如何养护脾胃 轻养说 如何养护我们的脾胃: 1、排除思虑,保持恬淡平和的心境。 2、 进食要定时、定量、定餐,以保证胃有规律地收缩、蠕动、排空及分泌消化液,这不仅有利于胃的消化功能,还能防止溃疡病和胃炎的发生。 3、 进食前可适当喝口汤或水,但不能过多,这对促进消化液的分泌,帮助消化有益。 4、 为保证良好的食欲和消化功能,饭前不要吃零食。 5、 进食时情绪要放松,要少说话,要细嚼慢咽,避免粗糙食物对胃的机械性损伤。 6、 进食后应喝一些汤或水,但不能过多。一方面可以冲洗口腔、食道和胃,另一方面也有利于食物和消化液的混合,对消化有益。 7、 饭后不要立刻做剧烈运动,否则可使消化道的血流量减少,影响消化。 8、不要吸烟。吸烟可引起幽门适约肌松弛,胆汁容易反流入胃内,而高浓度的胆盐对胃黏膜是一种化学性损害,易引起胆汁反流性胃炎。 |
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