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会议介绍 我们下午的会议主要是这样，两个小时的时间，特别选在周六的话，是相对来说，不能说全体，90%以上的人在2点到4点期间的话，时间上面是比较会充裕的，比较有空的，也避免说在中间又影响陪伴家人，影响其他事情，我们在周六开的时候，大家也能够放松的心情来参加这样的会议，同样，这次的会议我们很正式，正式的意思不是氛围很严肃，是告诉我们说我们讲到的一切内容他都很重要，所以请大家一定要认真听，好不好？ 我们两个小时的时间安排：从2点到4点钟两个小时，2点到3点，主要会帮助大家重新的认识一下，漫步人生时光之旅在申请期和预备期到底在学什么，然后我们要注意的点有什么，这样子的话我们就很清楚，我们走过的这一百多天的时间，他不是好像是傻傻的跟着的，我们说到的听话照做，不是没有头脑的傻傻的跟着的，我们说的听话照做的意思是，老师给你的一切要求，你都尽力的去达到，这个叫做听话照做，所以我们一定要清楚这个听话照做的意思是什么！所以在申请期和预备期，我想在座的都已经经过了至少一百天以上的时间在申请期和预备期，对不对？因为我们所有的都在预备期里面；后面一个小时，我尽量把大家提到的问题能够做一些解答，当然如果时间上面不是那么够的话，有一些更具体的关于到每个群比较独特的问题，我们会在过后，在各个群做一些具体的回答，我想这样的话就不会让我们超时，因为我们两个小时的时间我们就珍惜她，但是我们也不要超时，让大家都有安排，那我们现在开始喽。
会议开始 我相信我们每一位在进到漫步人生时光之旅的过程当中。在申请期我们都开过一次集体会议，那一次的集体会议的话，我们现在在座的每一位都是在接受的是申请期的学习流程，以及怎么去预备申请期，从第11群开始申请，我们就以另外一种方式告知大家，在申请期的时候，我们应当怎么学，然后学什么，然后注意事项是什么，然后你要以一种什么方式来进入漫步人生时光之旅！为什么我们会做这样的改动的？就是很多人，他进入漫步人生的时候，他就感觉说好像听优会群没有什么意义，还需要申请时光之旅，我也非常欢迎大家来申请，因为毕竟时光之旅是由老师，包括说一些教练在这里经过持续不断的精进，在教学上方式上一直在改进，她比我们自我践行一定是更正规的，而且学的内容也一定是更多的，包括说要求上各个方面也会更严格更到位，所以很多人就来申请时光之旅了，我们在申请期一开始会议里面，我们会告诉大家申请期有多少天，因为很多人都关心多少天，为什么呢？因为大家觉得说是不是像市面上所说的21天就能够怎么怎么样，7天就能够怎么怎么样，很多人一开始听到说98天，大家会觉得说时间蛮长的，自己会不会给道漫步人生这么多时间也不知道，就先跟着走吧，过程当中呢，我们也把时光之旅的申请期分成了五个阶段学习，每个阶段他都有特别的学习内容，然后也把要做什么要学什么都告知了大家，很多同学们就一头埋在音频作业里面。我们可以做一个反思，就是我们到现在为止，还有多少的人，你心里面有多少的疑惑都是纠结于作业上面的， 我们一开始讲到说，时间管理是一门实践科学，什么是实践科学，他有理论基础之外，他非常非常注重和强调的就是他的实践性，就是说你仅仅学到了很多很多漫步人生里面的一些理论基础的话，是完全不够的，可能有些人他的口才好一点，所以他做完一篇作业他也能讲，但是他做不到知行合一。在整个时光之旅的过程中，绝对不是要培养出一批能够把漫步人生课程能说会道，却活不出漫步人生的学员，我指的是活出漫步人生的学员。所以过程当中，我们就非常非常注重于大家的实践。但是请记得实践一定要有非常完整的理论基础，如果我们在理论上都不清楚的话，你在实践上根本就没有指导，那我们也根本就学不好，甚至根本就出现不了我们本来进入漫步人生里面想要的那种生活状态。所以我在后面的申请期，每个申请期都是以这种告知大家这一方面的方式，来帮助大家进入申请期，然后由我们的教练们具体地在一些内容上面一点一点的分给大家，然后告知大家让大家能够去学习。 今天我会非常非常详细的告诉大家，我们在申请期和预备期，到底要完成一些什么样的学习，到底要实践一些什么样的内容，以及我们在这个过程当中到底要出现的一个什么样的状态，然后我们在这过程中，我们花费的时间，意义和价值在哪里，这样子的话，可以告知我们到底我们花了时间，有没有达到老师口中所说的这些内容，好不好？
