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以下这些小体操可有一些意想不到的丰胸效果。这些体操简单、易学,进行练习的场所可随意。我们如果坚持练习,胸部也就会慢慢发生变化。 (1)扩胸运动:做伸展及扩胸的运动,既可锻炼胸部肌肉,又可防止乳房下垂。 (2)双手张臂:头向前,身体伸直,然后双手握拳,手臂摆于胸前,双脚张开与膊平衡,双臂分别左右展开,肌肉同时用力。 (3)抚摸背部:以单手尽量往后背摸,维持约10秒,再左右交替重复动作5～10分钟。 (4)挺胸运动:身体挺直,慢慢将胸部挺起并同时进行深呼吸。这个简单的小动作不仅可有效增进肌肤紧实度,而且还可使胸肌保持弹性及身形更见玲珑。 (5)胸前合掌:双手向胸前合掌,力量集中在手掌,然后用力推压,每日做5～8次。 (6)交叉伸手:左手抓住右手手臂,再伸直向外用力推,持续数秒后放松,重复动作5～6分钟。 (7)呼吸动作:双腿微屈且紧贴坐在地面,再以双手按着腿膝盖内侧吸气,呼气时就将膝盖向外拉开5～10秒。 作者：刘慧滢、许燕
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