戒掉夜奶，你可以这样试试...

为什么要断夜奶，相信都不用我多说了，每个当妈的一提到夜奶都是一把鼻涕一把泪啊~

尤其是对于第二天还要上班的妈妈来说，夜里还要醒来好几次喂奶，实在太折腾了。

而断夜奶，其实是需要根据宝宝的月龄和具体情况来决定的。

什么时候可以开始断夜奶？

 ☞美国儿科学会认为：

6个月的宝宝已经开始添加辅食，辅食的热量也相对较高，比母乳或者配方奶耐饱很多，因此，从生理机能角度来说，这个阶段的宝宝已经具备夜间断奶的条件。

另外，6个月以上的宝宝，可以开始培养独立睡眠、规律睡眠的习惯，有利于宝宝建立良好的饮食作息规律。

 ☞世界卫生组织、国际母乳会提倡：

母乳喂养到两岁。在一岁多到两岁之间，每晚还吃1次夜奶也是正常的。

每个宝宝都所有所不同，断夜奶也是要因人而异，所以，并不是一定要6个月就戒掉夜奶的。妈妈要根据宝宝的实际情况选择适合的时机断夜奶。

像学会走路、自主如厕一样，睡整觉对宝宝来说可是一个里程碑，这有一个过程，每个宝宝的发展进程也不同，也许家长们做了很多干预，但最后也只能静待花开。

为什么夜奶那么难断？

你白天喂奶也是2-3小时喂一次，宝宝都喜欢这种模式了，你怎么可能要求他晚上睡6小时以上不起来吃奶呢？

如果你规律喂养，夜奶并没有你想象那么难戒掉。如果你决定给孩子戒掉夜奶，那你可以试试先从白天的规律喂养做起。

妈妈给宝宝建立规律的饮食作息，并根据宝宝的反馈渐渐改变喂养频率，这样，宝宝习惯了这样的喝奶频率，他晚上频繁醒来想吃奶（其实更多时候是过口瘾）的情况也会大大减少。这也是戒掉夜奶的关键一步。

怎样戒夜奶比较好？

☞好好利用“爸爸”这个史上最好的戒夜奶道具

平时妈妈们半夜起来喂奶，看到旁边呼呼大睡雷打不动的那位，都有一脚把他踹下床的冲动。母乳喂养，他们是没办法帮忙，也就忍了。

但素！现在戒夜奶，机会到了！一定要好好利用他！

戒掉夜奶，晚上睡觉减少宝宝跟妈妈的亲密接触，也是一个好办法。可以让爸爸睡在宝宝旁边，如果宝宝醒来，先由爸爸来安抚，或者给宝宝喂水，妈妈不要急着帮忙，你睡你的就好。

只要不要让宝宝太依赖你的气味。也要相信爸爸一定没问题的，他可是爸爸，不是别人啊！

☞训练宝宝睡小床和不奶睡

从小就让宝宝习惯睡自己的小床，不要跟父母一起睡，这是个很好的习惯。只要宝宝能独立睡自己的床，没有太多其他干扰，也不会过于迷恋妈妈的味道和体温，他的睡眠质量自然会提高。

另外，哄宝宝入睡，最好不要躺在床上喂着奶让宝宝入睡，坐着把奶喝饱饱再让宝宝躺下来睡觉，不要让宝宝觉得“喝奶”和“睡觉”是必须连在一起完成的。

☞睡前吃饱一点

睡前一个小时最好吃点辅食，固体半固体的食物，这样的食物热量高，耐饱，孩子睡觉也不会那么容易醒来。

☞延迟满足，耐心回应

妈妈要细心观察，如果宝宝只是哼唧几下，不要立即喂奶，而可以耐心回应，例如采用拍拍背、摇动、或者轻声说：妈妈在哦~观察宝宝是否能自己重新入睡，多试几次，实在不行再喂奶，尽量拉开喂奶的间隔时长。

相信几天都这样的话，宝宝也会慢慢放弃半夜醒来哼唧求奶吃。这样，离戒掉夜奶又近了一步啦！

☞白天多消耗体力

如果你已经决定戒掉夜奶，那记得减少宝宝白天睡觉的量，增加活动时间，这样消耗一下宝宝的体力，也有助于晚上睡个好觉。

这个方法真的很管用，就算是两三岁的宝宝，只要让他白天多活动，减少睡觉时间，他晚上一定能睡好。

☞给宝宝一个安抚物

有些宝宝抱着安抚物能很快重新入睡，安抚物可以是一个柔软的小枕头，可以是妈妈的睡衣，可以是毛绒娃娃，甚至是安抚奶嘴（安抚奶嘴如果要使用，要4个月之前就开始，不然宝宝不会轻易接受的了）。只要宝宝喜欢，洗干净，就给孩子吧。

☞温柔而坚定地戒夜奶

刚开始戒夜奶，多数孩子都会哭，这正常不过了，这时，全家可能就会乱了阵脚。

要知道，我们是在帮助宝宝养成好的习惯，而且只有断了夜奶，宝宝才能更好的发育，大家才能有个好睡眠。学会温柔而坚定地面对这件事。

相信宝宝很快就能感受到你的用心和用意。如果妈妈犹豫不决的，戒掉夜奶这件事就很难进行下去了。

最后再说两句：

戒夜奶这件事，真的不是一天两天就能搞定的，妈妈们一旦下决心戒掉夜奶，一定要循序渐进，要有耐心，一旦你纠结于“现在开始晚上一定不能再给他吃奶了！”，你会把自己逼疯的。

让宝宝感受到你温柔的坚定，他会慢慢养成睡长觉的习惯。很多时候，宝宝的适应能力，比你想象的还要棒。

真的，忽然有一天，宝宝会睡一整晚的觉，你可能还会失落好一段时间呢，因为到这个时候，你跟宝宝的亲密时光又减少了，这样珍贵的时光从此不会再有了。

育儿，一切都得慢慢来。

放松心情吧！用享受的、平静的心态对待就好。

最后

祝愿宝宝和宝妈们都能

一觉睡到大天亮