我们先从申请期开始，很多的漫步人生学员们都会感觉说，申请期的这个学习主要是在做作业上，那我告诉大家，没错，是在做作业上，但是请记得，你做作业不是为做作业而做作业，意思就是你做这个作业是有目的的，所以请大家一定记得你们可能做了很多作业，比如说我们要做到千聊上面的四讲音频，深度学习标准流程，思维导图入门，专注论坛，问答社区，还有我们的喜马拉雅上面的这个音频课程，1到4讲，20到25讲，还有26 27 32 37 38，还有我们的28 29 第5 第6，这些都是我们在申请期的过程中要完成的音频笔记，对不对？这是我们的作业内容。我会告诉大家，你做作业的意义在哪里？我们请听后面的意义很重要，否则的话很多同学们进到预备期到现在为止，还在纠结于这个：老师啊怎么会这么多作业呀？哎呀，怎么这个作业做不完啊？甚至很多人讲了一个很好的理由，大家听听他的理由是什么？ 他说：老师，漫步人生的要求太高了，所以我无法学习。一方面来说，老师们在这个教学方面，愿意做到的一点就是持续的精进，然后帮助所有的漫友都能够适应这样的学习，另外一方面，我请大家一定要记得，一旦你想要真正的学到一些内容，如果没有高标准高要求的话，你出来的效果，也一定是很低的。甚至可以说这个出来的效果它不尽如人意，更可以说，你会发现好像没什么作用。所以漫步人生一直讲到说它是以落地为标准的，也就是说，我们花费了时间教大家，我们也尊重每个学员花费的时间，进到漫步人生时光之旅这里来学习，然后为什么在现在时光之旅的过程中没有收费，老师还有教练们都愿意花很多的时间投注在大家的身上，我们可能还不知道，每个50人群的教练就两位，然后有一位是主要负责，他们不仅仅只在一个群，他们可能会在两个甚至三个群，我们可以想象50人份的作业，交给一位教练，而且要很快的去给大家检查，然后给大家有些指导，包括说对大家的不仅在学习上，在你的感情上，在你的家庭上，在你的工作上，在你生活的方方面面，他们可能都要对你们有一份责任和负担。 我们就会知道说，一旦教练们这样做的时候，他们是要花费的精力时间，这些投注在我们身上是非常非常多的。为什么他们愿意呢？很简单，因为他们从漫步人生里面受益了，他们渐渐地里面的公益之心也被激发了，所以教练们就很有负担，觉得说我既然学了，漫步人生也有在教练方面的需要，因为它要影响到更多的人，单单凭两位老师在这里完全不可能达到一百万人的目标，我们要带给人幸福，就要借着许许多多优秀的漫步人生的学员们。所以他们很乐意投注个人的时间和精力，花费在学员们的身上，然后用这些时间去帮助大家进步和优秀。那你就发现这样就是真正的一种公益的方式去帮助大家。所以很多学员们，还在学习的过程中，觉得做音频要花费5个番茄钟的时间，然后音频做完后，就直接甩给组长甩给教练了，那这个就想一定得到怎么样怎么样。比较少去以他人的角度来考虑很多的问题。很可惜过程当中的话，就会觉得有很多问题出现，没有办法，然后就产生很多的误解。所以今天在这里我就会告诉大家说，到底我们在这过程中，教练员需要怎么样的花费，才能够应付大家的需要。为什么漫步人生在第一期第二期这么高的标准和要求呢？我在这边讲得很直白，老师们是以培养教练的方式来对待大家，明白吗？老师们是以培养教练的方式来帮助大家学习。也就是说每一位第一期第二期践行完漫步人生日系统的，他都能够成为一名合格的教练，只要你自己愿意，只要你自己努力，都能成为一名合格的漫步人生日系统的教练。 所以教练越多，才能够影响到更多的人，因为你自己学好了，但是你没办法教人，影响力的话就相对比较低，你也会影响你身边的人，但是你没有办法实际的帮助到他们的人，相对来说就打了一个折扣，对不对？所以老师们是以培养教练的方式，所以请记得为什么会高标准高要求，就是培养教练，如果你们有心愿，就请好好的跳出大家的舒适区，来花费时间和精力在漫步人生的学习上面，过程当中我们会发现，从同学们彼此之间的作业要求来看，其实漫步人生的标准还不是真的特别严格，因为很多很多的伙伴们到现在为止，有优秀的，有中等的，也有相对薄弱的，薄弱的就是刚刚好能够跨过这个各个方面的基本要求，就是你自己稍微践行好一点，你就能够跨过这最基本都不被淘汰的要求，在你自己身上可能有许许多多的变化，但是你可能很难把这份的优秀去以一种教练的方式帮助到他人，但是我会发现，在我们当中不乏有非常优秀的，我是看着大家在进步在优秀的，很多的同学们一开始怎么样，过程是怎么样，现在为止又是怎么样，所以我是看着大家进步的，在这个过程当中的话，我们就会发现有些人他已经走得很快了，可能刚开始你会发现他很多的怨言，高标准高要求，没时间学习，学习难度有这么大，要花费这么多的时间，花费那么多的精力，但是当他愿意走出舒适区的时候，他就会发现到现在为止很多人已经走在非常前面了
我可以告诉大家一个很明确的点，今天会议之后我们会告诉大家，接下来在预备期我们会做怎样的打算，也就是说对于一般已经达到了可以进入百日同行的伙伴们，到时候我们就会给出截止时间，你能达到标准达到要求的，你就跨过这个界碑，进入到下一个阶段的学习，不能的就重新组队，在预备期里面好好的预备。然后达到标准的，就经过预备期进入的百日同行里面学习，为什么呢？因为我们的的确确发现很多伙伴们，很有等待、乐于助人的性情，但是实在是因为一些人不够上进太拖拉，导致他已经学得很不错了，完全可以往前了，但是因为部分的人，他却始终被留在预备期里面，很可惜，所以老师们觉得说，不要让一些已经预备好的人还停留在预备期，他已经可以很好地往前了，已经可以很好的去往前继续学习了，所以这个是我们接下来会告知大家的一个点 那我们这边讲一下几个内容，第一个就是，申请期我们要达到的标准。