湿气重一定要治疗吗？后果很严重吗？ 一. 是的，湿气重是一定要引起重视的。很多人认为体内有湿气没什么大不了，因为看不见它，所以觉得不会有什么影响。殊不知，湿气重会引发甚至恶化更严重的疾病。这不是危言耸听，中医对湿气有全面的解释。 以前我也是湿气重，刚开始时觉得头昏脑胀，身上没劲儿，胳膊腿都抬不起来，就想睡觉。后来脸上开始出油、长痘痘、胃口差、早上起来感觉嘴里有味儿，上厕所也不爽快。因为那段时间我经常熬夜跟朋友嗨，一个多星期都是这么过来的，喝酒吃肉又熬夜，是玩嗨了，但是湿气重找上我就不好弄了。 如今随着人们生活条件的改善，饮食水平也有所提高，吃得好了但是运动少了，这就致使人们或多或少的都沾染了湿邪。湿邪是一种无形的东西，但可以通过身体的某些表现反应出来。湿气入侵人体，在内伤害五脏六腑，引起脾虚，肺弱，肾虚，胃弱;在外部则表现为口干，口苦，嗓子发炎，头晕头痛，皮肤油光，满脸起痘，全身肌肉关节痛，皮肤湿疹泛滥等等。身体湿气重久不祛除，极易引发或恶化其他严重疾病，因此一旦体内有湿气，一定要尽快着手除湿。 身体湿气重有哪些表现？ ①舌苔厚腻，并且舌头的旁边还有齿印。 ②拉出的便便不成形(厕所从不干净) ③食欲差，吃什么都没有胃口(因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。) ④关节痛 ⑤小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对典型。 中医认为，橄榄味甘酸，性平，人脾、胃、肺经，有清热解毒、利咽化痰、生津止渴、除烦醒酒之功，适用于咽喉肿痛、烦渴、咳嗽痰血等。《 滇南本草》言其“治一切喉火上炎、大头瘟症，能解湿热、春温，生津止渴，利痰，解鱼毒、酒、积滞”。 陈皮性味辛苦，入脾、肺经， 治脾胃不调，冷气暴折，客乘于中，寒则气收聚，聚则壅遏不通，是以胀满，其脉弦迟：黄橘皮四两，白术二两。上为细末，酒糊和丸如桐子大，煎木香汤下三十丸，食前。（《鸡蜂普济方》宽中丸） 山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。常用于脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等症。 用这几种食材做食，不仅美味可口，还能健脾祛湿，一举两得。 橄榄陈皮炖水鱼 材料：潮州橄榄6个、陈皮1/3个、水鱼200~250克、生姜3片。 做法：橄榄切对半;陈皮浸泡;水鱼洗净，切块，“汆水”。一起与生姜下炖盅，加热开水1000毫升(约4碗量)，加盖隔水炖3个小时便可。进饮方下盐。 作用：橄榄陈皮炖水鱼除了解春困时的烦闷胃纳差，还可祛春湿引发的各类皮肤疾患。 淮山陈皮炖扇骨 材料：新鲜土猪扇骨1斤2两左右，斩成小件。新鲜铁棍山药2两，洗净去皮，切段。陈皮1/4个，洗净备用。茨实、莲子、茯苓各30克，洗净备用。姜切3~4片备用。 做法：猪骨在滚水中焯一下，飞去血水和肉腥味。将准备好的材料一起放入电压力煲中，加水，煲30分钟即可。若用的是老式汤煲，先大火滚10分钟，然后转小火煲1个钟头。临上桌前，在煲够火候的汤水中加适量盐调味即可。 作用：祛湿健脾。用猪骨煲汤，讲究用猪肩胛位置的扇骨、靠近猪尾的尾龙骨来煲汤，这些位置的骨头有祛湿之效。二姨以前因为劳累也是受湿气影响特别不舒服，她说后来就喝那个维什么予什么白膏，是一个信任的朋友介绍的，因为有成功的榜样她才试试，没想到不到两个月她湿气全没了，气色好精气神也都好了，又可以去跳广场舞了。 造成体内湿气重的原因有哪些？ 1.口味重 平时经常在外就餐，或是做菜时喜欢放很多调料，习惯这样的饮食会让人的口味越来越重，久而久之则会影响脾胃健康，造成运化水的功能减弱，水分代谢不出去，自然就会引起湿气变重。 2.贪凉 夏天大量喝冷饮，吃冰棍，从冰箱里拿出来的食物直接就吃，是非常伤脾胃的。因为，食物进入身体后，首先需要脾胃的加工，提取出其中的营养再输送到其他器官，而冰凉的食物需要增加脾胃加热的工序，增加其负担，造成脾虚，加重湿气。 除了饮食贪凉外，冬季头发味完全吹干就出门，穿得太少，夏季头发湿漉漉坐在空调屋里，甚至没干就直接睡觉，又或者没干透的衣服直接穿，爱打赤脚，直接躺在地板上，从外面一身汗回来或者在运动后，使劲吹凉风等，湿气会借机进入人体。 3.久坐少动 越是不爱运动的人，身体里就越容易淤积的湿气，进而出现身体沉重、四肢无力等不适感觉。适量的跑跑步，走走路等，可能增加身体器官协调性，防湿并加速排湿。 4.熬夜、喝大酒 酒助湿邪，没事少饮酒，不管是借酒助兴，还是借酒消愁，都是引起并加重“湿毒”的关键因素，另外，睡眠不足也会引起脾虚的症状。 二. 湿气重的你发现早上起来人特别困乏无力，刷牙的时候嗓子恶心，口干口苦，一照镜子发现自己容颜憔悴，皮肤暗谈无光 如果你伸出自己的舌头，十有八九会发现舌头边缘有锯齿状，白白的舌苔铺满了整个舌头，舌头中间还可能有裂纹 你上厕所，会发现自己大便溏稀不成形，粘在马桶上冲不下去 需要很多手纸才能擦干净屁股，有时候还便秘 如果你去检查，很可能也查不出什么疾病。对于湿气重的人会每天打不起精神 白天很想睡觉 可以拔罐 艾灸 拔罐比较简单 用玻璃罐最好 吸附性也比较好 艾灸就好处很多啦 女性的宫寒可以艾灸神阙周围 对于不懂穴位的朋友 也可以艾灸腰眼 八廖 祛湿艾灸脚底涌泉 足三里 三阴交 可以多看看养生书。 |
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