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高血压容易促进动脉硬化，血管变硬后血压也会进一步上升，如此恶性循环会导致多种疾病发生，卒中、心肌梗塞等疾病的发生率也大大提高。人的血压一天24小时都是变化的（白天高，夜晚低，清晨再升高），也会随着季节变化而变化，夏季血压偏低，冬季会升高一些，危险系数也相对提高。由此可见冬季对于高血压等心血管病患者，一定要多加注意，尤其是生活中的一些小细节，比如睡觉就很有讲究。 心脑血管患者左侧卧睡容易在梦中猝死 左侧卧的姿势，容易让心脏受到压迫，加重心脏负担，影响血液循环，有可能造成睡梦中猝死，像中老年人、心脑血管疾病者，都是高危人群！ 建议：睡觉应尽量右侧卧，偶尔变换左侧卧。右侧卧的睡姿，身体肌肉骨头得到自然放松，体内脏器处于自然位置，这样睡觉有利于消减疲劳，保持气道通畅和气血经络通畅。 那么心脑血管患者除了多注意一些生活细节外，还要适度的运动，改掉不良的生活方式，做好饮食调理。这里小编就给大家分享一些天然养护心血管的小食材，平时可以经常食用哦。 蒲公英能调节神经，扩张血管，疏通经络，是日常很不错的养生茶饮，蒲公英的根泡茶喝味道香醇，入口回甘。肥胖人群及老人，很容易出现血栓，用蒲公英搭配丁香喝，能清除血管壁垃圾，畅通血管，降低血栓的形成。 山楂含有大量的微量元素与维生素C，有助消化作用，而山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，对血管有清洁作用。山楂有扩张冠状动脉和促进胆固醇排泄的作用，能降血压、降血脂，清洁血液，改善血液粘稠的状态。 苦荞茶能帮助人软化血管，改善微循环，汤色比较清澈透明呈现黄绿色，可以反复冲泡。常喝苦荞茶可以保护血管，是治疗心血管病患的良药。经常喝苦荞茶还可以预防高血压。 三七花中的活血成分能降低血液中胆固醇和血液的粘稠度，从而起到预防高血脂、高胆固醇、粥样硬化，血栓等心血管疾病，是中老年人朋友的保健佳品。三七花是田七的花，有凉血的功效，能够中和体内热气，同时还能调理气血运行，活血通脉、疏通经络。 绿茶大家只知道减肥吗？其他绿茶的作用也很多，有防止血液氧化让血液循环更加顺畅的作用。经常饮茶可以软化动脉血管。 绿茶富含强力的抗氧化物质儿茶素，不仅能抗癌，还能够抑制血管老化，从而净化血液，改善血液粘稠，防止血栓形成。 牛蒡茶在台南被称为“黄金牛蒡茶”。是很好的养生保健茶类，台湾人经常用它来做日常茶饮。牛蒡茶色泽金黄，入口醇香，可以调节血脂，净化血液粘稠度排出血管毒素，对身体还能起到很好的养护作用。 罗布麻茶被称为长寿药，具有清除血管壁沉积物、软化血管、降压清脂、常年稳压的作用。对心脏、血管及老年痴呆都有一定的康复效果。北庭罗布麻茶能够降低血脂、血粘，减轻心脏负担，有效剥离附着在血管壁上的血脂，将多余血脂通过尿液排出体外，平衡人体三高。 |
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