我把时光之旅的漫步学习者箴言发给大家吧，大家请收藏，可以作为手机桌面，也可以作为什么的地方，甚至你把它打出来作为一个台式摆放也是非常好。我们漫步人生学习标准在哪里，具体的我一个点一个点来告诉大家，申请期大家印象当中就是在做作业，对不对？做很多很多的作业，我刚才讲过了，做作业的目的不是漫步人生好像没事干，整天叫别人做作业，不，他在后面包括在申请期的期间，他有非常非常多的践行，至少申请期我们有五大践行：断网，睡前仪式和早睡，早起和起床仪式，晨间自习室，晨晚间反思日记五大践行，五个践行是我们在申请期里面的。在预备期我们践行什么，践行的是整个群要变成一个非常有制度的，非常有爱的团体，所以在预备期践行的是团队建设，在进入百日同行的时候，我们有晨晚间系统，有专注系统，我们还有清单系统，这是在百日同行里面的三大支柱，除了这三大支柱以外，还有九个站口，是作为百日同行的一些补缺补漏，这三大支柱过程当中还是有稍微的一些缺漏，通过另外的九个站口来补充完整，大家就很清楚漫步人生这里到底学习什么
申请期我们做了很多的作业，我们的标准在哪里？ 第一个，你做作业的质量，那我相信只要有布置过的音频内容，你必须做完，这个是数量的问题，这个如果做不完就不用学了。 第二个，质量，质量在哪里呢？在我们深度学习标准流程。漫步人生告诉你。他在这里是深度学习，他不是表面溜冰式肤浅的学习，而且他已经把四步学习法告诉大家。就是将来你只要想在一个领域里面，真正想学到一些内容和东西，那你就用这个方法，你一定能在这个领域深度学习，现在的人深度学习的这个点，一个是根本没有办法去深度学习，还有一种人是从来没有想过深度学习。在漫步人生这里，通过我们的音频作业大家已经很清楚至少在理论知识上的收获上面，我们可以以一种深度学习的方式来获得很多很深的知识点。 下面讲一下，我们基本要达到的标准是什么？ 第一个讲的思维导图，在漫步人生这里，它不是专门学习漫步人生。当然大家有听过老师关于公益来内一讲千聊音频的话，你们会很清楚。将来漫步人生要成为一个T字形的平台，我们当中不乏很多的漫友是思维导图的专家。将来我们可能很多的漫友都可以在漫步人生这个平台上面，开思维导图的课程。这个课程的话，我们也是以落地为标准，什么意思呢？就是你讲课不是单单为了讲个课就可以，你要讲完这门课的时候，帮助这些学员真正的从你的课程里面收获到一些东西。我们现在只要求大家做什么呢？用思维导图去梳理音频里面的内容。我们听老师在千聊上面在喜马拉雅上面的音频课程的时候，你们会发现一个点就是，他需要用讲课的方式的时候，他会出现什么呢？除了要点重点以外，它还有很多口语化的东西。他把一个词组成句子，才能够表达出来，如果我就是每次念一些词的出来，大家都一头雾水，不知道老师在讲什么，对不对？所以他要用很多口语化的方式，用很多句子的方式，把很多关键的词连接起来，成为一篇的课程，你听完之后就会发现就一个点，我知道这个课讲得很好，我也知道大概的内容，但是细节或者说结构我们可能很难获得对不对！思维导图就是帮助我们去结构化一篇音频内容，我们的大脑思维导图，如果长期练习的人，他的大脑是很活跃的，当他无论是听一遍的内容，还是看一篇的内容，他很快的会在他的大脑里面有很多的记忆点，然后有很多很强的结构化的方式，把一篇的内容梳理成自己可掌握的方式。所以思维导图的意思就是你根据一篇的音频课程，用关键词的方式，结构化一篇课程的内容，印刻在你的脑海里面，你很清楚这篇课程的中心点是什么，中心点之外的许多分支上面需要注意的细节、分点内容分别是什么，画出来以后，你就会很清晰了，他便于你的记忆，如果我要求大家你们先做逐字稿，然后一字不落的把音频课程给它背下来。哇~那我想大家就肯定打退堂鼓了，根本就不会做这件事情，但是我告诉大家，我们当中不乏有很多的漫友，他反馈到老师这里，他说我听音频听了不知道多少遍了，我甚至都能够背这些音频了，要不试一试背给你听一下，我们有人是这样的，但是思维导图它是一个很好的工具。能够帮助我们结构化一篇内容，而且把中心点和要点全部记忆下来是很方便的，这是我们思维导图的作用。
再接下来就是我们的知识点要点罗列，很多的伙伴们说，思维导图跟知识要点的罗列好像没什么差别嘛，都在重复嘛，不！它完全是不一样的，可能表面上看起来好像列的点都差不多嘛~做来做去好像这两个东西只是一个是思维导图，一个是在这里列大纲，不！请大家一定记得思维导图是便于记忆的、是便于梳理的、是便于帮助大家结构化一篇音频内容的。但是知识要点罗列，它的目的在哪里呢？当你去到许多践行里面的时候，比如说，我们讲到早睡，早起，自习室，它有很多很多的顺序，我觉得举个例子，比如参加晨间自习室，他有很多的顺序，就是前一天晚上要准备什么，第二天要以什么样的方式进入自习，自习的过程要求一个点一个的点都是什么？自习结束之后又可以有什么样的交流或怎么样？它有很多的顺序，它很详细。我们如果把知识要点罗列出来的时候。