外五行基本行法 摘要: 目、喉、腹、足、肛,是五脏外在最大的五个全息反射区,也就是五脏最大的一条经脉所连接之处,是五个脏器能量灌输的容器,圣宣五行疗法运用道家导引术精华:“调身、调息、调神”,就是对五大全息反射区的“按、搓、揉、拿、提”,同时配合呼吸吐纳和心态调节,全面疏通五脏外在的通道,起到祛除外在症状,控制病情的目的。所以圣宣五行疗法将按目、搓喉、揉腹、拿足、提肛作为基础疗法中的外五行五个基本行法。 外五行基本行法的操作方法 准备式: 身体盘坐(要求:能双盘不单盘,能单盘不散盘),双眼微闭或垂帘,头正身直,均匀呼吸,达到深、长、匀、缓(用鼻子吸气、用口呼气),心态平和,犹如神仙一样逍遥自在。双手掌互含如心型(男左手在上,女右手在上),悬垂于下丹田前方,如此操作坚持1到3分钟。 注:五个行法呼吸必须连贯,行法与行法衔接时不得随意变更呼吸。 1调节肝脏功能的基本行法——按目 ① 身体盘坐,轻闭双目、均匀呼吸(用鼻子吸气、用口呼气)、直至达到心态平和,不焦不躁; ② 将双手搓至温热; ③ 双手掌心劳宫穴(如果有重大眼疾,建议“叩”)按在眼睛上,手心对准眼球部位,手不动。接着依次平行移动眼球,上下三次、左右三次。然后转动眼球,顺时针三圈,再逆时针转动三圈,双手移开为一次(再次搓热重复以上动作,早晚各作九次); 注:向上向下移动为一次,向左向右移动为一次。 ④ 九次后再坚持闭目一分钟,保持呼吸,睁开眼即可。 2 调节肺脏功能的基本行法——搓喉 ① 承接按目行法,衔接好呼吸,身体盘坐,单手以虎口托住下颌; ② 下搓至锁骨,左右手交替,左手搓时鼻吸气,右手搓时口呼气,每手算一次,早晚各做四十五次。 注:如果与按目呼吸衔接不上,可在操作此行法之前先做鼻吸口呼动作,顺应后再操作此行法。 3 调节脾脏功能的基本行法——揉腹 ① 衔接呼吸,身体盘坐,双手搓至温热; ② 十手指交叉按在腹部,绕脐顺时针和逆时针运动。顺时针揉时吸气,逆时针揉时呼气,顺逆为一回,共做九回,九回为一组,早晚各做一组。控制好揉腹力度。 注:腹泻患者全部顺时针,揉十八圈为一组,以揉至腹部温热为佳;便秘患者全部逆时针,揉十八圈为一组,以揉腹后感觉有排气感为宜。 4 调节心脏功能的基本行法——拿足 ① 保持鼻吸口呼,身体平坐,将一只脚放在另一条腿上; ② 用对侧手将脚趾向足背方向用力压一下; ③ 然后再用对侧手拇指在足底从足跟向脚趾方向用力搓一下(以达到脚底有热感为宜); ④ 最后以单脚足踝为轴使脚顺时针转一周,为一回,两脚交替进行,每脚作九回(可视为左右脚操作为一次,共九次)早晚各一次。 注:对于外伤性脚踝肿视情节严重来适当操作,或咨询场外专家组。 5 调节肾脏功能的基本行法——提肛 ① 承接以上呼吸,身体站立放松,双手自然下垂; ② 用鼻子吸气时,收紧肛门周边肌肉,坚持一至二秒钟,然后用口呼气,全身放松。吸气、呼气操作为一次,早晚各八十一次(注:对于没有身体偏瘫,不是卧床不起等重病患者,建议在提肛当中抬起脚跟并坚持1-2秒再放下)。 注:腰脱、年老体弱等劳累性疾病患者刚开始操作时可不必一次达到八十一次,但一定要以九的倍数递增。 收功 身体站立放松,双脚与肩同宽,放松身体,忘掉烦恼,双眼微闭或垂帘,双手用力摩擦,由慢至快,由轻至重,当手心热量形如火球时,双手放到后腰(最好不隔衣服),做护肾1到3分钟。 |
|