各年龄段的高血压值是多少？

如上图所示，分别为各个年龄段的平均正常血压的参考值。可以看出，随着年龄的增长，血压也会逐渐增长。世界卫生组织（WHO）规定的高血压的诊断标准为：未服药的情况下，收缩压大于等于140mmHg，舒张压大于等于90mmHg。同时，根据高血压的升高程度将高血压分为3级：1级轻度高血压收缩压（140-159）mmHg，舒张压（90-99）mmHg；2级中度高血压收缩压（160-179）mmHg，舒张压（100-109）mmHg；3级重度高血压收缩压大于等于180mmHg，舒张压大于等于110mmHg。在安静状态下，3次不同时间所测量的血压满足高血压的诊断标准，即可诊断为高血压。

那么如何降低血压呢？

首先，要合理服用降压药物。刚开始服用降压药物时，可采用较小的有效剂量，降低不良反应。持续监测血压，保证血压稳定在目标范围内。刚开始的药效如果无法保证降压效果，应逐渐增加药物剂量，不建议在短时间内将较高的血压降至正常水平。其次，建议服用长作用药物制剂，作用时间应长达24小时，这样可控制血压波动，降低发生心血管事件的风险，减少药物对机体器官的伤害。

另外，大多数高血压人群同时伴有高血脂症，血脂较高对体内的血管有较大的危害，还会增加高血压患者发生心血管疾病的风险。因此，建议高血压人群定期体检时应多关注血脂指标，并控制体重。日常生活中注意合理饮食，忌食用多盐多油的食品，少饮酒，并养成长期锻炼的生活习惯。