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儿童冬季饮食应该注意什么呢？ 轻养说 | 一：补充蛋白质是必要的 冬季除合理添加蛋、奶、肉、鱼等富含蛋白质的动物性食物以外，还应多摄取含根茎的蔬菜 二：应该补充钙和维生素 冬季孩子容易出现体内维生素D 合成不足，钙吸收不良。家长可多让孩子吃一些富含钙质的食物，如奶制品、豆制品、深绿色蔬菜、鱼虾、海带 三： 注意补充膳食纤维 冬天孩子运动少，肠蠕动减慢容易出现大便干燥等问题，应注意膳食纤维的补充，可多让孩子适当多吃一些菠菜、芹菜等富含膳食纤维的食物。 四:多喝水有助于孩子的新陈代谢，排除体内异物，有利于身体健康 |
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