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当身体不能有效地产生或使用胰岛素时，就会产生高血糖。胰岛素是一种激素，作用是将葡萄糖从食物递送到血细胞。而血细胞使用葡萄糖作为能量。当人们与胰岛素缺乏进行斗争时，血流中的细胞不能获得足够的葡萄糖。如果这种缺乏胰岛素持续延长的时间，它可以导致神经，肾，眼睛和血管的永久性损伤。  高血糖患者应该选择那些运动项目呢？有氧运动，如快走、慢跑、跳舞、游泳、骑车、登山以及各种球类运动；也可从事家务劳动、做广播操、打太极拳等活动量较轻的运动。可以根据自己身体情况和兴趣爱好选择适合自己的运动项目。 糖尿病患者什么时候出门锻炼比较好呢？应该从吃第一口饭算起，饭后1 小时开始运动；每次运动的时间控制在30-40分钟；最好每天都进行运动，不应该出现连续2天不运动的情况。运动强度应控制在运动后心率次数以不超过170减掉年龄为宜。  起病时体重的区别：发生糖尿病时明显超重或肥胖者大多数为2型糖尿病，肥胖越明显，越易患2型糖尿病；1型糖尿病人在起病前体重多属正常或偏低。无论是1型或2型糖尿病，在发病之后体重均可有不同程度降低 高血糖患者的日常饮食 1、饮食安排应少量多餐，避免过饱 糖尿病者通常较肥胖，必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150～250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。食用油要含维生素E和亚油酸的素油;不吃甜食。 2、多吃含有维生素C的水果。摄入维生素C能够防止动脉血管壁遭到破环，还能减少斑块堆积和心脏病等并发症的发生。  3、玉竹桑叶茶可以降低血糖，是药王《千金方》中的记载，组方：玉竹、桑叶、青钱柳叶、牛蒡根、槐花； 做法也不难：将几样一起放入锅中，加入1升水，大火烧开，开了以后再用小火煎煮50分钟，直到只有300ml左右即可； 饮用方法：过滤出药汤，将300毫升药汁分成2份，早晚两次饭前半小时空腹温服，坚持饮用7天即可缓解症状，坚持饮用1月即可平衡血糖，这里注意的是，一定要温服。  4、生槐花砂仁茶 取鲜山楂30克、生槐花5克、砂仁15克、桃仁5克、芦荟5克。将以上物品放锅中煮，待将烂时，用大勺压碎，再煮10分钟，取汁当茶饮，每日一剂，连服三个月。有降血糖的作用，含有三萜类和黄酮类成分，能降低血清胆固醇。 5、佛手人参茶 佛手10克、杭菊花10克、人参2克、生地黄5克，开水冲泡。可以清肝明目，茶叶有增强血管弹性，降低血糖的功效，长期饮用，对防治高血糖有较好的效果。 |
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