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丝瓜的热量是很低的，100克中只有20大卡，而且脂肪含量也不高，吃了之后不会出现长胖的现象，反而能有利于减肥。因为丝瓜中的热量很低，而且所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，减少便秘，能预防便秘，加速体能快速的排毒过程，帮助提升新陈代谢。另外，丝瓜中还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质，可以避免因节食导致的营养素缺乏。是健康减肥的首选食物之一。 下面给各位分享六款丝瓜减肥食谱，做法就不需要向各位详细介绍，看各位自由发挥啦。喜欢吃丝瓜，又想减肥的胖友们，赶紧收藏分享起来吧，到夏天就可以用到这些做法啦。 丝瓜减肥食谱一：丝瓜肉丸汤 材料：猪肉末150克、丝瓜500克、鸡蛋1个。老姜1小块、香葱4棵、淀粉2大匙、盐、鸡精适量。 丝瓜减肥食谱二：丝瓜虾米蛋汤 材料：丝瓜250克，虾米50克，鸡蛋2只，鸡精清汤块1块，葱花、盐适量。 丝瓜减肥食谱三：丝瓜炒虾仁 材料：丝瓜100克、核桃仁80克。姜、精盐、料酒、鸡汤、淀粉、鸡精、花生油各少许。 丝瓜减肥食谱四：三菇烩丝瓜 材料：丝瓜250克，鸡腿菇20克、香菇20克、草菇20克，蒜、葱、盐、味精、胡椒粉、香油、白糖适量。 丝瓜减肥食谱五：蒜子丝瓜炒鸡肉 材料：鸡肉35克、丝瓜50克、橄榄油5克、姜丝、盐适量。 丝瓜减肥食谱六：蛋皮炒丝瓜 材料：蛋皮3张、丝瓜300克、罐装蘑菇1/2罐。清油、白糖、味精、葱花、姜末各适量、清汤少许。 吃丝瓜的注意事项 丝瓜是凉性食物，而且有滑肠制泻的作用，所以即使能帮助减肥，也是不宜过多食用的，特别是脾胃虚寒的美眉更是不要多吃。 |
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