它便于我们在将来做一件什么事情，你用非常标准的正确的这个练习方式，刻意的去练习，我们在后面的践行当中一再要求大家刻意练习践行中的许多内容，比如非常非常强调的番茄工作法，非常强调你不能想当然的，放一个番茄，扭一下就放在旁边，就听滴答声就开始了，非常非常多的人使用番茄钟，他就是这样的方式，我要告诉大家，如果你列完了知识要点了之后，你就会发现说，在吃番茄之前你要做什么的预备工作，过程当中你要有什么样的心态状态，过程当中你要以怎么样的方式来提高你的专注力，提高你的效率，番茄钟之后立马又要有一些什么样的举动，这些就是我们在列知识要点的时候，他会一点一点的列出来，而且非常的详细一字不落，所以老师们已经告诉大家了，你列知识要点，你不要觉得烦，你也不要觉得多。你也不要觉得跟导图重复，不！知识要点他有可能甚至摘抄原文的方式，把这些个点一个点一个点罗列下来，这个才是以后便于的践行。我们当中有太多太多的同学。关于睡前仪式、特别是多米诺起床仪式，我相信我接受到的问题，一切问题的根源在哪里，就是你在做作业的时候，你做完之后没有去重复去看，你也没有按照你做作业的方式去践行，所以你到后面就会碰到很多的问题。我常常接受到一些问题的时候，我讲一个很实在的话，有时候我真的觉得说不必要回答一些问题或者说不太想回答一些问题，为什么呢？因为那些问题呀！只要你有好好的去做音频作业，他就不会问的出来的，他就不会问这个问题的，一旦问这个问题了，我就知道他的音频作业没有认真做，或者说没有去复习，就是第一次做完了之后为了交作业做的非常漂亮，做完以后就从来不去打开它，践行的过程当中也不去重复的去复习，反思的时候也没有具体的一个点一个点的反思，所以久了以后，他发现自己践行出问题了，好像不太对了，就开始提问了，老师为什么会这样？老师为什么会那样？我就很简单回答一个问题，我就说你的刻意练习，一个不叫刻意，另外一个不准确，所以你只是囫囵吞枣的方式，好像把一篇音频做完了，吃下去了就不知道什么味道了。所以，这就是我们思维导图，以及我们这是要点的罗列要注意的点，也就是说你们，现在在预备期的过程中，你们做预备期的一些音频的时候，我们要很清楚的知道这两个点要怎么去做了。
另外一个就是，我们讲到的理念的升华，我告诉大家理念的升华，我告诉大家到底什么叫理念的升华，理念的升华意思就是，本来是一句话，你知道甚至觉得很好，升华就是，从这一句话你刻意的去听、去接受、去践行，最后导致你生活状态的改变。听清楚理念的升华就是，这句话，你知道它你认识它，你觉得它很好。你觉得它很有道理，你也认同，然后从这个阶段垮升到，你根据这句话去刻意的练习，刻意的去在意它，然后在生活当中去使用它，最后产生的一个结果就是，它改变了你的生活方式，改变了你的思维习惯，改变了你整个生活的习惯，影响到了你的生活，这个叫做升华！我相信至少这里80%以上的伙伴。在做完作业以后可能再也不会去看理念升华这部分，再也不会去修改，对不对？我曾经帮助一些学员们怎么样去修改，第一次你们在做作业的时候很客观，只是按着老师的作业要求去做作业的，然而经过一个月，经过两个月，甚至经过三个月，你再掉头回来看你当时做的作业，你就会发现你当时做的思维导图很烂，发现你的知识要点罗列太简便不完整，发现你理念的升华完全没有任何价值，再发现你的下一步行动，要么是没列，要么就是不知道列什么！你会发现这些问题的。我讲一个例子，叫正确的时间做正确的事，这个是漫步人生里面非常强调的黄金思维。它讲的是，晚上该睡觉的时候你就好好的去睡，晚上该陪伴家人的时候就好好的去陪伴，清晨应该用来学习的时候你就好好的去学，中午应该午休的时候你就好好的午休，你该工作的时候你就好好去工作。我可以讲直白点，马上要毕业的这些学员们，在这个黄金思维的接受上面还不够完全，所以我们还有很多的时间黑洞，还有很多的事情从重要不紧急变成重要紧急对不对，这些都是因为没有使用黄金思维理念的原因导致的，也可能说有但是不够。 另外一个点就是晨间是用来学习工作的黄金时间，晚间是用来休息过慢生活的黄金时间，但有很多人也没有接受这个理念，也没有任何的升华，所以我们可以再去看看伙伴们的作业，再去看看自己的作业，你们去看一下自己在这一块上面的描述。你有多少次，有多少时间，做了多少次修改，每次修改有没有标注日期，你多久才去修改一次，到底这些理念是不是运用在了我们的生活里面，如果是那很好，我相信你到现在为止已经很优秀了，因为我发现我们在预备期的很多伙伴都很优秀，如果不是，你就会发现自己很多的问题，感觉自己也没有任何的变化，甚至有一大批的人老早已经退出了，对不对？
我们再讲一个，下一步行动，为什么那么多人会迷茫呢？因为你的下一步行动列出来根本不是你的下一步行动，或者说你没有列当下下一步行动，或者说你没有列将来下一步行动，如果现在让大家背一遍下一步行动的公式给我听，我不知道在座的，能不能百分之百的学员们都能够顺利的背出来，如果可以说明你们还不错，如果不行我们再去反思。 做作业会涉及到很多很多的内容，刚才我讲的这些点都是我们现在可以去评判自己到底有没有达到申请期的一些标准，因为申请期的标准的话就是我刚才讲的那些内容，如果你达到了，说明你差不多已经可以现在通过预备期的学习，进入百日同行，如果你没有达到，你就会发现说你仅仅是走过了申请期的音频作业而已
