人们平时吃的豆芽大部分都是绿豆芽,最简单的吃法就是做清炒绿豆芽来吃,别看这是普通的食材,其实绿豆芽对健康是很有好处的,比如含有丰富的维生素、蛋白质、纤维素等等,所以豆芽是非常有效又安全的减肥食物。 一、清炒绿豆芽的做法 食材明细 绿豆芽一斤 大葱一段 豆油适量 鸡精适量 盐适量 生抽适量 制作步骤 1.绿豆芽,捡去豆皮,洗干净,控水。 2.大葱切成葱花,锅里放油,热了之后放入葱花爆香。 3.放入绿豆芽,大火翻炒至绿豆芽变软。 4.放入适量的鸡精,盐,生抽。 5.再稍微炒一会至汤汁少许,即可出锅。 6.原汁原味,出锅。 二、清炒绿豆芽/更多做法 1.新买的豆芽放盆中清洗干净 2.锅中放入适量油加热 3.放入豆芽 4.加适量盐 5.加适量醋 6.切好的香菜 7.放入香菜 8.翻炒几下即可出锅了 三、清炒绿豆芽 材料 主料 绿豆芽500克韭菜200克 辅料 葱8克生抽3毫升 醋3毫升盐1克 鸡精0.5克 做法 1.洗净豆芽,沥干表皮的水分,备用。 2.韭菜去黄叶,洗净,沥干表皮的水分。 3.热锅热油,下韭菜翻炒半分钟。 4.然后下豆芽翻炒,边炒边点少许水。 5.尽量将豆芽和韭菜炒匀。 6.炒至豆芽呈半透明状,加生抽,醋,鸡精,盐,葱花。 四、清炒绿豆芽/更多做法 1.洗好的豆芽 2.切好的葱姜 3.先热油放葱姜 4.倒入醋之后放豆芽 5.开始翻炒豆芽 6.看豆芽待熟时放入盐 7.炒熟后装盘 小贴士 绿豆芽喜欢醋,炒的时候多放点,酸溜溜的味道很不错的。 买回来的绿豆芽多在水里泡一会儿,这样比较安全卫生。 |
|
来自: 昵称44907925 > 《豆芽菜》