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软化血管、去除血管中的斑块一直是很多人，特别是心脏病患者的梦想。由于害怕吃药、害怕支架，想更长寿一点，人们期待着能有一种神奇的偏方出现，有时明知不一定有效，但是还会乐此不疲的试一试，自认为即使无效也没有太多害处。真的像大家想的那样吗？今天就给大家科普一下，我们曾经遇见过的那些偏方。 拍打治疗 拍打身体一些部位，已经成为很多老年人锻炼的必备项目，很多人认为平时多拍打可以促进血运循环，促使身体发热、出汗，能够起到疏通血管、预防血栓的作用。 真相：拍打方法只能让拍打部位充血，局部皮温升高，并不能加速全身血运循环、溶解血栓，力量过大容易造成局部水肿、损伤。 醋泡食物偏方 网上关于陈醋的养生方子还真是不少，有醋泡花生、醋泡黑豆、醋泡鸡蛋、醋泡木耳、醋泡洋葱等等。 真相：醋作为家庭必备食料，一直被人们认为是最佳的保健食品，少量食用有益于身体健康。但是醋泡花生等偏方并不能软化血管，软化的只有花生。盲目过多的食用含醋类食物，会造成胃内酸性物质大量增多，从而引起消化性溃疡、胃出血等不良后果。 喝点红酒 从很多科普文章中我们可以发现红酒的特殊成分（白藜芦醇）有清除自由基、抗氧化作用，因此很多人认为每天喝点红酒可以养生，特别是可以软化血管。 真相：的确红酒中含有白藜芦醇，但是含量并不高，每天少量的红酒由于含量太少，不具有抗氧化作用。 有人可能说那多喝点呢？ 动物研究实验显示，红酒中提纯的白藜芦醇有抗氧化作用，如果按照人与动物体积换算，需要1000ml红酒才能起到抗氧化作用。大家别忘了，红酒中大约含有15%的酒精，大量摄入酒精可以引起消化系统肿瘤、酒精肝、酒精性心肌病等严重问题，所以说每天喝红酒来软化血管并不靠谱。 输液可以通血管 每到冬季或者年前输液的人就会特别多，因为大家都认为打打针通通血管，预防心脑血管疾病，过个好年。 真相：刚输完液，血管是可以得到扩张的，但是药效只有应用的那么几天，静点药物停了，药效自然没了。而且输液只能扩张血管，对已形成的斑块没有任何作用。长期输液还容易得静脉炎等并发症。医生建议，如果是心脏病急性期可以输液治疗，对于预防以及长期控制血管粥样硬化，输液没有任何作用。 要养护血管，就用这 4 招 实际上血管一旦形成粥样斑块，很难再回到原始状态，我们能够做的只有延缓斑块进一步进展。 想要斑块进展的慢，正确做法是…… 1. 戒烟限酒 香烟中含有大量的尼古丁、焦油等有害物质，不但能直接进入血液，作用血管内皮细胞、损害血管，还能通过干脂质代谢，间接地危害血管内皮功能。 所以建议大家不吸烟、少喝或不喝酒（每天酒精摄入量不超过20g） 2. 严格控制体重 研究显示：体重指数增高，冠心病和脑卒中发病率也会随之上升，超重和肥胖是冠心病和脑卒中发病的独立危险因素。体重指数每增加2，冠心病、脑卒中、缺血性脑卒中的相对危险分别增加15.4%、6.1%和18.8%。 3. 平衡饮食，适量运动 平衡饮食原则：1、食物要多样，以谷物粗细搭配。2、保证充足蛋白，每天摄入鱼、精瘦肉、脱脂牛奶。3、控制胆固醇摄入，减少肥肉、荤油、奶油动物内脏，尽量不用椰子油、棕榈油。4、少吃油炸、人造黄油糕点、少吃咖啡伴侣、奶茶。5、保证膳食纤维摄入，每天25-30g应从水果、绿叶蔬菜中摄入。6、保证维生素、矿物质的摄入，应从深色蔬菜、及十字花科蔬菜中获得。 合理运动：运动应以有氧运动为主，如慢跑、快步走、太极拳、八段锦等。 4. 定期体检，排除三高 高血压、高血脂、高血糖俗称三高，是导致血管粥样硬化和心血管疾病危险增加的最重要的因素，并且直接增加心肌梗死、脑卒中等心脑血管意外的危险。 如果有身体存在这方面的问题，要遵医嘱使用相关药物，避免或减少心脑血管事件的发生。
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