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现在血压高的人是越来越多啦，而且逐渐向年轻人的方向蔓延，血压高后，人会觉得头晕，精神状态也会降低，但是青年人最好不要选择药理治疗，小编觉得应该选择食疗保健来调理血压高的症状。很多人认为通过吃什么或是不吃什么就能治疗高血压，甚至停止服用降压药，而通过食疗方来降血压、降血糖，这是很危险的，一定不要听信，应当在医生指导下尽早药物治疗。要知道高血压者的饮食之所以很重要，不是吃了什么就能降血压，而是通过合理饮食调理来控制血压升的更高。这点要清楚。  但「如何吃」又是非常繁琐的一件事，要记住的好像特别多。今天介绍几种常见的食物，家有高血压的不妨试试。 山楂中的黄酮类化合物，具有扩张血管、增强冠状动脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统，从而防治冠状动脉粥样硬化的发生。每天喝一杯山楂水，对降血压有很好的辅助作用，也能降血脂起到很好的健脾消食。  银耳又叫雪耳、白木耳，不仅可以滋补气血还可以降血脂和血压。非常适合高血压患者食用哦，同时还能滋补身体，美容养颜抗衰老。  香菇含有碳水化合物、钙、磷、铁，属于高钾低钠的食物，钾钠含量比大约为100：1，有改善血液循环、降低高血压的作用。香菇含有胆碱，在体内可合成乙酰胆碱，帮助血管正常扩张，高血压、糖尿病的血脂过高的患者都非常适合  海带是日常餐桌上常吃的一种蔬菜，海带中钙的含量极为丰富，能降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。海带内含有大量的不饱和脂肪酸，能清除附着在血管壁上的胆固醇，对高血压患者稳定病情有帮助。  高血压病人应该适当的做一些运动，通过运动改变血流的速度，是可以增强免疫力和抵抗力的，并且还有降血压的作用。可以做一些例如倒走、太极拳之类的不太剧烈的运动。 |
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