 脾胃是人体最重要的器官之一，它承担着维持人体消化的重要责任，一旦脾胃出现了病，身体状况也会不断下降，在日常生活中引起脾胃虚弱的重要原因和不注意饮食有很大关系，人们不能吸收足够的营养，时间久了就会作用到身体上，危害身体健康。  1、脾胃功能想要健康，排除焦虑、多想是必须要做的，保持一个平和的心境，吃饭的时候情绪要放松，少说话、细嚼慢咽，避免粗糙食物对胃的机械性损伤。 2、进食要定时、定量、定餐，以保证胃有规律的收缩、蠕动、排空及分泌消化液，这不仅有利于胃的消化功能，还能防止溃疡和胃炎的发生。  3、吃饭前可以适当的喝一点水，但是不能过多，饭前喝水对促进消化液的分泌、消化有帮助。 4、饭后喝少许的水，一方面可以冲洗口腔、食道和胃，另一方面也有利于食物和消化液的混合，对消化食物有帮助。  5、脾胃有问题，不要抽烟，吸烟会引起幽门适约肌松弛，胆汁容易反流进到胃里，而高浓度的胆盐对胃粘膜是一种化学性的伤害，容易引起胆汁反流性胃炎。 6、多吃性平、温和的食物，少吃寒性食物，那些腹胀、便秘、气血不足，月经不调的人，每天可以空腹多吃些红枣，既能补血健脾，还可以益气通便。 7、多注意下肢的保暖，腰以下寒凉的人，经常用艾叶泡脚，但水要泡到脾经三阴交处，经常按摩脾胃经，点按足三里、血海、三阴交也可以健强脾胃。 |
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