生气一次，命短一天！爱生气，这些小方怎能错过？本文理论依据：《本草纲目》 论岐黄之道，谋苍生之福，欢迎走进“精诚名医汇”。列位看官，今天的话题，我们从气说起。 气是什么？中医里的气，源于“气一元论”。这是中国古代哲学的精华，其主要思想，包括“气是构成天地万物的本原，气的运动是物质世界存在的基本形式”等深刻含义。人的生命之所以存在和延续，人的脏腑和气血之所以运转如常，乃至于人的死亡、生命的终结，都是气的升、降、出、入、散、聚的结果。正如《医权初编》所言：“人之生死，全赖乎气。气聚则生，气壮则康，气衰则弱，气散则死”。 所以，要想长命百岁，我们必须让气顺畅地运行。 然而，事与愿违，我们都不是圣贤，谁能让气永远顺畅呢？影响气的顺畅运行，主要因素之一，在于我们所说的“生气”。 什么是生气？仔细品味，它实际上就是让我们身体里的气发生逆乱和郁滞的行为。它背后所蕴含的情绪，往往是愤怒、郁闷、压抑、担忧等等。这样的状态如果长期存在，就容易引发“气滞”。气滞了，身体的表现很明显，这就是胀闷、疼痛、脉弦，容易叹气、嗳气等等。尤其是疼痛这一点，最为明显，常常是痛处不固定，而且随情绪的波动而反复出现。气滞日久，又会引发血淤、化热、痰湿互结等等。所以，生气一次，命短一天。生气，是我们健康的大敌。 那么，一旦气滞了，我们该怎么办？ 接下来，我们为您介绍一些可以化解气滞的食疗方法。它们理论依据充分，方便实用。 1，紫苏生姜红枣汤 准备新鲜紫苏叶10克，生姜3块，红枣15克。先将红枣放在清水里洗净，然后去掉枣核。姜切片。将新鲜紫苏叶切成丝，和姜片、红枣一起放入装有温水的砂锅里，用大火来煮。锅开之后改用文火来炖30分钟。然后将紫苏叶、姜片捞出来，继续用文火煮15分钟就可以。 解说：这里的紫苏叶，可以“行气宽中、清痰利肺、温中止痛”。在外，它可以解表散寒，行肌表之气。在内，它可以和胃行气，化解因为气滞所致的腹部胀满、疼痛。这个办法对于胃寒，同时因为生气而腹胀、消化不良的人，比较适合。 2，黄花菜合欢汤。 准备黄花菜30克，合欢花10克，将黄花菜和合欢花一起放入锅中，用水煎30分钟之后滤去残渣，加入适量蜂蜜，再用小火煎煮2到5分钟即可服用。睡前服用最好。 解说：黄花菜善于养血平肝，安神益智。合欢花善于解郁安神。它们配合，既可以解肝郁，还能养心智，对于因为经常生气、情绪波动所致的失眠、睡眠质量降低等，有不错的调理机能。 3，橘皮橘络橘核饮。 准备橘皮30克，橘核50克，橘络10克，蜂蜜30克。橘皮和橘络分别洗净，橘皮晾干之后切成细丝，和橘络一起放入砂锅中，加水浸泡片刻。将橘核洗干净，晾干之后敲碎，倒入砂锅搅拌均匀。用大火煎煮30分钟，然后用洁净的纱布过滤去渣，滤取汁液放入容器中，趁温热之机加入蜂蜜调拌均匀即可。 解说：橘皮，可以理气调中。橘络，可以通络、理气、化痰。橘核，可以理气、散结、止痛。三味配合，可以起到卓越的理气之能。它可以帮助我们疏解肝郁，因为经常生气而感觉两肋胀痛，或者嗓子中有痰咳不出的人，可以尝试服用。 4，佛手姜糖饮。 准备佛手、生姜各10克，红糖适量。将佛手、生姜一起来煎，加入红糖适量，煎水服用。或者将上述药材、食材泡水代茶饮。 解说：佛手可以舒肝理气，和胃止痛。生姜配红糖，可以固护中焦。两者配合，对于经常生气，导致食欲不振、腹部胀满不适的人，很适合。 |
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