低卡、好吃、不发胖的零食都在这里了！

萌主从大三开始健身的

自从开始健身就格外关注饮食

购买食物萌主必看的就是成分表

最疯狂的时候我可以背出

每种不同肉类脂肪和蛋白质的含量

（是不是很丧心病狂）

今天就来给大家推一期那些低卡低脂

吃了不容易发胖的零食~

Change酸奶

参考价格：69RMB（6盒）

我男神（一个健身博主）推荐的酸奶

无糖、脱脂、无食品添加剂、高蛋白

每一杯都是满满的10克优质蛋白

适合健身的宝宝运动后吃的酸奶

味道很酸，因为不加糖

可能很多宝宝吃不习惯

可以买那种配蜂蜜包的系列

用的蜂蜜也都是土耳其进口松树蜂蜜

萌主喜欢用它配水果、麦片，都超好吃的

蒟蒻果冻柠檬味

参考价格：19.9RMB

这个果冻的口感跟普通果冻是一样的

魔芋是众所周知的减肥圣品

0热量真的不是吹的

看一下它和其他普通果冻的热量对比

尽情吃吧，0脂肪，不会胖的

而且柠檬味酸酸的，萌主是超喜欢的

balance power营养代餐棒低卡低热量饼干

参考价格：19.3RMB

萌主很喜欢的一款饼干

一共有四个口味：抹茶、巧克力、杏仁、玄米

最喜欢抹茶和玄米口味的

抹茶的有一点点苦，但是很好吃

玄米吃起来有点脆脆的，口感很好

每一盒里面有两小包

每一包里面只有一块，一块的热量是80卡路里

杏仁的蛋白质含量最高

玄米的脂肪含量最低

大家根据自己的喜好来选择吧

uha 悠哈コロロ果汁软糖

参考价格：10.9RMB

萌主最最最最最喜欢吃的一款软糖

一共有5个口味：芒果、红提、青缇、橙子、白桃

萌主最喜欢红提和白桃口味

一口一个，满满的维生素而且0脂肪

它的外皮很薄，口感类似在喝果汁

萌主告诉你们一个新吃法

把它放进冰箱冷藏过后再吃

口感就像吃真实水果一样

感兴趣的快去试试吧

kanro pure果汁果肉心形软糖

参考价格：13RMB

无敌好吃的一款软糖，有不同口味

原味、西瓜、葡萄、柠檬、樱桃

萌主超级喜欢吃酸的，所以柠檬是我的最爱

真的很酸很酸啊，但是很开胃

形状是哟，超级萌有没有

脂肪含量是0%，能量是12卡路里

熊孩子蔬果干

新鲜的蔬果采用脱水技术制成

不添加防腐剂、香精和色素

每一口都是纤维素

萌主最喜欢的是香菇干和秋葵

好吃到分分钟干掉一包

如果要买的话，这两款必买哦

滨田healthclub全麦糙米燕麦营养饼干

参考价格：13RMB

有三个味道：芝麻、抹茶、焦糖

一袋有5小包独立包装，口感很好非常香

萌主最喜欢芝麻口味的

芝麻的话对咱们的大脑和头发好

推荐大家购买芝麻和焦糖口味的

因为抹茶那款加了人造奶油

虽然口感比较好但是热量相对比较高

日清低卡开杯乐nice

参考价格：21.9RMB

大半夜看到方便面是不是很有食欲

是不是很饿啊？？？

开杯乐真的是萌主最爱的方便面

没有之一

这款的亮点就是热量和脂肪都比传统的

降低了一大半

在享受美味的同时也不用怕胖啦

关键是真的很好吃啊

一杯量不大，控制控制食欲应该够吃了

DGI面条

参考价格：28RMB

GI就是血糖生成指数

是人体进食后机体血糖生成的应答状况

简而言之，高GI的食物易导致高血压、高血糖的产生

GI低的食物既可以防止高血糖也可以防止低血糖

有效的控制血糖

咱们常说的粗粮一般都是GI低的食物

添加了魔芋、玉米、小麦、荞麦等，饱腹感更强

这款面条脂肪含量为1.2g

面条久煮也不烂，比较筋道

吸水率很小，几乎不变，还挺喜欢的，老人很适合吃

想要控制饮食和体重的宝宝也是首选哦

晨宇冰酿拿铁奶萃咖啡

参考价格：59RMB

星爸爸一杯咖啡怎么着都要30 吧

这款冷萃咖啡一袋里面有三包，价格是可以的

而且杯子是送的哦，免费的

萌主作为一个奶咖党（不要看不起我）

习惯把它泡开之后根据自己的喜好混入脱脂奶

（其实全脂奶更香）

味道很浓郁，好像能够提升鲜奶的浓醇程度

不加糖减少糖分的摄入

平均下来价格也还划算，梅林杯真好用

在家自制冷萃拿铁心情美美哒

Quest Chip乳清蛋白薯片非油炸无麸质

参考价格：21.5RMB

味道肯定是没有普通的薯片来的好

但是为了解馋和高蛋白萌主忍了

推荐烧烤味的，比较好吃

味道很神奇 有点像aji那个饼干的健康版

有一种嚼沾了盐的干淀粉面的感觉

但是萌主还是能接受的这个味道，你们可以试一下

萌主是那种面包狂人

超级超级超级喜欢吃面包的

但是市面上很多面包添加剂很多

虽然口感好，但是特别容易胖

萌主寻寻觅觅总算找到几家无添加

无油、无糖的面包店

大家直接打开某宝搜索店名就可以喽

❤ 婷子低卡美食铺 ❤

无糖无油日式豆乳盒子蛋糕

参考价格：33RMB

不加糖的盒子蛋糕，用木糖醇替代

降低了脂肪含量

而且口味不会特别甜，比较淡，不会腻

里面的蛋糕超级好吃，口感超棒的

不添加防腐剂，冷藏的话可以吃3-5天

囤囤菌每次买两盒（因为两盒包邮）

两天就吃完了

紫薯布朗尼爆浆熔岩巧克力蛋糕

参考价格：9RMB

最爱布朗尼，好吃炸了

无限回购，淡淡的巧克力味包裹着蛋糕体

吃不出紫薯的味道，没什么甜味，超级好吃

关键低卡无负担

❤ Rosealba ❤

这是一家以美貌著称的网红店

你在其他地方看到的看不到的，他们家都有

全部采用进口食材，坚持无糖无油

价格相对偏高，感兴趣的宝宝可以去搜一下店铺

无糖无油红丝绒莓果吐司

萌主最爱的就是这款红丝绒莓果

里面有好多好多奶酪和坚果

红丝绒整体真的可以打到高分水准

加了莓果是自然的没有刻意的甜

满满的咬一口后口腔真的很爆炸

饱腹感在这款面包中体现的淋漓尽致

手作无糖无油法芙娜肉桂奶酪花

刚入口淡甜加可可的香涩

仔细咀嚼后花香在嘴里蔓延开来

融合麦香，加上微咸醇厚的奶酪，在嘴里化开

可以说是集颜值味道口感于一身的作品~

吃的每一口都能感受到满满的心意

虽然这些东西的卡路里比较低

但是一定要控制量啊，饱饱嘴瘾就好了

胡吃海塞还是会胖的哦