造成身体湿气重的原因主要就是分为外湿和内湿。外湿主要是指外部环境的湿。告诉你一个小妙招去外湿,就是自制祛湿包,平时收集一些干燥剂,然后将这些干燥剂合在一起,用一块布包扎起来,一个祛湿包就制成了。简单又方便好用。冬天寒冷气温低,大多都是门窗紧闭,室内空气不得流通,所以室内湿气会越来越重。除外湿可以在天气好的时候适当开窗通风,让流动的空气带走湿气。 祛除体内湿气的方法有很多。食物就可以帮助我们祛湿,多吃些除湿的食物,健康又安全。给大家分享几个祛湿食谱: 三豆汤 绿豆、赤小豆、黑豆各15克,甘草3克,加水煎煮,食豆饮汤。 绿豆味甘,性凉,清热解毒、清暑利尿。赤小豆味甘,利水除湿、消肿解毒。它清热作用比绿豆弱,但利水祛湿作用更强。赤小豆与红小豆不是一种东西哦。黑豆味甘,性平。入心、脾、肾经。补肾益阴,健脾利湿,除热解毒。甘草味甘,性平。归心、肺、脾、胃经。补脾益气,清热解毒,祛痰止咳,缓急止痛,调和诸药。此汤尤其适合偏湿热内蕴的人,表现为湿疹、痤疮等。 枸杞茶 枸杞10颗,陈皮10克,冰糖少许。将枸杞和陈皮分别放入清水中浸泡1分钟,洗干净后捞出沥干水分。将陈皮和枸杞一起放入茶壶中。壶中倒入沸水,浸泡5分钟至慢慢出味。冲泡好后可直接饮用,可依照个人口味加入冰糖。 柠檬薏米水 薏米30克、柠檬半个、水适量。把薏米先泡3个小时。锅中加水,水开后加入薏米煮开,转小火熬制一个半小时,水的比例要比我们平时煮粥多一些。等到水熬成淡奶白色并有些黏稠时即可。煮好的汤就是薏米水了,把薏米水倒出,晾凉后放入切好的柠檬片,点缀一片薄荷即可饮用。 另外,祛除体内湿气也可以采用中医的拔罐、刮痧、针灸、膏滋方法,蒸桑拿、热水泡脚或泡澡都是很好的祛湿方法。不过拔罐、刮痧、针灸一定要找专业人士,不要为了图便宜。热水泡脚是不错的方法,也可以用艾叶泡脚,但是用艾叶泡脚时一定要停吃一切寒凉食物,切记。我以前也是湿气重,整天乏力没精神,胃口差。后来同事跟我说了个维什么予什么白膏,平时不要喝太多水,喝点祛湿粥,按按穴位,不到一个月就把湿气去干净了。人体有很多穴位,也是我们天然的“排污口”,有些穴位常按一按能起到很好的祛湿排毒的作用。分享一下在家按穴位就能祛湿的方法: ①按腋下的极泉穴。 ②按肘窝的曲池穴。 ③按肚脐两侧的天枢穴。 ④按虎口的合谷穴。 ⑤按膝窝的委中穴,小腿上的承山穴、足三里穴、阴陵泉穴。 ⑥按脚底的涌泉穴。 |
|