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自己的内心是隐秘的，常常是过去或幼年期被潜抑到无意识中的，想要认清它的确不是一件容易的事。但一旦有所领悟，好像打开久猜不中的谜语一样，有“啊！原来如此”的体验，很多问题也会豁然开朗。 在心理咨询中，常用的方法有:一、自由联想法。不引导人的思想，不限定回忆的范围，但遵守一个规则，就是随时把心里出现的任何想法立即说出来，不论这些想法多么荒谬，多么没有意义，或违反道德甚至愚蠢、有罪。不要怕说出来会使自己感到羞耻、难为情或者烦恼、伤心，也不要顾虑别人的批评、耻笑和非难。自己斜卧在躺椅上，咨询师坐在侧后面看不到的地方，不加暗示和干扰，自由地表达自己的内心。 二、梦的解析法。弗洛伊德的“梦的解析”理论，被作者本人描述为“理解潜意识心理过程”的捷径。在隐秘的梦境所看见、所感觉到的一切，呼吸、眼泪、痛苦以及欢乐，并不是都没有意义的。梦是一个人与自己内心的真实对话，是自己向自己学习的过程，是另外一次与自己息息相关的人生，是通往潜意识的桥梁。 三、箱庭技术。呈现为一种内心世界的创造和象征形式，在所营造的“自由和保护的空间”气氛中，选择一些玩具，在沙箱中摆放，从而构成箱庭作品。咨询师者陪伴来访者完成箱庭作品的制作，通过与来访者对话，在理解作品象征意义的基础上，体验来访者的情绪情感，探索来访者的内心发展与变化。 四、空椅子技术。是格式塔流派常用的一种技术，是使来方者的内射外显的方式之一。这种技术常常运用两张椅子，就是自我存在冲突的两个部分展开对话，假如来访者内心有很大的冲突，又不知道如何解决时，坐在一张椅子上，就扮演自己的某一部分，坐在另外一张椅子上，就扮演自己的另一部分，自己与自己展开对话，从而认清自己的内心，分析各种选择的利弊，找到解决问题的途径。 在心理咨询中，了解自己内心的方法还有很多，最适合自己和咨询师的，才是最好的，也更能解决自己的问题，成长自己。 答者：暖心理咨询师明志君 快来关注暖心理头条号，温暖你的世界 让我们一起温暖世界 ~ |
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