传统养生坐式八段锦

八段锦 坐式 传统养生 气功功法 运动量 睡觉前 起床前 练法

【摘要】坐式八段锦是中国古代流传下来的一种气功功法，形成于12世纪，后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派。坐式八段锦练法恬静，运动量小，适于起床前或睡觉前穿内衣锻炼。