另外一个，我们学过专注论坛，到现在为止，应该还有很多很多的伙伴是不够专注的。我们讲到说专注第一件事情做什么呢？给自己做减法，对不对？专注第一件事情就是给自己做减法，因为一旦你做减法做到只剩一件事情的时候，你的专注力是非常非常高的，高到你自己都会觉得说，哇~我好像最近只做了一件事情。但是正确的专注是，你有了这个感觉以后，你会觉得说，太棒了，我在这段时间花了大代价大精力，只做这件事情，而把这件事情做得非常漂亮非常棒，这是最正确的专注。但有些人是，我最近只做了这一件事情，好像又没有任何的收获，这叫不正确的专注，正确的专注就是，你既然只做一件事情，那你对待它的态度，你花费的时间，你用的精力，你在各个方面做到全力以赴，不给自己找理由，然后达到目标，这个叫做全力以赴，否则的话，不叫全力以赴，漫步人生非常要求大家全力以赴的方式来践行，这样子话你就可以学得很好，学的很快，否则的话，是不容易的，所以，为什么我常常提醒大家，专注论坛你们可以重复的去听，平行事件的时候，开车的时候，跑步的时候去就听一听，听完以后你就会有一个反思，你反思的时候你就会知道你下一步行动是什么
然后再讲到我们的问答社区，不知道大家是否都已经注册了问答社区了没，不知道大家每一天进到我们问答社区的频率是多高？简单的讲，我想我们当中不乏有很多的同学们，当你们进入了漫步人生时光之旅的小群之后，就很果断的退出了漫步人生的听友会群，或者没有退出的就屏蔽了，或者从来就不去关注听友会群的信息，那我可以告诉大家，你就缺失非常非常多漫步人生里面的优秀的内容和分享。因为在问答社区，你学的过程当中肯定有很多的问题，你可以在上面提问，然后通过你的践行，你变得优秀了，你可以去回答，这个是漫步人生提供了一个非常好的一个学习交流平台，但是太少、太少、太少的学员们会去提问，会去试着回答，你回答的不好没关系，你就根据你的践行去回答就好，这就帮助我们有许许多多的进步。我们的听友会群有很多的优秀的分享，无论是大家践行的分享，生活的分享，还是日记的分享，还是要来的一些我们策划的其他的分享，你从来不去关注它，不去看它，你体验不到漫步人生的文化，也感受不到漫步人生的氛围，你会越学越窄小。凡是在听友会群在问答社区很活跃的伙伴们，他们就感受到了满满的的漫步人生的文化氛围。我告诉大家，一份学习，你越认同他的理念，你越感受他的这个整体的文化氛围，你越爱上他，你学得自然就越好。所以，同学们请好好的去反思一下我们这四讲音频里面的内容好不好？
那接下来的话我就告诉大家，我们的作业最后要达到一个标准是什么？就是两天完成一讲20~25分钟的音频笔记，20~25分钟的音频笔记用4到5个番茄钟去完成。很多的伙伴们因为做作业的问题而退出，我觉得很可惜，另外一个点，我觉得说他可能从来没用正确的方式去做作业，所以他就越做作业越痛苦，感觉没学漫步人生虽然自己忙，还没有忙到这地步，学了漫步人生以后忙到整天都花在作业上面了，那我可以这样讲，深度学习标准流程，可能大家没有认真去听，我们怎么做作业，我告诉大家怎么去做作业，当我们拿到一讲20到25分钟的音频的时候，你首先做的一件事情就是去听三遍到五遍至少，听完了之后你就对整讲音频有大致的熟悉程度了。其实听三遍就花一个小时，我看很多伙伴都不止一个小时，你这个上班的时间、下班时间还有做家务的时间或者是说跑步的时间，太多太多的时间就可以用来听平行事件。你去听，听完之后你就会对整个讲的音频大致的有些记忆。你在每天早晨花费一个小时的时间，一个小时做思维导图，另外一个小时做知识要点罗列，后面理念的升华，下一步行动，音频的分享，这些所有的都是在碎片时间去完成的，也就说可能你做完以后还没什么感觉，你不要坐在那边发呆，你也不用去思考，你可能走在路上的时候，走着走着，你发现我学完这音频之后，我的下一步行动应该是这样的，你就立马用手机有道云笔记打开来做它5分钟，等公车的时间5分钟就能做完你的下一步行动。所以这个做作业呀，我们是这样做的话，那完全是不会让我们觉得为难的，很多人都是想象当中以为漫步人生为难到这个地步，为难到好像学了漫步人生更忙了，一旦这样子，就是不得方法没有按照老师的方式去做作业，所以你就会觉得更忙了，没办法他退出，还是要找个轻松的方式，这个学一天，三天打鱼两天晒网一下，还较容易一些，感觉自己在学东西，也觉得很轻松，对不对？ 所以这个是我们做音频的方式和方法好不好，所以大家如果还不懂的人，我在这里教过大家以后，希望大家以这样的方式去练习，碎片时间去做一些不是那么需要专注时间去做的内容，我们只要求大家知识要点罗列和思维导图是你需要坐下来专注的去花一个小时去做的一个内容，其他的你都可以在碎片时间里面去完成。那我没听到碎片时间太多了，打开这个手机里面看一下你们的耗电量，最多的我看都是微信嘛，应该很少人耗电量最多的是有道云笔记吧，如果一天当中你什么时候晚上有兴趣打开自己的手机看下耗电量，最多的是有道云笔记的时候，那你一定学得不会差
