史晋专栏|转化的秘密——改变意象与转化的关系（三）

新用户756710A1 2022-05-10 发布于山西省

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接下来咱们就进入这堂课的第三个板块，讲一讲意象对话中的改变。通常，我们在做意象对话的时候，在自我意识的参与甚至主导下，对意象所做的改变或在想象中实施的带有主观意志的修改，这些并不是心理上的转化。虽然改变有的时候，可能会促进转化的发生，但它并不是转化本身。

虽然其本身并不是转化，但意象对话中的“改变”有没有意义，却有着十分重要的心理意义。我们可以这样来理解，当一个人遭遇到现实或是内心当中的某种心理上的冲击时，转化是否能够发生，很大程度上取决于这个人是否拥有一个足以能够承受痛苦，忍耐所有这一切的自我。

相反，若是自我缺少相应的张力和耐受度，同样的冲击只会造成心理上的创伤。而在过往历程中，那些反复袭来的伤痛感，往往会令人深陷绝望和无能、无力以及无措当中。相应的，我们则会在心里看到诸如那些孤苦无助的、置身绝境的，以及毫无希望感的心理意象。

在意象对话当中，围绕此类意象，我们有意识地主动进行的“改变”工作，便显现出了其建设性意义所在。通过这种积极的“变”，足以向来访者传递一个关键的理念：假如这个世界总是令人感到受伤，你至少可以学会照顾好你自己，疼惜你自己，或者保护好你自己。假如你习惯了敞着伤口，等待一个永远不会来到你身边的人为你疗伤，那么至少你可以自己为自己去疗伤；假如你的人生总是充满了孤独，但是你又等不来那份你心中期待的陪伴，至少你可以陪伴你自己的孤独……

举个例子来说，比如我在意象里看到一个房子，这个房子破破烂烂，屋里边的很多东西都是用手一摸，积了厚厚的灰了。窗子上的玻璃，也都从来没人擦过，顶蓬上结满了蜘蛛网……相信大家都能看得出来，这栋房子的状态，就是看意象的人的心境，是那种蒙了灰一般的抑郁的心态。

这种灰暗的心情，或许长期缺少他人的关注和爱所造成的。由此一来，久而久之我们自己也便逐渐忽视了对自身的照料。就像是一个婴儿，假如妈妈不及时过来哺育我，又疏于对我的照顾，那么我又怎么会哺育和照顾我自己呢？客体从来不为我这样的事，我自然也学不会。

但是这时，我们可以在想象中自己把这栋房子打扫一下。擦擦桌子、扫扫地，再把窗帘打开……随着意象里的这样一番“改变”，我的心情似乎也变得好了起来——就像阳光照进了内心，感觉敞亮多了。

而这就是“改变”的意义所在。通过这种积极主动地“变”，我们获得了一种理念——假如这个人你没等来，不妨你可以试试，为你自己做这件事儿。改变所带来的积极的心理体验，也令人的自我获得了信心，从而增进了其主观能动性的养成——如果我想达成一个目的，不用非要从谁那里得到什么，我可以试着为自己做做看。

而从另一个角度上来说，作为“转化”发生的准备工作，“改变”可以被当作是对自我所做的锻炼——通过这一心理建设的过程，使自我获得相应的信心与张力，从而迎接在心理探索和成长路上不期而遇的转化。

所以在这儿，我想和大家着重谈一谈的是，“改变”可以用，但不要经常用，而且更要去觉察的是，通过改变意象而带来的那种心理上的安慰，甚至是无所不能的满足感。尤其是在面对那些给我们带来诸多负面情绪、困扰，乃至心理上的冲击感的意象（议题）时，若是每每都只是通过改变使其得以缓解，或是获得安抚甚至有所好转时，真正的转化便不会发生了。

因为每每当我使用改变的时候，我能很快“解决”掉来访者心理世界当中的困扰和问题。甚至我也收获了来自来访者的那种崇拜、仰慕、掌声。但是这只会让我越发自恋，令自我进入更加膨胀的状态。但对来访者而言，问题并没有真的得到解决，而仅仅只是“消失”不见了。当然，这里说的消失，其实是压抑到了更为深层的潜意识当中。因为原本浮现上来的，因为想要解决和改变，却没有得到接纳，于是便值得掉头回去，再次深埋心底。如此一来，唯一得到满足的，只有自我而已，人格并未真正成长起来。

