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一些上了年纪的人，常常会碰到有这样的疑问：最近骨头有点痛，还出现了抽筋，是不是缺钙？是不是骨质疏松了？ 2018年1月25日，徐苓教授坐镇邯郸，就骨与关节健康现状及防治方法，与邯郸人民进行了面对面的畅聊。钙尔奇骨与关节大型健康巡讲也在邯郸拉开了2018年的新序幕，现场的叔叔阿姨们互动积极、收获颇丰。 本次亲临邯郸站的权威专家徐苓教授 是北京协和医院妇科内分泌主任医师、博士生导师 原骨质疏松和骨矿盐疾病主任委员 也是《养生堂》的特邀专家 下面让我们来听听徐教授都分享了哪些精彩内容 ▼ 人的骨量在35岁之后就开始走下坡路。骨量的流失是无机物和有机物整体的丢失。 △骨密度的变化和骨量同步 人的骨骼主要有有机物和无机物组成，90%都是无机物，无机物主要有钙、磷，钙磷组成的羟基磷灰石是构成人体骨骼的主要成分，使骨头变得坚硬；有机物包括胶原蛋白、软骨素、多糖蛋白以及其他微量成分，有机的物质主要能构成骨头的韧性。 是老年人常见的骨骼退化性病变 骨质疏松症、骨关节病是老年人常见的骨骼退化性病变，严重影响生活质量，在医学上，防治骨质疏松症预防骨折和治疗高血脂预防心肌梗塞、治疗高血压预防中风一样重要。 骨质疏松是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降，骨微结构破坏，造成骨脆性增加，从而容易发生骨折的全身性骨病。 根据全球数据统计，每3秒发生1例质疏松性骨折；每22秒发生1例脊椎骨折。我国有近1千万的中老年人存在骨质疏松的风险。有很多人一旦开始骨折，那么之后每隔一段时间就会在其他位置，再次发生骨折！ △ 徐教授正在现场热情的分享 大量的临床研究表明，在骨质疏松症的患者中，骨性关节炎的发病率是相当高的。 因此，骨与关节健康的重要性不言而喻。 拥有健康的骨骼和灵活的关节， 就可以保持“想去哪儿就去哪儿”的行动力。 那么，如何维持这样的行动力呢？ 徐教授在现场与消费者们分享了秘诀 赶快记好笔记↓ 预防骨折 补钙对于预防骨质疏松是很多人的共识，但徐教授指出：不能单纯只补钙。 首先要有一个健康的生活方式，避免不良的生活习惯，均衡营养，加强运动。运动可以强筋骨, 改善骨路的血液循环，增强骨密度，特别是在户外阳光下活动，可以增强维生素D的合成与吸收，转化成活性维生素D3，只有活性维生素D3才能有助于钙在体内的吸收与利用。 此外，我们还需要补充钙制剂、维生素D制剂、骨胶原等物质，保持骨量的整体不丢失。 △摘自徐教授现场分享的PPT内容 徐教授强调说，骨关节患病主要还是由软骨损伤、滑液减少引起的！当合成软骨保护层的营养物质——氨糖的含量不足，软骨保护层就会发生破损，骨与骨之间发生硬性摩擦，伴随炎症就会发生，人们就患上了难缠的骨关节病，所以还需要合理补充氨基葡萄糖+硫酸软骨素。 |
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