咬牙切齿的奇妙养生功效

咬牙切齿原出自元·孙仲章《勘头巾》第二折：“为甚事咬牙切齿，諕的犯罪人面色如金纸。”

释义：切齿，咬紧牙齿，表示痛恨。形容极度仇视或痛恨。也形容把某种情或感觉竭力抑制住。

 

新解：  在我们没有愤怒情绪时做咬牙切齿的动作其实是一种很有效的养生方法，我们先讲：

咬牙切齿第一法--叩齿。

    

亚健康常见的掉发、失眠、便秘 等，其实都和肾气衰弱有很大的关系。现代人惊呼，补肾，刻不容缓，于是，保健市场风起云涌，药补食补各领风骚，但，蓦然回首，亚健康还在原处。

 肾乃先天之本，补肾，首先得固肾，否则，补多少都不够损耗的。凡事先节流，再开源。肾主骨，这是肾的主要功能之一。牙是什么东西？牙是肾的外显之一，你看这人肾好不好，看他牙就知道了，你看他长了一口特结实的牙，这人肯定肾好。骨头和牙都是肾主管的，所以，骨头上的病，包括牙病都跟肾有关。

    

固肾，首先从早晨开始，每天早晨起来， 第一件事，先别撒尿，一撒尿全身代谢就全起来了，应该躺在床上先叩齿。

    

叩齿怎么扣？首先说一下牙和齿有什么不同，牙是后槽牙，齿是门齿，扣齿的齿指的是后槽牙。叩齿，也就是咬牙，咬合后槽牙。

 叩完齿后，口中就会生出津液，俗话也就是口水，这些口水不要一口吞下，尽量分很多小口吞下，然后再起来尿尿，这样就可以固肾。
   

其次，固肾要从两便入手。

 第一条，在大小便的时候一定不要说话，否则下面泄的同时上面也泄，肾气就很容易流失。

第二条，不要看书或者看手机，因为那样五脏六腑的精气就会全部聚集到眼睛上，那么气就不往下走了，而且也不够了，久而久之，不仅肾气流失，还很容易便秘。
    

最后，两便的时候一定要咬牙，这个咬是空咬，并不是把牙咬的紧紧的，牙齿咬合在一起，但并不受力，只是后面在使劲，这实际上是保持气机内收的一个状态，收敛住自己的肾气，让它不外泄。

 咬牙切齿第二法--“闭天门”

       

 “闭天门”是通过牙齿的锻炼而达到养生的方法，即双唇紧闭，屏气咬牙，把上下牙齿整口紧紧合拢，且用力一紧一松地咬牙切齿，紧紧松松反复数十次。

“闭天门”锻炼能促进口腔黏膜的新陈代谢及牙龈的血液循环，锻炼咀嚼肌，增强牙齿功能，有助于坚固牙齿。

经常进行“闭天门”的锻炼，可预防“一过性脑缺血”眩晕症状的发生，还能使头部、颈部的血管和肌肉、头皮及面部都有序地处于一收一舒的动态之中，加速脑血管血流循环，锻炼脑血管的弹性，让大脑组织血液和氧气供应充足。增强记忆力的功效。

患有冠心病、高血压、糖尿病的老年患者坚持天天“闭天门”，对强身防病大有好处。在大小便时坚持“闭天门”，有促排之功效。“闭天门”还兼有提高消化能力，缓解紧张情绪，并有刺激大脑，改善视力，强化性功能等作用。老年人坚持做，会收到意想不到的效果。耳鸣时咬牙。右边耳鸣，咬左边牙;左边耳鸣，咬右边牙;两耳齐鸣，咬两边牙。

     

练习“闭天门”法要天天坚持，并结合其他活动如散步、做操、骑自行车等同时练习。实践证明，效果显著，有的人只经过二个月的“紧咬牙关”锻炼后，“一过性脑缺血”现象就明显减少，程度减轻，经过数月锻炼后，症状基本消失，若长期坚持，使脑动脉弹性得到很好的恢复，中风就不再光顾。此法对患有冠心病、高血压、糖尿病等人群都是适用的，只要坚持锻炼就会有效果的。

       峰火：李卫东老师讲黄帝内经第一期学员

李卫东老师黄帝内经第一讲公开课 

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  “人有两套生命系统”系李卫东先生通过多年解读《黄帝内经》，首创提出的建立在中医文化体系下的学说。李卫东：作家、历史学博士、史前文明研究专家、外星 生命 研究专家、潜心研究国学，中医，梦学，生命科学多年。代表作有《生命终极之门—黄帝内经谜局大揭底》、《梦到底预言什么》、《人类曾经被毁灭》、《外星人就在月球背面1》、《外星人就在月球背面2》等。