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离过年只剩6天，如果你想要以一个更美、更轻松的状态去访亲会友，就先给自己排排毒吧！ 一、女人老的快，就因6种毒！ 1、自由基 人是需要自由基的，但过量的自由基对身体有害无益，因为自由基会产生很强的氧化作用，将人体年轻有活力的细胞杀死，还会引发心血管、皮肤过敏等疾病，女性皮肤长黑斑也往往因为此。 2、宿便 宿便泛指肠道内堆积多日的淤积物，它是肠道内一切毒素的根源，宿便产生的毒气会破坏人体免疫力，诱发各种疾病，对女性也极不友好，会破坏内分泌，造成女性脸上大面积长痘，皮肤暗沉等。 3、脂质沉积 我们平时在吃饭过程中，摄入过多高营养的食物，加上饮水不足，就容易出现血液浓稠的情况。当血液浓度不断升高，大量的脂质就会沉积在血管壁内，造成各器官供氧不足症状。 4、尿酸 尿酸是身体的一种代谢物，主要依靠肾脏排出体内。一旦尿酸不能及时排出体内，滞留在血液里，浓度过高时就会附在软组织和关节处，引发急性炎症。 5、水毒 当女人过度食用冷饮、冰冷食物的时候，或者是身体水代谢出现问题的时候，就会形成水毒。水毒是引起女性水肿和排尿异常的主要原因，还会让女人的排汗系统出现问题。 6、瘀血 瘀血指的是因为，受伤，生病，各种生理活动残留在人体内，难以清除的老旧污血液，是属于气血循环不畅的产物。女性体内瘀血过多，容易引起细胞和肌肉养分不足，体态臃肿、脸色差等症状。 二、肠毒，女人美丽的头号敌人！ 上面是《新白娘子传奇》白素贞扮演者赵雅芝的照片，如今她已经60多岁，却依然美艳依旧！有人问起她的保养之道，她总是笑着说：“保养的第一要务就是排除体内毒素，几十年来我一直坚持不让自己体内毒素积累。” 可见，女人要想皮肤好，首先还是要排毒。在上一段文章所说的6大毒素里面，宿便肠毒和气血淤毒是女性最不宜防范但又危害最大的两种毒素。这里我们先讨论肠毒，然后在讨论血淤。 1、欲得长生、肠中常清！ 浊物，就是我们常说的宿便，而肠毒则是浊物中的顽固派！由于生活节奏的加快，往往更容易导致有害物质在结肠中堆积，这些牢牢依附在肠壁上的毒素会对人体造成不同程度的慢性伤害。
2、体内肠毒，沉重如山！ 比较细心的人也许会发现，若感冒生病了，就会好几天没有排便。而若好几天不排便，肤色就会看起来暗淡无光，而且还长痘，当你排便后就会感觉特别轻松舒畅！不管你承认不承认，肠毒使人老得快。 3、大肠乃百病之源！ 长期便秘，会使大量便渣会滞留在肠道内腐烂、大量毒素和有害菌（即肠毒）被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体各部位，成为我们健康和美丽的罪魁祸首！ 艾灸排肠毒，靠谱，主穴如下： 1、大肠俞 2、天枢 3、大横 4、支沟 5、足三里 配穴：气机郁滞胀气加太冲、气海；津液不足、干涩加曲池、上巨虚、照海。脾肾双虚、寒气重加脾俞、肾俞、太溪。 艾灸方法：手持艾条悬灸或者木质艾灸盒灸，肢体每穴15-20分钟，躯干每穴30-40分钟，一周内休息2-3天。 如果说灸肚子、排肠毒是祛内毒（治本），那么面部温灸、活血祛斑就是祛外毒（治标）！ 四、面部温灸，祛於毒，祛斑！ 寒则凝，凝则淤，淤则堵。中医认为，多数脸色暗黄、色斑乃痰、淤、湿、毒等邪气在表皮淤积所致，其中最常见的就是黄褐斑，尤其是30岁以后的女性多见。而艾灸可以温通经络，活血化淤，正好调理—— 艾叶性温加之点燃熏灸，使热力深达肌层，温通经络、活血化瘀、排毒养颜。故而，很多皮肤问题，如斑、痘、黑眼圈、眼袋、皱纹、松弛、暗淡，都可以通过艾灸来改善、调理（穴位如下文）。 眼下又快到春节了，亲朋好友齐相聚，又到了一年访亲会友的时候。很多人都是一年甚至几年没见过了，春节相见时，当然要把自己的皮肤调整好，给彼此一个好印象，以报安好。那么如何才能在6天内调整好自己的皮肤呢？每天艾灸下面这些穴位就是了。 祛瘀淡斑、提亮肤色、艾灸穴位： 1、印堂＋阿是穴（皮肤患处）：躺着温灸，这是主要艾灸部位。
2、肝俞：
3、合谷
4、血海：
5、三阴交：
艾灸方法：脸部需要躺着、手持艾条悬灸，其它部位可以木质艾灸盒灸，对于刚开始艾灸的朋友来说，应该是循序渐进地增加单次艾灸时间，开始每穴艾灸20-30分钟，逐渐适应延长。
四、6个习惯，加速释放毒素！ 我们都要知道，最好的医生就是我们自己，人体自带排毒功能！当你们发现自身排毒出现异常，脸色长痘明显、便秘严重、脸上暗黄、长斑严重的时候，不能只想着靠吃药打针这些来解决。 正确的思路应当是从自身出发，强大人体，强大我们自己的排毒能力，合理的饮食，健康的生活习惯，有时候比艾灸还重要！下面六个习惯，如果你在艾灸之余能够做到，我相信你过年时的状态一定比现在年轻！
1、每天喝8杯水 水是生命之源，充分饮水能稀释人体毒素浓度，促进肾脏代谢，将更多的毒素排出体外，每天喝足8杯水（大约2公升），就可以通过水分冲洗体内毒素，是排毒最简便的方法。早上六点尤其适合身体排毒，喝杯加盐热水，记住大口大口地喝，吞咽快些，这样水能尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排肠毒。 2、午后喝绿茶 绿茶富含抗氧化剂，抑制自由基，可以很好的减少细胞损伤并修复。午饭或午觉后饮几杯绿茶，不止可以保持体内水分，排出体内毒素，它还是新陈代谢的助推器，有效帮助减肥。 3、喝蜂蜜水排肠毒 蜂蜜是纯天然的健康绿色食品，也是最滋补的保健食品，早起一杯蜂蜜水，可以润滑人体的肠道，促进消化，让肠胃快速的蠕动之后，达到排便的效果，也瞬间就让毒素一同排出体外。
4、坚持按摩手和头 按摩穴位的作用远比我们想象的更大，简单的指压按摩，就可增强血液循环和身体代谢，按压额头、太阳穴，两颊和下巴，都能帮助面部循环，提升肤色。揉搓掌心则有促进消化的益处。 5、保持充足睡眠 人一生大约三分之一的时间都给了睡眠，这不是白给的，睡眠状态，是人体细胞进行修复并补充所需养分的最佳时期，睡眠如果不足，受损细胞无法得到修复，肌体更容易老化。大多数人每天应保证7小时睡眠，在晚10点前入睡效果最佳。 6、每天坚持运动半小时 生命在于运动，呼吸也是一种运动，运动让人体机能时刻处于健康活跃的状态，坚持合理的锻炼毫无疑问能够强健身体，强健器官，强化身体里的每个细胞。身体强健者，新陈代谢活跃，体内毒素更容易随着代谢物排出人体。 离过年真没几天了，如果想要美美的过年，现在就得开始艾灸了！
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