接下来是我们的践行标准，申请期我们有早睡、睡前仪式、早起、起床仪式，晨间自习室、反思日记、断网这些标准。 第一个要做到的就是我们的断网和早睡，我很纳闷的是，在学习时间管理的时候，肯定要有充沛的精力来学习，那你一定要有足够的正确的休息，可是很多人学习的时候，就是埋头在那里做作业，从来不关心自己的生活，然后到了老师要求必须早睡早起的时候，才开始来意识到说我要早睡早起，很多的伙伴那时都已经很优秀了。他们经过一段时间自觉的早睡早起，老师要求的时候，他们就觉得很轻松，甚至比老师要求的更达标；但是很多人就觉得很困难，睡觉一定要到凌晨，然后早晨起不来，我就很纳闷这些事情。那我接下来应该也会在每次申请期的时候，通知大家虽然没要求，但是你自己去践行早睡早起 那我们讲到断网，断网的意思就是你要彻底的断网，我发现问断网问题的非常多，彻底的断网就是，断网之后你很清楚接下来要做什么。意思就是你10点半要睡觉，你十点钟断网，你很清楚这半个小时你要做什么，或者说你完全不知道自己要做什么就很简单了，睡觉对不对，十点钟断网十点半睡觉就可以了。那当然我希望大家敷敷面膜啊、给自己放松放松啊，做一些美文的阅读啊，或者说睡前的一些小故事啊，睡前的一些夫妻的沟通也很好，你会觉得很幸福很开心很愉悦。可能不一定有这些很深刻的感觉，但是你自己会觉得内心很宁静、很安静，然后再做一些外部的条件，灯光调暗啊，窗帘给它拉上啊，很安静便于入睡啊，这些是我们要讲到的断网之后你知道自己要做什么。 当然我们现在预备期的都学过了睡前仪式，所以你就很清楚断网之后你做睡前仪式然后去睡觉，那如果更早断网的人也很好，但是请记得你断网之后，一定要很清楚你在断网到睡觉期间，你要知道自己应该做些什么事情，比如说，这个剧烈的运动肯定是不合适的，漫无目的的追剧肯定也是不合适的，非常用脑的学习肯定也是不合适的， 老师的要求就是告诉你说你要要断网，为什么？因为手机是一个巨大的黑洞，iPad是一个极大的黑洞，电脑也是极大的黑洞，使你不能够早睡，但是断网之后，通常很多人一开始就是无聊，无聊的没事干就去睡觉，这是一种；还有一种呢就是无聊的没事干，手机又拿起来断网失败。所以我告诉大家断网之后你应该知道自己要做什么，你才不会断网失败，在什么时间点断网也很重要，如果你实在是觉得说晚上不知道做什么的人，那你就在睡前半小时断网，之前你可以做什么都没问题，但是睡前的半小时断网，这个是我们讲到的断网，那是一个标准
那早睡呢？我这里告诉大家，早睡我们的要求是在11点之前，但是最好的时间是在十点之前，请所有的伙伴们听清楚，早睡我们的要求是在11点之前，最好是在十点之前，不需要做成硬性要求的方式，也就说有些伙伴他的确没有办法在十点钟去睡，那你硬要求他要十点钟去睡，他也痛苦，最后只能无奈的离开，不需要做这种硬性要求，那如果全组的人都同意说没问题，我们全组借着这个氛围，一起来练习晚上10点钟睡觉，那你们定成10点睡觉是没问题的。但是漫步人生没有硬性要求你必须在十点钟之前就睡。十点钟之前睡是一个非常好的黄金时间，我前两天也跟一个群的伙伴说，十点钟睡觉它是我们睡觉的一个黄金分割点，为什么呢？践行了超过150天以上的伙伴，你去试一试，大胆的尝试，你尝试十点钟之前你去睡，第二天早上起床你的整个精神状态，和你十点钟之后你去睡，第二天整个的精神状态，150天之后的人完完全全是不一样的，这句话你们可以去尝试就知道了，尝试过的人都觉得说是这样子的。 我们就在这次的会议上明确一下，早睡，漫步人生只要求你在晚上11点之前去睡觉，十点钟之前是最好的方式。我们的睡前仪式不要超过半个小时，就像我自己的睡前仪式都不会超过15分钟，我一般洗漱完换了睡衣上床，然后给自己做脚部的按摩，因为我是一名基督徒，所以睡前都会做一些很简单的感恩的祷告，我就会觉得说好像我这一天过得很充实，过得很感恩，感恩这位造物主，我所信的这位神，他给我这一天美好的待礼，美好的预备，明天我依然将我自己能够交托给我所信的这位神，迎接第二天美好的生活。我的睡前仪式我都觉得很幸福，因为我有感恩，我也会期待，所以我就感觉说就够了，十五分钟就够了。所以睡前仪式根据每个人的不同，我们强调的是设计，设计的意思就是你觉得这套不合适，你换一套明白吗？不要想当然，你可能设计的很美好，但是你践行起来是很烂的，那你就会觉得说没有用，不，你要知道说什么是适合你的，可能有些人就觉得说我敷个面膜，然后睡觉了他觉得很开心很幸福也很好，所以睡前仪式意思就是你只要达到他的目的和要求，你的设计和时间的话一定不要超过半小时，超过半小时你就不太可能达到那些要求。然后你要去做它的时候，你要很刻意的去做，你要慢慢去感受它，你就能够带进一些效果，就是准时睡觉，尽快入眠，睡眠质量提高，还有就是对明天产生一个美好的期待，这是我们睡前一仪式会带给大家的，好不好？这是一个标准，那大家也可以去去审视自己。
