吃什么水果对眼睛好,吃什么水果对眼睛好又明目,吃什么水果对眼睛好处多

眼睛是心灵的窗户，越来越多的人因为没有爱眼护眼，进而得了近视等眼部疾病，严重影响到了正常的学习生活，其实保护眼睛，明亮双眼可以从饮食上做起，接下来就介绍吃什么水果对眼睛好。

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芒果

芒果富含糖类以及多种维生素，尤其是维生素A含量居水果之冠，有利于保护眼睛，将100克芒果和20和胡萝卜同优酪乳150毫升一起制成芒果优酪乳，富含维生素A和胡萝卜素有助于提高视力。

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香蕉

经常熬夜，用眼过度，眼睛疲劳的人，吃香蕉有一定的缓解作用，香蕉保护眼睛的功能与其丰富的钾元素有关。人体摄入过多的盐分，会导致细胞中存留大量水分，引起眼睛浮肿，香蕉中的钾元素可以帮助人体排出多余盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。

而且香蕉中也含有大量胡萝卜素，可以缓解眼部=疲劳i，预防眼部疾病。