减肥，试试中药纤身茶

减肥茶一直都是流行的减肥方法,但是市面上出售的减肥茶如果随便买来喝,则容易使消化、吸收功能受损害,从而使身体越吃越虚。所以,最近越来越流行根据自己的身体状况,找中医专家对症下药来配置中草药瘦身茶。中医依成因、体质等开减肥处方,分四大类且各有不同的减肥方式。这四大类包括胃热湿阻型、脾虚湿阻型、肝郁气滞型及肝肾阴虚型。

30岁以下的白领发胖的原因是应酬多、饮食多油腻、工作压力大等,造成体内热量多余以及容易口苦、口臭、易饥饿、情绪烦躁、小便偏黄、常便秘。从中医来看,此型除了消脂、利尿外,关键是清热。

【制作材料】决明子30克。

【制作方法】决明子洗净后放入杯中,用沸水泡,加盖焖10分钟即成。代茶频饮,可冲泡3～5次。

【美容功效】决明子性微寒,可以降血压、降血脂、通便。如果本身血压高又便秘,则更应选择决明子茶。但如果体质寒凉而容易拉肚子、胃痛的人,就不适合。

【制作材料】杜仲3克。

【制作方法】把杜仲放入杯中,浇上开水,闷盖3分钟后打开盖,即成香甜的美味饮品。夏天宜冷却后饮用。入睡时,宜加大饮品浓度。

【美容功效】此茶可促进新陈代谢功能,消耗体内能量,消除积存体内的中性脂肪。不运动、不改变饮食生活也可防止肥胖和减肥。

有些人胖只因为气虚,故需要健脾。中医认为,气虚会使脾的运作不正常,只有将气补足,才能够正常代谢,从而也就可瘦下来。

【制作材料】绿茶10克。

【制作方法】将绿茶放入杯中,用沸水冲泡,频饮。

【美容功效】绿茶属凉性,可以消脂消食。绿茶不但有减肥作用,而且还有抗癌的作用。但绿茶是不发酵茶,中医认为其比较容易刮胃,故肠胃不好的人应多留意。

【制作材料】黄芪15克,当归3克。

【制作方法】将黄芪、当归放入锅中,煎煮3分钟至滚沸,三餐后当茶饮用。

【美容功效】当归味甘、辛,性温,为血中气药,可润肠胃、光泽皮肤、养血生肌;黄芪味甘,性微温,可补中益气、利水退肿。本方没有降脂作用,但可增强免疫功能。在中医理论中气虚需要补气,以增强身体代谢的效率。

【制作材料】茯苓2克,红茶6克。

【制作方法】将茯苓研为粗末,加红茶,用开水冲泡10分钟。每日2次,代茶饮。

【美容功效】茯苓味甘,性平。此方既可补脾、利尿,又可以降血糖、镇静、补气、增强免疫功能。

疏理“气”的运行并使其顺畅的系统在肝,“肝郁则侮脾”自然容易胖。此型以年轻女性居多,常见症状为容易胸闷、肚子发胀、情绪起伏不定,严重的可导致月经失调。

【制作材料】陈皮6克,茶叶5克。

【制作方法】将陈皮切成碎块,加绿茶,用沸水冲泡,代茶饮。

【美容功效】可以帮助消化、祛痰、理气。单独用于减肥,则效果不明显。

【制作材料】干玫瑰花6克。

【制作方法】用沸水冲泡,代茶饮。

【美容功效】玫瑰花不仅可以美容、理气,而且副作用小。若能搭配其他减肥药材共同冲泡,则效果更好。

老年人易肥胖,中医调养重点在滋阴。老年人爱头晕、睡眠质量不好、腰酸、口干等,中医认为是阴血不足,这类患者除了要补血外,还要活血。

【制作材料】何首乌、丹参各5克,冰糖适量。

【制作方法】加水共煎,去渣饮用。每日1剂,随意分次饮完。

【美容功效】何首乌可以降低血脂、减肥,对中年女性的肥胖疗效较好。丹参有轻微补血的作用,既可以活血,也有降低胆固醇、降血脂的效果。

【制作材料】山楂15克,何首乌15克。

【制作方法】将山楂、何首乌分别洗净,切碎,一同入锅,加水适量,浸渍2小时后再煎煮1小时,然后去渣取汤,当茶饮用。

【美容功效】山楂、何首乌均有降血脂、抗动脉粥样硬化的作用。二药合用后调脂、减肥的效果会更好。

【制作材料】橘皮若干。

【制作方法】把橘皮、橙皮切成小块,加茶叶同泡即饮。

【美容功效】橘皮不仅具有消食化积与降压、降血脂及降胆固醇等功效,而且还可迅速吸收、健胃整肠。

中医的辨证论治分型有其一定的道理,按照不同中医分型开出的中药方,有不同的服药要求,故一定要根据自己的肥胖类型来合理用药。

在服用中药减肥药物时,还应注意药物的煎服方法。该先下则先下,该后下则后下,包煎的药物不能混煎。

【制作材料】生姜10克,醋、茶叶各5克,红糖5克。

【制作方法】姜片用醋(用米醋)浸泡一夜,再与茶叶、沸水同泡,饮时加红糖,红糖可用蜜糖代替。

【美容功效】此茶对食滞胃寒的人特别合适,对减肥也有很好的功效。