孕妇的健康是很重要的,同时孕妇的使命是艰巨的,在怀孕期间,孕妇的首要任务就是要保证睡眠的充足,其次就是营养的供给,如果孕妇失眠了,就会有很多危害出现,你知道孕妇失眠吃什么好呢,孕妇失眠食谱有哪些呢,孕妇失眠的原因是什么,一起来看下面的介绍吧。 孕妇失眠吃什么 牛奶 喝牛奶可以改善睡眠质量,减少失眠的情况出现,这是为什么呢,因为,牛奶中有一种氨基酸,这种氨基酸是人体必要的元素之一,就是这种氨基酸可以起到安眠的作用,在睡前喝一杯牛奶,会让整个睡眠的质量都得到改善。 茶疗 有人说饮茶是醒脑,可不知道其实饮茶也可以促进睡眠。 孕妇失眠食谱 冰糖银耳莲子羹 冰糖银耳莲子羹不仅能够帮助各位准妈妈们安神,更好的入睡,同时还具有滋阴、润肤、益气生津的功效,非常适合各位准妈妈们食用。 具体做法也不难,准妈妈们只需要准备好十克银耳,六克莲子以及十个的红枣,您只需要将银耳整朵泡发之后,去除掉银耳根部的泥沙及各种杂质,然后将整朵的银耳撕成片状放入碗中备用。 紧着着将十个红枣全都洗净,并且将核全都去除掉,与银耳放在一起。接下来,准妈妈们就可以开始煮这些食材了。 来源:养生 VR简讯网 http://www. |
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