女人面黄、面色憔悴如何改善？

《黄帝内经》中有论述称“五七阳明脉衰，面始焦，发始堕。”这句话形容的是35岁女人的状况：面容开始憔悴，头发开始脱落，种种衰老的迹象都是因为阳明脉开始虚弱、衰竭了。

“阳明脉”是什么呢？阳明脉是脾胃之经，女人变老就是从脾气虚弱开始的。这条经脉出现问题，面部的黄色在所难免，因此，气虚女人的“黄脸婆”时期往往从35岁开始。

那么，女性脾气虚了，怎么补？

被誉为“水中人参”的芡实就能帮到你！中医认为，芡实有补脾止泻、固肾涩精之功。芡实粥对妇女脾气虚、白带频多尤为适宜。

芡实食用时因有干、鲜之分，吃法也有差别。其中用干芡实煮粥食用较为多见。

煮法：取干芡实、粳米适量（可按1:2比例），加水煮熟即可，食用时依据口味加入适量红糖（白糖也可）。

需强调的是因干芡实比较坚硬，在熬粥煮汤之前，应把干芡实（最好把芡实简单砸碎）放在水里浸泡1.5小时左右。芡实与莲子肉、山药、白扁豆之类食物一同食用食疗作用更好。

除此之外，要注意，节制生冷应从年轻时就开始。过食生冷是直接伤脾气的。

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本文参考资料：

①《健康时报》2018-02-06《35岁时女人的一道坎儿》

②《健康时报》2016-11-08《芡实补脾老少皆宜》

编辑：郑新颖

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