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谢谢邀请，营养师小糖来回答这个问题。 很多糖友说，自从得了糖尿病，再也不敢吃任何甜的食物了，包括水果。可是又有人说糖尿病患者可以吃水果，那么到底什么情况下可以吃水果呢？ 一般我们看到的是血糖控制达标的糖友，可以每天进食一个拳头大小约200g的水果。糖尿病控糖目标一般是要求糖友空腹血糖控制在7.0mmol/L以下，餐后2小时控制在10.0mmol/L以下。但是对于不同身体条件的糖友，控制目标应该是不一样的。对于刚刚确诊、病程比较短、年纪比较轻并没有并发症的糖友，可以严格控制血糖，以正常人的标准来控糖，即空腹血糖控制在6.1mmol/L以下，餐后血糖控制在7.8mmol/L以下。 对于病程年龄在70岁以上的老年糖友,可以适当放宽，控糖目标可以定为：空腹血糖6.0～7.0mmol/L,餐后2小时血糖8.0～10.0mmol/L,HbA1c在6.5%～7.0%之间。有晚期微血管或大血管并发症、预期寿命有限、合并较多并发症以及糖尿病病程较长的糖友、经常出现低血糖的糖友,这些情况下,糖友血糖控制目标就要相对放宽,空腹血糖维持在7.0～9.0mmol/L,餐后血糖在8.0～11.0mmol/L,HbAlc在7.0%～7.5%就可以了。 控糖达标以后可以在两餐之间吃水果，或者是如果监测血糖发现血糖稍微偏低比如在4.0mmol/L左右，而距离吃饭又需要一会时间，是可以吃一个水果作为加餐的。水果富含各种维生素、矿物质和膳食纤维，有利于糖友控制血糖。并且，糖友可以选择低升糖指数的水果比如柚子、苹果、梨、樱桃、草莓等。 糖人健康网，一个有温度的控糖平台，欢迎关注，有问必答！ |
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