另外一个给我们讲早起，漫步人生要求大家最迟最迟不要迟于六点钟，那当然如果你真的迟，那你一定不迟于6点半，如果你迟于6点半你就不要讲什么晨间个人提升时间了，因为在座的大家都很清楚，如果在家的还好，工作的你就很清楚，你如果是6点半起床，那你要参加2个自习室的时间，你至少是起床之后洗漱一下准备自习，7点钟开始到8点，那大部分人这个时候准备早餐，吃早餐了，所以如果6点半起床，根本不太可能有每天早上有个人提升的时间。 可能很多人还有些不解，为什么我们每天要一个小时专门来学习漫步人生，可以不可以学习下其他的东西，我告诉大家，如果你是打算学其他东西的人，那我建议你先去把其他东西学好了，学拔尖了，学优秀了，你再来学漫步人生。为什么呢？因为我们讲到刻意练习，刻意练习有一个要求是每天要至少专特的花一个小时的时间高效专注的学习它。如果你不能的话，那你就不叫做刻意练习，你要清楚这个时候你要全力以赴，你要专注，漫步人生是你最重要的学习内容，那最重要的内容你每天早上却不用花一个小时的时间去专特刻意练习、去学习它，那你还想什么时间去学习它？而且，错过了清晨的一个小时自习，你一天当中很难很难再找出不受打扰、心思清明、效率非常高的时间来学习了。 那我再讲一个点，当你结束漫步时光之旅的时候，你培养了一个小时的这个学习，而且你在漫步人生里面学到了如何高效地使用这1个小时，那对你的人生的价值来说是一个极大的一个收获，因为将来无论你想要学什么，你可以用漫步人生的深度学习法，你可以通过因着漫步人生建立的早睡的习惯，使得你有充沛的精力，早起的习惯使得你每天不赖床，晨间自习的习惯使得你进入自习花一个小时高效的学习，这种情况下对你们一生是不是影响很大呢？可是很多人却转不过弯来，总是问老师为什么要一个小时？为什么要学习漫步人生？我就非常非常纳闷这样的问题。
自习室里面的要求，很多人都觉得我接受不了老师的要求。那很简单，我告诉大家，你提前一天预备好明天要学习的内容，在清晨你就不用浪费宝贵的时间想我要学什么，我明知道我一个小时，我却不知道我要学什么。然后你必须要打卡，意思是给你一个很强的仪式，告诉你接下来的一个小时是学习的时间了。为什么要开视频呢？开了视频，你就不一样，你知道对方有人在看着你，你就不敢打瞌睡，你也不敢随便走来走去，你也不敢做许多其他的小动作，你也会很认真的在做。为什么现在的学校都要求学生要去晚自习，晚自习也要老师在那里坐堂，在那里看。就是我们不要太信任自己的自觉性，因为我们发现了很多同学都是，既然要学那就应该认真学嘛，为什么要这样子呢，要这样子还不如不学。说起来理想状态是这样的，但是有多少人是这样子呢？你难保有一天早晨你就起不来了；你难保有天早晨你就心情不好不想学了；你难保有天早晨你做的时候，你东摸一下西摸一下。但是如果有这些要求的情况下，他就会帮助你建立这个习惯。建立习惯最好的方式不是自我建立，自我建立的时候力度不强，要求不够高，你建立的习惯就不是你要的那种习惯。建立习惯最好的是有监督、有陪同、有鼓励，那你就很容易建立出你想要的习惯，而且牢不可破。所以，自习室的要求，我们会非常非常地精心去设计、去要求。这样它才能帮助我们真实的构建这个习惯
我们讲到这个早起的起床仪式，那我也听到很多同学在讲：“老师我这个早起，可以很好的起床，我不需要起床仪式，因为我根本就不会赖床，但是不会赖床只是其中的一个好处而已，对不对？”他们来问我的时候，其实我是不太愿意去回答他，因为很明显他又没有ＧＥＴ到起床仪式里面众多的好处，他只知道有一个就是能够达到毫不费力的起床，起床仪式就是你在任何时间、任何地点和任何境况之下，你都能够毫不费力地起床，明白吗？意思就是，昨天晚上我是凌晨两点睡的，但是依然能够在这个时间段起来，这个就是起床仪式能够带给你的，多米诺起床仪式它会带来一个效应。另外一个呢，起床之后你可以花费最少的时间、最固定的时间高效地完成每天早晨必须要完成的一些事情。比如说，我每天早上起来要刷牙、要洗脸、要喝一杯热水，假设我就举这三个。很多人如果他没有进行设计，他就会说我起床以后是不是要先挑一件衣服，然后挑来挑去，不知道要挑什么，白白浪费了时间，又浪费了精力；到底是先刷牙还是先烧水，要不今天早晨我先刷牙吧，感觉先刷牙更舒服。然后明天早上还是先烧水吧，然后又在纠结先刷牙还是先烧水，然后洗脸也是一样，今天早晨是用热水洗还是用冰水洗呢？然后再想一想，没有热水怎么办法，很痛苦，再烧一下热水吧，就是你会有很多很多的一些东西，又浪费你的时间，又浪费了你的精力，所以我们讲到多米诺效应的意思就是他的条件反射会帮助你不需要耗费任何多余的精力和时间，就能够完成每天早上固定要完成的事情，这个叫做多米诺起床仪式，它会带给你极大的益处，它会在最短的时间里面，帮助你进入最清醒的状态。我相信很多伙伴们，不可能一睁眼就很清醒了。很多人问老师，为什么要早起？为什么要有起床仪式？