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饭后散步能否降血糖？最佳效果是多久？许多患者都在问这个问题。今天，我将向您介绍三个方面。如果您也有糖尿病方面的问题，我将帮助您有效降低血糖。接下来，让我们继续探讨。 ·运动能促进肌糖元和血液中葡萄糖的利用。在安静状态下，人体能源消耗的大部分来自于游离脂肪。运动开始后，机体将首先利用肌肉中的糖元和血液中的葡萄糖。运动十至十五分钟后，糖原和葡萄糖的消耗会大幅增加。随着运动强度的增加，葡萄糖的利用率也会增加。因此，运动有助于降低血糖浓度。 ·运动能抑制饭后血糖升高。研究表明，饭后血糖升高与运动强度成负相关，也就是说，运动强度越大，饭后血糖上升越小。运动还能减少胰岛素的消耗量。 通过长期实验观察，专家认为，每天进行1-3次，每次持续20-30分钟的轻松愉快散步运动，对一些控制饮食但不需要依赖胰岛素或需要少量胰岛素的糖尿病患者非常有益。有益的散步不仅具有减肥作用，还具有药理学意义，可让糖尿病患者每天服用两次每次30分钟的散步药丸，从而产生相应的医疗效果。 您记住了吗？   |
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