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都说30+女人老得快,说白了就一个原因:气血不足!如何补?

 小五哥的青春 2018-01-31

女人衰老的速度与气血损耗、淤血的速度成正比的。都说30+女人老得快,30岁一过,各种问题越来越多:月经不调、经血少、痛经,闭经,内分泌失调导致的面色暗黄、灰暗、色斑沉着,出现皱纹、皮肤松弛、肥胖臃肿,乳房下垂、心烦意乱、潮热盗汗、手脚冰凉、失眠多梦、便秘,更年期综合征,妇科疾病...

好女人是“养”出来的,30+女人到底应该么保养?我会你简单方法,调补女人一身气血,上养颜,中润巢,下调经,从根源上解决98%的女人问题...血是女人之本,现在很多女性为了自身的健康和美丽了,开始了“补气血之旅”,但气血怎么补?怎么吃、吃多少?这里面大有讲究。

《黄帝内经》云:“气血失和,百病乃变化而生”,“气血充盈,百病不生”。

气血是人存在的根本,是健康的决定性因素,同时也决定着女性的身体机能。女人一生的生理活动都以气血为中心:行经耗血,妊娠血聚养胎,分娩出血等。

一旦女人气血失和,将会引起各类妇科疾病,如月经失调、乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿、性功能异常、不孕等症状。中医称之为:血滞病!气血失和还会加速衰老,出现皱纹、色斑、失眠、烦躁、乳房萎缩、皮肤粗糙、欲望低下、爪甲色淡等症状,必须得抓紧时间调理预防。

作为女性,日常应该如何来调理气血呢?

方法一:【食疗方】茯苓黑米糊

选材:黑米、茯苓、山药、芡实、黑豆、豌豆、覆盆子

做法:将7种食材洗干净后晾干,将大的切块或者片。

1. 将所有食材一起放进烤箱烘干成熟,或者炒熟也可以。

2. 所有食材放进破壁机打磨成粉末,倒在托盘子里,等晾了装进密封的罐子。

食用方法:从罐子里取适量放到碗里,加入开始搅拌混匀既可食用,可加入冰糖或者蜂蜜调一下味。每天早晚一次,多吃点也行。

这个方子通过调节人体肾脏、脾胃来达到补气血的目的,效果非常明显。这几种食材都是要是药食同源的食材,也是中药的范畴。

这个方子也被商家用去做出了一种茯苓黑米糊,也是这些食材通过破壁技术做成微粉磨。如果你气血不足还没时间调理,或者懒的自己动手做,直接买这个茯苓黑米糊,也能有同样补气血的作用。

方法二:【揉腹法】每天揉腹一百遍

每天揉腹一百遍,通和气血裨神元——腹为人体“五脏六腑之官城,阴阳源”。

揉腹,即来回搓擦介于胸和骨盆之间,包括腹壁,腹腔及其内脏。先用右手大鱼际在胃脘部按顺时针方向揉摸130次,下移至肚脐周围揉摸120次,再用左手全掌揉摸全腹120次,最后逆向重复一遍。

​这两个方法结合起来用,一个内调,一个外调。对于女性气血不足状况有非常好的改善,像女性常见的月经不调、白带异常等症状可得到有效改善。

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