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不知道从什么时候起，说到一个人苗条，纤细的大长腿就得占一半的江山。以“骨感”为美的女明星，算是个中翘楚。 但是，你知道吗？那些看起来“细长直”美腿女星，实际上的腿是这个样子的...... 整个人稍显丰腴？不怕，有整形医生一般的修图师手动抽脂：
▲范冰冰P图前后对比 小腿显现肌肉曲线？3秒还你小鸟腿：
▲杨颖修饰小腿肌肉 也有真美腿的存在：
▲娜扎路透和官方图对比 超模就不用说了：
▲国民超模雎晓雯动态图 还有杨幂，也是公认的美腿精：
参加节目的精修图看起来是有点失真，那就来一张动图好了：
▲小S摸杨幂的腿 是不是超级羡慕那些腿又直又长又细的腿？而自己的，是不是稍微有点粗？稍微肥肥的？稍微地不直？ 说到这，其实只是想告诉大家，瘦腿不容易，有的美腿或许是上天给的礼物，我们这些没被眷顾的孩纸，得手把手地动起来！ 今天YOYO就带你瘦腿塑形，让你从此也成为“美腿精”！ 体式分解及动作要点 今天的体式是树式，瑜伽的入门体式哦~虽说是入门，还有很多人练了很久瑜伽树式都掌握不住平衡呢~所以练习的时候要认真感知身体的变化哦~ 体式详解： 01. 山式站立进入，手扶髋部，大臂内收，腰腹环收，胸腔上提。左腿向外伸出，脚尖微微回勾，右手抓左脚抬起，脚跟置于右腿根部，脚掌贴合大腿；双手胸前合十举过头顶，指尖朝向天花板，保持3-5个呼吸，换另一侧。（视频讲解更清晰哦~视频来自瑜伽乐园） 体式功效及练习注意 树式可以稳定我们的盆骨区域，促进腿部血液循环，减少腿部脂肪，缓解久坐的臀部下垂问题，锻炼身体的平衡性。你还可以配合杨幂的3个瘦腿小窍门。 01. 摆一摆就瘦大腿。
平躺于瑜伽垫上， 双腿抬起然后进行交叉运动！ 杨幂说：“注意双腿分开的幅度越大，效果就越好哦。” 持续做半分钟，休息20秒，做5-6次。 02：臀腿双修大绝招
双手与肩同宽，手撑在地面上，单膝跪地， 另外一条腿要慢慢的抬起来，然后再慢慢的落下， 背部、腰部、膝盖始终保持挺直， 左右腿各练习20次！ 03：小腿线条拉拉细
右腿向前迈出半步，屈膝，膝盖不超过脚尖， 左腿蹬直，脚后跟压实地面， 保持20秒，换另一侧，交替做8次。 杨幂介绍说：“因为经常走路，很多女生的腿部线条显得比较壮，常做这一动作是可以保持小腿线条修长的哦！” |
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