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四部养生功，是一套以道德经为理论指导基础，以黄帝内经为实践方法，整理而成的一套适合大多数人练习的一套简单易行的修养生功。大家可以根据自己的实际情况来试着体验一番。 1、站功 准备：双足平行同肩款，根据个人身体状况呈高马步。提肛收腹，虚领顶劲。身体保持中正、轻松。双手于体侧握固或根据个人状况做一指禅。眼微闭。 调整呼吸：深呼吸三次，顺腹式呼吸，吸气时，意念清纯之气随呼吸灌注全身。略停，呼气时，意念体内浑浊之气随呼吸从足底涌泉排除去。 意守神阕：内视神阕穴，顺腹式呼吸，吸气式，意念清纯之气随呼吸灌注下丹田区域，略停；呼气时，不加意念。当下丹田区域出现感觉时，观注这种感觉，意念不即不离，勿忘勿助。保持这个状态，直到收功。 收功：意念收功，顺腹式深呼吸，吸气时不加意念，呼气时，意念内气绕神阕逆时针转动，汇入下丹田处。同时可以配合手部的按摩。 2、坐功 准备：放松端坐，眼微闭。 调整呼吸：深呼吸三次，顺腹式呼吸，吸气时，意念清纯之气随呼吸灌注全身。略停，呼气时，意念体内浑浊之气随呼吸从足底涌泉排除去。 意守神阕：内视神阕穴，顺腹式呼吸，吸气式，意念清纯之气随呼吸灌注下丹田区域，略停；呼气时，不加意念。当下丹田区域出现感觉时，观注这种感觉，意念不即不离，勿忘勿助。保持这个状态，直到收功。 收功：意念收功，顺腹式深呼吸，吸气时不加意念，呼气时，意念内气绕神阕逆时针转动，汇入下丹田处。同时可以配合手部的按摩。 3、卧功 准备：平躺卧，全身放松，眼微闭。 调整呼吸：深呼吸三次，顺腹式呼吸，吸气时，意念清纯之气随呼吸灌注全身。略停，呼气时，意念体内浑浊之气随呼吸从足底涌泉排除去。 意守神阕：内视神阕穴，顺腹式呼吸，吸气式，意念清纯之气随呼吸灌注下丹田区域，略停；呼气时，不加意念。当下丹田区域出现感觉时，观注这种感觉，意念不即不离，勿忘勿助。保持这个状态，直到收功。 收功：意念收功，顺腹式深呼吸，吸气时不加意念，呼气时，意念内气绕神阕逆时针转动，汇入下丹田处。同时可以配合手部的按摩。 4、行功 缓步行走时，意守下丹田，精神内守，自然踵呼吸。 问：针灸为什么能治病？ 为什么古人善针而今人善药？ 答：当施针者面对病人的时候，表面是两个人的对话，其实是两个藏象生命体的对话。针灸能治病主要是施针者通过信息传递唤醒了病人藏象生命体自愈的能力。因此针灸的疗效是由施针者的修为决定，修为越高，疗效越好。 从时间顺序来讲，人类文明是逐渐积累的过程。古人比较单纯和朴实，稍加修行就可以得道。今人文明发达，思虑过多，思想太过复杂就很难达到天人合一的境界。今人不能达到天人合一的境界，自然疗效受到影响，所以需要药方来做补充。 ——李卫东《黄帝内经》微课 “人有两套生命系统”系李卫东先生通过多年解读《黄帝内经》，首创提出的建立在中医文化体系下的学说。李卫东：作家、历史学博士、史前文明研究专家、外星 生命 研究专家、潜心研究国学，中医，梦学，生命科学多年。代表作有《生命终极之门—黄帝内经解秘》、《梦到底预言什么》、《人类曾经被毁灭》、《外星人就在月球背面1》、《外星人就在月球背面2》等。 |
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