经查询发现，每13个中国人傍边就会有一个人的肝脏有问题，比较可怕的查询结果！不良的生活习惯，喝酒过量 、 不良的饮食习惯、 过度劳累 、 长期熬夜、 常常露出于毒物或化学物下都会引发肝脏疾病  冬季如何保肝护肝从以下几个方面做起。 1、养成好的饮食习惯，多吃些水果和蔬菜，切忌过油、过辣等刺激性的食物。 2、切忌吸烟喝酒，烟中含有的尼古丁和酒的代谢产物乙醇对肝脏来说极其不利。 3、适当的做一些运动，运动有助于保肝护肝，对病情的恢复及其有利。 4、不要吃加工食品，这些食品中含有防腐剂，对肝脏有损害。  肝病缠身别犯愁！它是肝病“头号克星”，喝水放一点，肝病不攻自破 蒲公英含有丰富的维生素和矿物质，有保肝、强化肝脏的作用，平时喝上一杯蒲公英茶，能预防肝硬化的产生。蒲公英通肝经，祛火，消炎，还能清热解毒，是养肝排毒的好茶饮，每天喝一杯，能防肝硬化防肝炎  辣木籽对排毒及加速新陈代谢有特殊的功效，有强肝改善睡眠增强免疫力记忆力加速代谢等功效。具有加快新陈代谢的功能，特别是那些长期抽烟饮酒的人  柠檬虽然吃起来很酸，但是进入人体后，就会变成碱性，能帮助人体溶解多余的脂肪，清除肝脏毒素，预防脂肪肝的产生。经常喝点柠檬水，还有利于加速身体的新陈代谢，排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏负担，抵御 自由基给肝脏带来的伤害。 
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