大便头干硬，后边软粘是什么原因？

干的部分是宿便。

我们先来了解一下什么叫做好的排便。

1、颜色偏黄，这是胆汁的颜色。

2、有头有尾，性状偏软，因其有足够的纤维素，吸了很多水分，这样便于排出。

3、味轻。没有浓重的恶臭。

4、飘在水面上。不会像潜水艇一样一入水就消失得无影无踪。

5、排便速度快，不会在马桶上鏖战很久依旧没有战果，败下阵来。

符合以上五点即为合格的排泄物。

如果头硬后软，是因为前一日的排泄物留在了肠道里，或许前一日您老在排便时门铃声大作，打扰到排泄物顺畅全出，留下了一截和昨天的新排泄物汇合所致。

如果排泄物很黏，说明肠道有益菌在减少，有害菌上升。身体中毒素较多，这样的排泄物很容易滞留肠道。

如果发现排泄物粘马桶就说明身体毒素较多，需要将肠道毒素排净，否则易让肠道产生憩室。什么是憩室，发张图给你看看。

憩室是肠道毒素聚集之后。对肠道造成压力，施肠道外鼓所致。排泄物容易进入驻留。形成干结的粪石，是引起肠道炎症等状况的诱因之一。

大便粘结跟肝胆互为作用。肠道后面都是静脉，会把血液输送到很粗的门静脉后进入肝脏解毒净化。若肠道毒素多，肝脏负担重。

同时，肝胆瘀堵会导致胆汁减少，胆汁减少会导致动物类食物消化不利，未被完全消化的动物类食物进入大肠，在大肠发酵产生很多毒素和有害菌，改变肠道内环境，就会使得排泄物性状改变。

解决方法：

1、蔬菜汁轻断食排毒，直接排掉肠道宿便（所谓宿便就是停留肠道时间超过48小时以上的排泄物）。

2、多摄入膳食纤维。譬如。地瓜、玉米、海带等。

3、多食用深绿色蔬菜和益生菌。

4、改变生活方式和饮食方式。减少烟酒和重口味。

严料坊·减脂教练 健康管理 孕育常识