所以要擅长使用改变，但是不要迷恋改变带给我们的满足感。每一次的改变你我都要知道的是，仅仅只是为接下来要面对所做一个准备。

举例来说，我看到在意象当中，有一个被冰冻起来的少女的形象。随着这一意象的呈现，来访者也感到心里充满了冰冷和绝望。这时我该怎么办呢？于是，我跟来访者说请你在想像当中陪伴她，温暖她。一个被封在冰中的少女，她缺少的是那种温暖感。甚至我可以跟她说你想象你在她旁边点起一团篝火。随着这个篝火的燃烧冰在融化……果不其然，来访者在想象中这个冰真的一点点就化成了水，与此同时来访者也是热泪盈眶。这个时候我还赋予了她一个解释，我说多年的坚冰在融化的时候就会变成温暖的、充满热情的泪水。继而，这个意象中的少女从冰里复活了。

来访者会说太好了，我内在的一个女性的子人格从此得到了新生。但那其实不是的。那是一种我们伪造的，用来满足自恋的，一场自欺欺人的梦幻。不然为什么多年以后，这个来访者又回到咨询室里，她困惑说同样的问题又在现实里发生了，同样的事我怎么又是这样经历了？甚至她再一看意象，这个几年前被解救出来的“女孩”，又被冻回到冰里面去了。

这是怎么回事呢？是因为我们本该去面对一下，当你看到一个少女被冻在厚厚的冰层下面的时候，你心里有什么感受？这可能才是我们真正忽视掉的东西，这时的内心体验，才带来转化的可能。

所以，这个时候大家要留意一下，改变是为了转化的发生而做的一个准备，是为了让来访者获得一种理念，这种理念就叫做不要对你的内心感到绝望，没有人为你做，没有人爱你，没有人关心你的时候，你可以为你自己做点什么，可以爱你自己，可以关注和表达你自己。但是，我们获得了这种希望感和力量感的时候，你不是要用它去满足自我的自恋，而是要用它成为你在面对的时候内心当中的勇气。

咨询师尤其要对“改变”保持觉察。因为在改变发生的背后，往往有着某种尚未被意识到的意志。以刚刚这个例子来说，很可能在咨询中，咨询师并没有引导来访者说，想象中在被冰冻的少女身边点起篝火。可这时来访者自己却表达说，“我陪着她（冰冻的少女意象）的时候冰也开始一点点地在融化。”看起来这像是意象当中自然而然地发生，但似乎这中间的转化发生得太快了。可能来访者想要急于解决自己的问题，也或是她其实不愿面对转化带来的痛苦体验。甚至来访者带着某种对咨询师的“迎合”，盼望咨询能够得到立竿见影的神奇效果……

相反，就这个意象来说，如果是真正的转化，来访者在做面对时，她不会感觉到那股暖流很快地生起，反而会体验到一种难以忍受的冰冷感。她会感觉到说怎么在三伏天，她竟然浑身都在打哆嗦——我怎么会那么冷！我承受不了这种感觉，我觉得自己特别绝望，我觉得整个身体都是僵的，都是木的、都是麻的，连我流出的眼泪都是凉的……这个时候我们知道，她才是真的和这个意象是在一起的，她在体验、在面对，而后才有可能真的迎来心理上的转化。

有的时候，在咨询当中，或是在成长的团体里面，通过某些话题的引发，参与的伙伴往往体会到各种各样的身体上的不适。比如我今天听了一天的课，我觉得我的头疼、后背疼、肩膀疼，或者肋骨疼、小腹疼，也可能在小组里有谁谈到了一个感受，然后我就觉得浑身都变得不自在，反胃、打嗝、胀气，一阵阵打哆嗦……我能理解这个时候感受上真的十分难挨住，但是你有没有发现这个时候恰恰是转化的契机。

而且令转化发生的关键，恰恰是在此时带着觉察去耐受这一切。这个时候可以带着感受去看看意象，或是陪一陪我们此时的身体和情绪。当然，这里要说的是，耐受是有觉察的，即我知道我在承受内心乃至身体上的不适和痛苦。相反，如果这时没有带着觉察，仅仅只是很被动地忍着、挨着，反而容易被绝望、无助和无力带走。因此，在很难保持觉察的情况下，有觉察地不去忍受——比如，主动带出、离开，或是不再看、不体验，有觉察地让自己回一回神，回到意识中来，有时也有助于转化的发生。

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