众所周知,年龄越大,睡得越少。因为神经细胞随年龄的增长而减少,自然就能引起老年人睡眠障碍。再说人老了以后,行动缓慢,血液流动也受了影响,像脑供血不足、高血压、神经衰弱等,都会造成老年人睡眠状况越来越差,出现失眠问题。
俗话说“闭目养神”,可见,睡眠是缓解疲劳、补充体力、恢复脏器功能最要的途径。不论年纪大小、身体怎样,睡眠都至关重要。 针对老年人失眠、多梦、心烦气躁的失眠问题,推荐一个小方子:灯芯竹叶茶【原材料】灯芯草5g,鲜竹叶30g。 【做法】将两味中药放保温杯内,用沸水冲泡后,盖盖闷上15~20分钟,然后代茶频饮。睡前1小时,再按原量冲泡,代茶饮用。 【功效】
【服用禁忌】
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