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长者论道 是健身推手研究社致敬长者版块， 第二期继续请王云龙老先生谈拳架。 杨澄甫三十多岁时的拳架及推手：拳架有形、中定不足，所以推手有形、有力气。当时，杨健侯先生命令跟自己学拳的牛敬轩、田绍轩、李雅轩，他们三位拜杨澄甫先生为师，他们三位不服，从哪里看出呢？拳架足以说明问题了。杨澄甫四十多岁时二次出山，徒弟某某一听杨澄甫又出山，即从上海到北京与杨澄甫推手，个人以为能和澄甫顶上拉扯上，放不出去。其实不然，一搭手就丢；不服，一挣扎就被发出丈外。没想到相隔七年，杨澄甫拳艺从根本上变了。 因为杨澄甫先生四十多岁时的拳架和三十多岁时的拳架从根本上变了。三十多岁时的拳架，有形、不中定；四十多岁时的拳架，松沉、无形，中定，而且有虚无气势。所以手也从有形变为无形，从有力气变为无力气。已达到出手不见手，能打人于不知不觉之中。所以某某先生就摸不着澄甫的劲了，一接手就起根。某某人没想到杨澄甫会进步这么快，所以重新拜老师，心服口服。有人说杨澄甫是天才，是个人练出的太极劲，他父亲在世时没有。据说健侯先生去世前对澄甫说：“咱的太极拳别毁在你手上。” 所以健侯去世后，少侯与田兆麒去上海教拳，澄甫则闭门自修七年，修出太极的真东西，以拳架为证。所以说拳即是手，手即是拳。你的拳架好，手才好。或者说什么拳架。可惜澄甫先生去世太早，如果再活几十年，拳艺能修到大乘，能教出不少太极高手来。 杨澄浦前辈不同时期的拳照 吴氏太极名家杨禹廷先生1961年出版了太极拳动作解说一书，书中的拳照，每张照片都中定安舒，八面支撑。刘馨斋先生(刘馨斋是杨禹廷先生的入门弟子，是马有清先生学拳的介绍人)说：“杨老师出书的拳照，都是穿着厚厚的棉衣照的，但尽管穿着棉衣照的，还是那么沉稳中定，潇洒自然，透着虚无的气势，是一套难得的好拳架。”据说，香港马有清先生有杨禹廷先生的行拳录相，也有推手录相。这些宝贵的录相资料若能出版，那是广大太极拳迷的福份。笔者王老先生与刘馨斋先生玩了四十多年拳，马有清先生1958年跟杨禹廷先生学太极拳的介绍人是刘馨斋。马有清对刘馨斋韵感谢信，在我手里有三十年，以后王老把这封信由六合螳螂拳名家赵国忠先生转交给了马有清先生，以作留念。 杨禹庭前辈的拳照 怎么能练好架子呢? 架子的好坏只是相对而言，谁都不能说架子练得最好，正如书法上谁也不敢说谁写的字最好。 练拳也是没有最好，但有个标准：只要拳练出中定来，就算拳练出东西来了。 什么是中定? 三大内家拳种：形意、八卦、太极都是练中定，练浑元气的。 中定就是浑元气。 浑元气在人体内的感觉是气感充沛，身内暖融融的，火辣辣的，胀乎乎的，就是内气在周身全通。所谓运劲如九曲珠无微不到是也。 怎么练? 有个比喻： 第一步，在水底练拳； 第二步，在水中练拳； 第三步，站在水面练拳。 在水底练拳因为水有浮力，所以在水底站立不稳。站不稳怎么练？所以要练松沉劲；两脚落地生根。这是练拳第一步。要全身放松，没有僵劲，双臂象是大象鼻子，松松的；软软的，沉沉的，才能站稳。 第二步是在水中练拳。要不沉底，象游泳一样。是要求练拳要手动、脚动、全身都动。所谓要周身一家，完整一气，一动无有不动地去练。 第三步是站在水面练拳。水面是不能站住人的，这是个比喻，是说通过第一步用意不用力全身放松练出松沉劲来。 再有第二步周身一家，一动无有不动完整一气，练出“整劲’’来。通过第一步和第二步的练习，到一定程度，基本上就要出现浑元劲，出现中定劲(马岳梁先生说：“中定好的人，单腿独立，几个人推不动。此时慢匀圆贯地用意不用力练拳，会出现抽丝的感觉。有时双臂沉乎乎的胀乎乎的，手指饱满，全身胀乎乎的暖融融的，很舒服，是中定的象征。 大多数人练拳，第一不松，有僵劲：第二自动，不周身一家，不是由内而外由上而下一动无不动地周身一家完整一气地去练拳，所以练了好多年仍没有气感，没有中定劲，是在练太极操、太极舞。 通过第一步、第二步的不断练习，不自觉地就出现了第三步，就是手之舞之、足自蹈之，飘飘然，好象腾云驾雾，就是站在水面上练拳的感觉，就是所谓天人合一的感觉。这个感觉是很美的。 王云龙老先生的拳照 王老把行拳的美好感觉，作诗一首： 头脑里清灵空空， 心里轻松暖融融， 周身飘飘云雾中， 满园春色三六宫。 头脑里清灵空空。 总之练拳要大松大软，周身一家，一动无不动，完整一气的，松松的。慢慢的，匀匀的，无凹凸的连贯的去练，就能练好。 以上是我的练拳体会和对拳架的理解与看法，不一定太对，欢迎同修者指出我的看法之不足，欢迎指正。 王云龙先生简介： 1938年3月生人，山东龙口市人。 10岁开始习武。1965年跟解华祥先生学习杨式太极拳。1970年先后跟随刘晚苍先生、张世聚先生习练吴式太极拳。 现担任龙口市太极拳协会会长一职。 备注： 王云龙先生非常谦虚，一再表示自己练的不好，就不要把自己的拳照帖在此文里。 在小编的再三恳求下,王老只同意帖一张图，共后学参考。 杨澄浦前辈不同时期的拳照&杨禹庭前辈的拳照来均自互联网，版权属于原作者。
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