|
一年之计在于春， 一日之计在于晨。 上周日（2月4日），我们终于迎来了“立春”，前段时间刺骨的寒冷天气终于快要过去了，光是想想就很兴奋呢。 立春，农历二十四节气中的第一个节气，“立”是“开始”的意思。过了立春，万物复苏，生机勃勃，一年四季又要开始啦。 立春，会有“游春”、“鞭春牛”等的节庆活动，立春后，人们会选择在春暖花开的时候出去走走；也会有“咬春”的饮食习俗，吃萝卜，解春困，北方流行吃春饼，南方流行吃春卷，都是人们对新一年的美好祝福。 那么，立春了，我们在日常生活起居、养生上有没有什么需要注意的呢？ 谨慎减衣 初春时节，还是乍暖还寒的时候，我们不要过早急于脱去我们的棉衣。冬季穿了很长时间的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。过早脱掉棉衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降，引发疾病，尤其是老人和儿童要多加注意。 饮食注意 冬季饮食我们多以进补为主，立春后，我们的饮食应尽量清淡些，不要过度食用干燥、辛辣的食物。同时，因为此时阳气上升容易伤阴，所以要特别注重养阴，可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。另外，我们还可食用些菠菜、春笋、韭菜等。 运动锻炼 春天是个锻炼的好季节，春暖花开，气候宜人。最简单的运动要数伸懒腰了，在清晨刚醒来或工作劳累时，伸一伸懒腰，那是一种说不出的惬意。当然适当的户外运动也是必要的，平时可以多散散步，天气好的时候可以选择出去踏青、放风筝等。小U提醒，早晚天气有些许凉，锻炼时要注意护膝哟。 疾病预防 春季是很多疾病的高发期，要特别注意调养和预防。 有哮喘、花粉过敏的人群，要远离与花粉、尘螨等过敏源。 易上火人群，平时生活作息要有规律，多吃些新鲜水果和蔬菜，忌吃辛辣食物，多饮水。 春季也是流行性感冒高发期，要注意平时保暖，房间通风、干净，尽量少吃肥甘厚味、大鱼大肉等食品，多吃一些能够防止呼吸道感染的红皮萝卜。 |
|
|
