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江苏省第二中医院陶峰时  人体的衰老从肩颈开始。肩颈是毒素最容易堆积的地方，是致病的关键。 万病之源源于血，百病之由由于气，中医上讲：气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。今天就给大家介绍几种疏通肩颈、活血化瘀的方法。 为什么说人体的衰老从肩颈开始？ 肩颈是毒素最容易堆积的地方，是致病的关键。万病之源源于血，百病之由由于气，从中医的角度讲，人体分为三焦，分别主：气循环、血循环，水循环。首当其冲的就是气循环，因为气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。 毒素堆积在肩颈以后就会压迫血管，使血液无法很好的输送到头部和面部，就会引起头部的头晕、头痛、大脑供氧不足，易疲劳、睡眠质量下降、记忆力减退，还会引起面部发黄、发暗、长斑、皮肤衰老等。  肩颈堵塞会引起： 1、影响面部的循环、排毒、呼吸和吸收。 、面部晦暗、没有光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符。 、有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑。 2、头部供血不足。 、头痛、头晕、偏头痛 、记忆力减退、健忘 、睡眠质量差(多梦、易醒、难以入睡) 3、肩颈阻塞。 手按上去后就会有痛，酸涨的现象(肌肉硬是劳损,骨头痛是增生) 肩胛骨缝痛、经常四肢发麻，手脚冰凉做事韧性差，易在短时间出现疲劳现象。 4、激素分泌失调。 脑下垂体生长动情激素------内分泌失调--心理—神经敏感、易怒、不自信、多疑，颈椎变形，会造成腰椎变形，腰椎变形会压迫坐骨神经，坐骨神经会压迫附盆腔，同时引发内分泌失调：腰酸背痛，腿脚无力，易疲劳，内分泌失调，月经不调，痛经，易肥胖，妇科感染，性生活失调 , 宫颈糜烂，子宫肌瘤等等。 肩颈保养有什么作用? 可以活血化瘀、祛风散寒、疏通经脉、缓解肩颈僵硬、肌肉疲劳、肩周炎和颈椎病变。还可以改善头晕、头痛、大脑供氧不足、睡眠质量下降、失眠多梦等，还能使您面色红润。  如何保养肩颈？ 肩膀最爱三个字 1、热 肩膀要热养 在空调房或天气冷的时候，披上围巾能避免肩部受凉。 睡前用热水袋或热毛巾敷肩颈，能起到类似温灸的作用，促进肩部血液循环。 2、轻 背包别太重 背包过大、过沉会加重肩部负担，尤其是单肩大包，容易导致背部肌肉受力不均，造成脊椎和腰部劳损，出现颈肩和腰背酸痛，甚至“高低肩”。 因此，背包最好选择双肩背包，且背包时要尽量收短包带，让背包底部与自己的腰部持平。 3、按 用网球按摩 肩颈酸痛时，可以用网球沿着肩胛骨旁的肌肉来回滚动，感到尤为疼的地方，可以多停留一会儿，有助于减轻疼痛。 养护颈肩揉打天宗穴 手臂外侧从小指往上走的经络，叫做小肠经，它对于颈肩问题至关重要，因为它的经络是走肩背部，所以我们在发生颈肩疾病的时候，小肠经保持通畅可以使肩部气血的布散比较合理。 小肠经很重要的一个堵塞点，就是在肩胛骨的中心点处有个穴位，叫天宗穴。 【敲打】的正确姿势握拳，中指指间关节稍微凸起一点，用这个凸起的尖锐点来敲打穴位，敲完后再用手来回搓揉穴位。 敲打产生的肿胀和疼痛，气血越好的人消除的越快。通常年轻人两三天之内就会消除，中年人需要一个礼拜，老年人消除的时间则更长一些，需要十天左右。我们只要用这个方法长期坚持去刺激，堵塞点就会慢慢消除。 【取穴】天宗穴在肩胛骨冈下窝中央凹陷处，约肩胛冈下缘与肩胛下角之间的上1/3折点处。 【方法】先点揉肩贞穴，再揉敲天宗穴。 【功效】多数人这个地方都会有堵塞，所以你请家人把这两个点揉开，气血马上就布散下来了，经络畅通，颈肩就舒适了。 天宗穴还可以用拔罐的方法，可以起到排寒的作用，怎么拔呢，早晨起来拔两侧，拔十五分钟，然后拔两天歇一天，可以排除体内寒气，让气血充盈起来。  中医疗法缓解肩颈疾病 以上给大家介绍的揉打肩颈穴可以排毒祛湿，缓解肩颈疾病，但是无法消除病灶的炎症，无法达到治愈的目的。如果症状较为严重的话，建议借助历史悠久、安全无害、标本兼治的中医疗法来治疗。 在临床中治疗颈椎病腰椎病应用最广泛且效果显著的是中医疗法是膏贴外敷疗法。在祖国传统医学中，有外治之理即内治之理，外治之药即内治之药。中医提倡“内病外治”“骨病外贴”。膏贴用于肌表薄贴，可透入皮肤产生消炎，止痛，活血化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等。 其中效果最好、好评最高的——明时通筋骨膏，它就是选用纯中药熬制的膏贴贴在患处，有效成分在穴位处通过皮肤渗透皮下组织，刺激神经末梢、扩张血管，促进局部血液循环、通活经络，使病变部分逐渐恢复，达到最终效果。对患者来说没有任何的副作用。 此膏药起源于明代，到现在已经传承了四百余年，患者一般使用一到两个疗程左右，就可康复，还不易复发，疗效卓著，历久不衰，享誉海内外。它于2009年被列为河南省的非物质文化遗产，经过历年很多患者的验证，其人群治好占比在9成以上。因为此膏药是国家重点保护的传统中医对象，所以在网上也是可以找到的，患者足不出户就可以购到，很方便，不过，对于国外的患者来说不是太好邮寄。  美味食疗法 1、菊花葛根粥 【材料】 菊花15克，葛根50克，大米100克，冰糖适量。 【做法】 菊花放入锅中，加水适量，煎后取汁弃渣。葛根洗净，切成碎粒。粳米洗净。一起放入锅中，加水适量煮粥，加白糖适量。 【用法】 早晚2次分食。 【功效】 升清降浊，通络止痛。可辅助治疗神经根型颈椎病，对头痛项强、视物不清者尤为适宜。 2、双仁五加粥 【材料】 薏苡仁、粳米各50克，桃仁（去皮）6克，刺五加15克，白糖适量。 【做法】 刺五加先煎取汁放锅中，再将洗净的薏苡仁、桃仁、粳米放锅中，加水适量，同煮粥，加白糖适量即可。 【用法】 早晚2次分食。 【功效】 祛风除湿，活血止痛。适用于寒湿型颈椎病，神经根型颈椎病。 3、木瓜陈皮粥 【材料】 木瓜、陈皮、丝瓜络、川贝母各10克，大米50克。 【做法】 将木瓜、陈皮、丝瓜络洗净，放入锅中，加水煎汤，去渣取汁煮粥，加入川贝母（切碎），加冰糖适量即成。 【用法】 早晚2次分食。 【功效】 具有化痰除湿通络的功效。适于痰湿阻络型颈椎病。 |
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