韭菜炒虾丝 主料:虾仁 300克 韭苔 150克 调料:花生油 60克 香油 10克 酱油 5克 盐 3克 味精 1克 料酒 5克 大葱 20克 姜 10克 制作工艺 1. 虾仁洗净,沥干水分,从脊背切开(不要切断),抽去虾筋,摊开切成细丝; 2. 将韭苔洗净,沥去水分,切成2厘米长的段; 3. 葱洗净,切丝;
5. 炒锅上火,放花生油烧热,下葱、姜丝炝锅,炸出香味后放入虾丝煸炒2~3下,烹料酒,加酱油、精盐、高汤30毫升稍炒; 6. 再将韭菜放入炒虾丝的锅内,急火炒4~5下,淋入香油,加味精炒匀,盛入盘内即成。 菜品口感:色泽美观,鲜嫩清香。 相关人群:适于1~3个月的孕妇食用。 鲜虾芦笋 特色:一款清新小炒却有双倍营养包含其中,满足身体多种营养需求。 原料:鲜白虾、芦笋、姜、蒜、盐 做法 1.将白虾去皮去泥肠,清洗干净 2.洗净芦笋,并切成小段备用
4.油热后,放入蒜蓉、姜片炝锅 5.将虾、芦笋倒入,炒熟即可 营养提示:芦笋富含维生素与矿物质,粗纤维含量很高,而且热量低,让准妈妈们吃得开心又不必忧虑超重的烦恼。 结语:虾的营养十分的丰富,大家应该多吃,不过大家在吃虾的时候,也应该注意一些事情,更好的做出虾,上文详细的讲诉了怎样炒大虾好吃又简单,虾的功效与作用以及孕妇能吃虾吗,希望大家能够注意。
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