恼人的骨刺 怎么办

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骨刺正确名称应该是“骨质增生”或是“骨疣”，主要是关节软骨受到老化等因素所影响，造成磨损、破坏，形成骨头修补、硬化、增生。

人体脊椎骨是由椎间盘连接而成，椎间盘是由胶质、纤维质形成软骨，随着年纪逐渐增长，软骨胶质流失造成椎间盘厚度变小，厚度变小致使弹性变差，加上脊椎长期承受身体静态与动态时的重量，此时脊椎骨往往已经产生磨损，磨损后就会诱发骨质增生、形成骨刺。

五项建议有助于防治恼人的骨刺

维持理想体重，如此可望减少脊椎的重量负担；

避免长期久坐或久站，如需久坐或久站，则应适度舒展筋骨、维持良好姿势；

弯腰提重物，最好养成屈膝蹲下好习惯，以便减少脊椎负担；

良好的运动习惯也是很重要的一件事，因为运动可以强化肌力，同时减缓脊椎关节退化；

发生轻微骨刺时就医诊治，有助避免病情持续恶化。

虽然骨刺代表脊椎关节已经老化，但现代社会长骨刺却不是老年人的专利。

临床上，骨刺发生年龄具有下降的趋势，许多年轻人因为工作、课业等因素，长期久坐或是久站，加上缺乏运动、姿势不良，也容易产生骨刺。

倘若骨刺没有压迫到神经根，不一定产生症状，如果骨刺刚好压迫到附近的神经根，就会因为不同关节产生不同症状，临床上最常发生腰椎骨刺、颈椎骨刺。

腰椎骨刺患者不论久坐或是久站，常受剧烈疼痛所影响，以致不能弯腰或转身，而且疼痛可能放射到臀部、小腿、大腿内侧或外侧，常见并发症就是坐骨神经痛。

颈椎骨刺可能从颈项部开始产生酸痛感或是麻木感，脖子转动时会使疼痛加剧，久而久之这种感觉可能循着肩膀、手臂往下行，造成手臂肌肉萎缩或是手指产生麻痹感，少数人还可能合并耳鸣、头晕、头痛等症状。

（曹淑芬）