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健康科普，来看看“百科名医”吧！ 我们说，“罗马不是一天建成的”，疾病也不是一天形成的。很多疾病在早期都有一些或大或小的体表信号，这也是身体给你的预警，不过很多人却没注意到。今天，小编就教大家如何用3根手指头“摸”出疾病征兆，教你做自己的“家庭医生”！ 手摸，在中医上叫作触诊，它简单易操作，不用任何设备和条件，在发现疾病方便却有着超越仪器的功效。如：你可以摸出脉搏变化、乳腺结节和甲状腺结节，甚至是体表的包块儿…… 1.切脉 切脉的方式很简单，把自己的示指和中指放在另一只手的手腕上方，在靠近隆起的桡骨头下方的凹陷处就能触摸到桡动脉；或把中指放在耳屏与面部接壤的凹陷处就能触摸到颞浅动脉、把手指放在脚背中部就可摸到足背动脉在搏动。然后边数脉搏边看表，一般数30秒钟再乘以2就是每分钟的脉搏数了。 正常人在静息状态下的心跳在每分钟是60～80次左右，老年人偏慢，女性稍快，儿童最快。 心跳太快：成年人在休息时的脉搏如果超过80次/分，那说明心率偏快，如果超过100次/分，那就是心动过速了，这时人就会感到心慌难受，就需要找医生了。 脉搏太慢：脉搏低于55次/分钟，提示你的心脏起搏功能存在障碍。 2.乳腺自检 自我检查是预防和及早发现乳腺癌的最基本方法之一。 自检时间：一般每月一次，有月经妇女应在每月月经来潮后7～10天检查，已停经的妇女可自定时间。 自检方法： （1）对着镜子两手下垂直立，再将双手上举过头，接着，双手叉腰，三个动作观察乳房的形态改变，然后挤压乳头，观察有无乳头溢液。 （2）在平卧时检查你的乳房，按一定顺序，将双手分开，用指腹部轻压在皮肤上，两手交替用力，同时感觉所查部位有无肿物或与其他部位相比不一样（尤其是发硬）的地方，注意以乳头为中心逐渐移动检查，一定注意检查到乳房的全部。 （3）检查腋窝及锁骨上窝，注意有无包块（肿大的淋巴结）。 温馨提示：绝大部分乳腺疾病都是患者自己发现异常而就医发现的，所以，乳腺自检很重要，贵在方法的正确、耐心及长期的坚持。 3.甲状腺自检 甲状腺是人体的一个重要器官，在颈部前方，位于气管两侧呈“蝴蝶”状的一个能分泌甲状腺激素的腺体。由于种种原因该腺体内常生长出肿物，肿物的大小、软硬程度和数量多少也不一。有些肿物是良性的，不需治疗，有些却存在着癌变的风险，所以自查甲状腺显得尤为重要。跟着小编的步骤来做个自查吧！ （1）对着镜子 站在镜子前面，对着自己的脖子。不要戴围巾、项链等一切无关用品。 （2）自摸脖子查甲状腺 脖子抬高，后仰，将一侧手放到脖子后面，拖住脖子后仰，观察甲状腺是否变大，对称？然后另一手的食指、中指、无名指，三个手指头并拢，从脖子中间沿着两侧，从上到下轻轻触摸，看有无结节、肿大。 （3）做吞咽动作 在吞咽的同时观察哪个部位随着吞咽动作上下活动，附近有没有肿块随着吞咽动作上下移动。 在做吞咽动作时用手摸一摸甲状腺的位置，看看能不能摸到硬硬的小结节，或者软软的小鼓包、小肿块。 如果发现异常肿块，或者甲状腺异常一定要及时就诊。 4.摸出身体肿物 在洗完澡后，可以对着镜子仔细观察、检查一下自己的身体，看看有没有什么肿块儿，及皮肤颜色变化！警惕皮肤癌或者肿瘤包块儿的可能！ 以下情况需警惕皮肤癌！ （1）出血状况 皮肤癌的症状早期会出现只需经轻微刺激就会出血，而一般的皮肤疾病多数无此特征，这就是皮肤癌的症状表现中最容易分辨的。 （2）结痂状况 如果皮肤无缘无故结痂，特别是结痂之后长期不消失者，要引起高度注意。这也属于皮肤癌的症状早期表现。 （3）不消的生长物 暴露于阳光的部位，诸如头、颈、手背、胸、背部等，如系突性生长物，且长久不消失，此时便要对此引起注意。对长久不消失的暗疮也应提高警惕。这些皮肤癌的症状较为常见。 如何分辨包块儿的良恶性？ 身体肿块儿可能是以下四种常见的浅表肿块之一：脂肪瘤、淋巴结肿大、各种囊肿、皮肤癌。可以通过触摸，粗略判断其良恶性！ （1）脂肪瘤 脂肪瘤是增生的成熟脂肪组织形成的良性肿瘤，质地柔软，呈圆形或分叶状，位于皮下，可推动，且瘤体大小不等，小的如黄豆大，大的如鸡蛋。一般是良性的，可通过药物和饮食习惯的调整得到控制，但是如果长期不消，甚至有长大的趋势，需在医生的指导下做针吸穿刺细胞学检查，然后进行手术切除。 （2）淋巴结肿大 良性：良性的淋巴结肿块质地偏软，周围光滑，可滑动，有炎症时会有疼痛感。 恶性：恶性的淋巴结肿块质地偏硬，边界不清晰，不光滑，早期也不会疼痛，只有压痛感，位于单侧。如果发现有不痛、硬的、固定的且粗糙的淋巴结肿块应重视。 （3）皮脂腺囊肿 皮脂腺囊肿俗称“粉瘤”，多分布于人体的皮肤或皮下组织内，是由于皮脂腺排泄管受到阻塞，皮脂腺囊状上皮被逐渐增多的内容物膨胀所形成的潴留性囊肿。 皮脂腺囊肿多为单发，偶见多发，形状为圆形，硬度中等或有弹性，高出皮面，一般在1毫米内，表面光滑，推动时感到与表面相连但与基底无粘连，无波动感。皮肤颜色可能正常，增大过快时，表面皮肤可发亮。有时在皮肤表面有开口，可从此挤出白色豆腐渣样内容物。这个开口即通向皮肤表面皮脂腺的开口所在，开口凹陷系导管长度不足所致。皮脂腺囊肿往往并发感染，造成囊肿破裂而暂时消退，但会形成瘢痕，并且易于复发。 皮脂腺囊肿最常用的根治方法是局麻下手术切除。 |
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