|
随着人们生活水平的不断提高，高血压的患者也在逐年增长，然而因为高血压诱发其他疾病导致的死亡率也在不断上升，所以在日常的生活中，我们要对高血压的症状有一个深刻的了解和认识，从而采取积极预防的态度，尽量的避免疾病的发生。  肥胖：对于很多肥胖的人来说，身体内具有大量的脂肪组织，会引起人体内血管扩充，并影响血液循环量的增加，会导致人体心脏会负荷过重，从而导致血压升高。饮酒：适量的饮酒对身体不会产生较大的伤害，但是长时间的过度饮酒会造成酒精进入血液，对人体各个器官造成创伤，容易形成高血脂，从而导致血压会出现不稳，诱发高血压。 3、食盐：在我们的饭菜中，盐是必不可少的，同时很多人比较喜欢吃一些腌制的食品，若长时间使用，含盐量过高的食物会导致血压升高，从而形成高血压。  对于高血压患者来说，很多时候都是因为饮食不注意所导致，想要治疗就需要追究其根源，从饮食下手，下面是一些预防高血压的一些饮食。 1、海带决明汤 海带20克，草决明子（包）15克。上2味水煎。至海带熟烂，弃草决明子，吃海带饮汤。用于血脂偏高、血压升高者。 2、葛根粉粥 葛根粉30克，粳米50克，共煮粥服用：葛根含黄酮类，具有解热、降血脂、降低血压、降低血糖作用。  3、最佳食疗方法：天然“降压药”——红秋莓泡水喝，通血管，降血压！ 红秋莓富含： 维生素E可以效对的保护T淋巴细胞、保护红细胞、抗自由基氧化、抑制血小板聚集从而降低心肌梗死和脑梗塞的危险性。80年代，医学专家们发现，人类如果缺乏了维生素E则会引发遗传性疾病和代谢性疾病。  据美国《新英格兰医学杂志》刊登的一项最新研究显示【红秋莓】不仅含有丰富的维生素E，同时还含有丰富的SOD——人类的长寿密码；花青素——天然的抗氧化剂；水杨酸——天然的阿司匹林；槲皮素——天然的血管软化剂，可避免血压、血脂升高，同时还能有效的清除血管垃圾消除血栓，达到疏通血管、预防血管堵塞的作用。  最佳食用方法： 红秋莓泡水：为避免破坏SOD、水杨酸等营养物质，应选用50度以下开水，浸泡5分钟后，和干果一起饮用，连续10天左右，身体就会出现明显变化。  高血压患者饮食上需要注意什么？ 1、餐之进食量宜少，一天之总热量应限制。 每餐求七分饱即可，一天之三餐饮食量，应求平均为宜。 或少量多餐亦可。或少量多餐亦可。 热量之摄取量，应以维持标准体重为准，不宜过量。 2、油脂［尤其是动物性脂肪］之限制。 肉类尽量用瘦肉部份，肥肉、猪蹄、鸡皮、鸭皮等含胆固醇很高，热量高，造成动脉硬化。 避免麻花、油煎饼或油酥等油炸食物。 烹调宜采用植物油，避免动物油。 |
|
|
