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减肥的时候一般会选择调整饮食，加强运动。但是对一些不喜欢运动的美眉来说只能靠控制饮食量了，这时候可以适当的补充维生素来有效减肥，而且还可以预防衰老。
 健康减肥——减肥难来减肥苦，维生素勿忘及时补！
由于对饮食量的控制，而使人体缺乏一些维生素等营养，维生素主要集中于粗粮、蔬菜水果等食物。减肥的人常常不吃饭，其实可以用粗粮来代替，既能有饱足感，又能帮助减肥。而目前非常流行的啤酒酵母，也是因为富含维生素B群而成为减肥圣品。而维生素B群正是影响我们身体代谢的肥胖是一种代谢失衡的状态，重要营养素，因此，维生素B群摄取不足会导致肥胖。
消除疲劳、提升免疫力的维生素
维生素可以增加人体的免疫力，有效的预防一些疾病的产生。其中又以维生素B1和B2所扮演的角色最为重要，维生素B1能促进糖的代谢，并维持神经系统正常运作，缺乏时会让人感到乏力、容易失眠，而维生素B2能让体内的糖、蛋白质、脂肪顺利代谢，缺乏时会使肌肉无力、倦怠。经常感到倦怠的人，应注意维生素B群的摄取量是否充足，而不是光靠浓茶、咖啡来提神。人一累，免疫力就下降，抵抗力也会减弱，适当地补充维生素B群及C和E，就能防止人“累出病来”！
正在减肥期的美眉或者男士，一定要注意适当的补充些维生素，可以食用些水果蔬菜等来增加体内维生素含量，预防疾病。减肥人士还要多了解减肥的常识，因为减肥方法等也会随着时间的推移而发生一些变化。
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