿比不上舞蹈演员，咱们各种身体素质比不上他们。 但为什么我们要这样练呢？我们也有自己的长项和长处，我们需要把它这方面通用的意义再去做回忆，然后有了这个认识，我们再引入方法。
这个方法五点两线可以说是最为代表咱们练习的一种词汇。你说你练个啥，咱们一般都不会说我在练瑜伽，一般都会说我在练五点两线，就像我见过的很多人都这样告诉我。
那么他为什么认为，他练五点两线和练瑜伽是有区别的呢？这两点的区别在哪里呢？
打个比方，我同样都是练这些动作，比如说我练一个幻椅、在这儿手往上，那我在动作当中，我练五点两线做幻椅我可以这样做，我用瑜伽的方式或者说我用其他健身的方式做幻椅我可以那样做。这两者是有区别的，从形还有内在的方法都是有区别的。
那这个五点两线的目的和原理又在哪里？它又是怎么样实现真正对身体有好处的意义呢？这块大家回去做总结，参加周四教学课的人，需要这样引入你的开题。 三、【导读：练习的动作——>没有赋予明确名称——>因人而异、个体高适用性】 咱们练习过了很多很多种动作，你从去年到今年应该练了可能你也记不清是多少个动作，特别多。
那这些动作我们并没有赋予它很明确的名称，我们没有把这个动作和瑜伽体式的名称放在一起。
比如说瑜伽体式里头有标准的，站这儿是手臂平展、屈腿90度，但是咱们在练的时候可能把手往前抱书，可能往斜上方，可能往正上方，还可以握手，它这个变化非常多。
所以在教学当中，咱们并不把动作的名称给它固定死，我们更愿意让这个动作有更多可变性，这个动作更加流动。
它可以根据不同的身体、身材来判断做什么动作。
比如咱们女生们身体都比较柔软，就空间性比较大，那我们可以直接把手放到顶部，没有问题。；但对于战士们来说，可能肩部特别的僵紧，直接抱上去会导致腰直接向前塌陷，所以就可以把手伸向斜上方。
同一个动作，每个人要做的事情却并不一样，这是我们动作的一个特点。
另外，动作的要领你观察一下，同样做一个战士式，可能这个人是足弓塌陷，那个是膝盖往内扣，另外一个人可能是这个肩往回缩，每个人的身体结构不一样，淤堵的位置也不一样。
因此我并不能让所有的人都在这个动作当中标准统一或者同一深度的去做同一些要领。
可能每个人都要做五点两线，但是这个五点两线当中也许他在第一个点要做的深度就比他多，他在第三个点就比他要多，每一个人是不同的。就和这个动作一样，他也不能完全被死板的定义住，它需要更加的适用于个体。 四、【导读：教学课理论高度：认识论（战略高度）——>方法论——>综论】 明天是周四，是教学课，我希望大家能够在你们的开题当中给出一个战略的高度，从这个战略的高度往下引入，走到狭义的、个体的、具体的意义。
比如熹熹的关于自我成长的课题：如何成为更有价值的人，还有萍萍的课题：用战略性眼光看成为NEW LIFE认证教师的深远意义。
所以它是从一个上面的认识落到了下层一个个体的践行，它们彼此在一起配合，最后形成一个综论。把这三条在一起综合，基本上你的理论高度就有了。
这样我们再讲授这些练习的时候，比如说我是往后下个腰、往上劈个腿，这背后就能赋予意义。 按码金额随意，支持就是心意 NEW LIFE新乐堂教育北京总部 · 赵扬老师微信 |
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