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现在电脑手机真是全面普及了，上班对着电脑，下班抱着手机，睡觉前都得在看会儿手机，长此以往，你的眼睛能有个好才怪呢，但是现在我们的工作是真心的离不开电脑，很多事情都是要通过电脑去解决的。太平洋网的一份调查显示，现在绝大数的人存在过度用眼的情况，再加上饮食结构单一，缺乏营养，眼部疾病的病发率逐年增加!  平时一定要注意保护我们的眼睛，经常吃这五种水果能够很好的保护你的眼睛。 1、蓝莓 我们知道花青素有很好的保健作用的，可以促进眼睛毛细血管血液循环，控制你眼压在一个正常的水平。而蓝莓就是含有大量的花青素的，同事还有维生素、各种矿物质等，经常面对电脑手机，可以经常的吃点蓝莓，可以缓解眼睛疲劳，有些人夜间看东西不清楚也可以适量吃一些的，好处多多。  2、橘子 现在这个季节正好是下橘子的时候，满大街都是，还便宜富含大量的维生素C以及各种营养成分，不仅仅能够养护我们的眼睛，提高身体的免疫能力，营养价值很高的，冬天吃点橘子还不容易感冒啊。不过体质阴虚的就不要吃了，而且这个不能当饭吃，空腹对胃不好!  3、猕猴桃 这可是维生素C的储藏室，水果中含有维生素最多的了，每百克维生素C的含量高的吓人，其他水果根本没得比，而且这个水果的味道也是超级棒的啊。维生素Cn鞥狗缓和外界因素对视网膜的刺激，可以有效防止白内障。经常玩电脑手机的这种水果必不可少。  4、香蕉 上次回家老妈还跟我说你天天对着电脑，多买点香蕉，还是老妈爱我~我们的眼睛经常会又红又肿的，你知道这是为什么吗?这是因为摄入的盐分太多了，香蕉含有丰富的钾元素，可以有效的减少细胞多余的盐分，维持在合理的水平，这样子就能够消肿了。香蕉还含有大量的β-胡萝卜素，能够有效缓解眼部疲劳，冬天其实并不贵的，每天吃一根对身体还是很大好处的，不要空腹吃。  5、苹果 这是明目养颜神器，苹果含有的维生素A和硒元素。这对于眼睛直观重要。阿三科学家研究表明，鹰的眼睛含有的硒是人眼的14倍，这说明这种元素对视力是有帮助的。很多人晚上看不清，也是因为缺乏维生素A。要想保护好眼睛，一定要多吃苹果哦，还有美容的作用。  其实，最重要的还是要科学用眼，每天不要对着电脑那么久，该休息就休息一下，还有，经常参加户外活动，不要整天窝在家里玩电脑看手机，在办公室还没看够吗 你还有其他护眼良方吗?赶紧跟大家分享一下吧~ |
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