起床仪式以后才有自习，那我就讲，你如果是5点半起床，你觉得5点半你能够进入状态吗？你若不能的话，那其实等于你那个自习室的效率又不够高，专注度又不够高，你以为在学习，久而久之发现没用，每天早晨都在自习，但是又没有发现自己的收获。其实你早晨自习的时候都是迷迷糊糊的状态，你能学到什么呢？所以我们的起床仪式，我们告诉大家你去设计，再次强调设计，怎么设计？你知道你每天早晨固定要做什么事，要花费多少的时间，然后当你知道的时候，每天早晨要12分钟做起床仪式，那你知道五点半我要参加自习，5:25之前我要打卡，那我在5:13之前我就要起床。如果一旦没起来，我后面的时间全部都乱掉，那甚至这个下意识的反应都会帮助你早起，而且帮助你恰好每天早晨的宝贵时间一分一秒都不浪费。
这些都是我们在学习过程当中，要注意到你才能达到的标准，我想我这样讲完的话，我不知道大家会不会有感觉，你们学的时候有没有学到这些呢？可能在你的作业里有列到，但是你还记得吗？你能不能对着你周围的人分享，我践行了漫步人生，我践行了它里面讲到的睡前仪式，我践行了它里面的起床仪式，它里面的精华要点是什么？根据这些精华要点我做了刻意练习，刻意练习之后给我生活带来了什么？如果没有，那对不起，我可以讲更不好的话，你前面的作业为老师做而已，为了达到进入下一阶段的学习，满足你的知识欲而做到而已。这个就是我们讲到的，在申请期要做到的五大践行，然后他的标准是什么？他给你带来的益处是什么？这个就已经是在建立你漫步人生里面众多优秀习惯的非常非常重要的一些习惯，就是断网的习惯、早睡的习惯，早起的习惯，学习的习惯 然后还有一个点，我们的反思日记。我们其实很强调在申请期和预备期记日记，你每天都记录下你刻意练习的情况，而且记的时候最好把你刻意练习的内容，老师在音频里讲解到应该怎么去做练习，你把这个怎么做也列出来，然后你自己又是怎么做，你去对照一下。然后你就能够做出反思日记，我想这一点是很少很少有人做的，很多人都说，我没什么可反思的。 我也听到很多伙伴说，我写日记都很麻木，我也不愿看别人的日记，我自己写也没有兴趣。因为你从来没有从日记里有收获。老师要求你做，不做就会扣分会淘汰，那就做吧，反正应付下搞2笔3笔上去就好了。很多同学问我标准在哪里？这个问题也我不太想回答，因为标准已经在音频里了。刚才讲的内容都在音频里面老师已经说过的，比如说起床仪式，它要做到什么样的情况？睡前仪式，要做到什么情况。早睡早起，给你带来什么收获，晨间自习室是否建立起习惯了，如果老师不要求了，你是否还能有一个小时，这一小时里面能否专注高效的练习，还是上个厕所喝个水，还是站起来走走，东看西看，突然想起来什么时候东西没准备好要去找，找半个小时，时间就过去了。 我们的反思日记，根据践行的内容你把老师教你怎么做一步一步的列出来，你今天你自己怎么做，一步一步列出来，对照下你是否达到了老师说的必须做的内容。你做到了，然后再列出来我早睡会达到什么效果，我早起会给我带来什么，你列出来。记录一下我自己早睡效果达到了没有，早起效果达到了没有。你这种方式去践行的话，你的收获是巨大的。只是做作业在那里写日记而不反思的人，为交作业而在那里写的人，我觉得你的离开是自然而然的。我也不是很乐意也没有必要去强留大家，因为你都没有按照老师的要求认真去做，你留在这里你痛苦，教练们还要花时间，都得不到任何益处。
我不知道多少人能够达到了申请期的要求，我感觉很多人没有达到，因为申请期至少100天以上，到了预备期，我还收到很多问题说：老师，我不能早睡？老师，我不能早起？老师，我不能参加自习室？我其实很纳闷，那你以前在干嘛？如果你到预备期，这几个践行还没有建立起来的人，按照标准其实我是不愿意大家进入预备期的，100天的时间早睡早起，晨间自习，反思日记，睡前仪式，起床仪式，这些都应该已经成为习惯，是构成在你生活中的习惯的。21天建立早睡早起习惯，7天建立什么习惯，90天建立什么习惯，30天建立什么习惯。很多人都趋之若鹜，很多人都非常认同，但是我都给了100天的时间你却还没做到，你为什么呢？其实我也不太清楚。 预备期要做什么，怎么做，我告诉大家。申请期至少三个月的时间是突破期，突破期的强度其实是很大的，突破你的学习力，学习力包括我们的动力，毅力，能力。一开始你学漫步人生的动力也不大，每个人都抱着早睡早起的目的，不知道抱着什么态度进来，但是很欢迎大家进到这个氛围里进行时光之旅的学习。但是过程当中因为同伴们的鼓励而产生动力，因为制度的要求产生动力，因为自己践行的优秀而产生的动力，这是我们在刻意练习里面非常强调的叫做学习动力，从外在转到内在。外在，是指一开始老师给你要求，必须在截止的时间完成作业，你就有动力去做他，你认真的做了，经过一段时间的学习，伙伴们都很优秀，我不能太差，我要赶上大家，跟大家一同进步，动力又来了。有时候，你软弱的时候，教练们给你电话，同伴们给你鼓励，给你微信上的扶持，作业上面的指导，一些分享，你会发现同伴们太有爱了，这些就是外在的动力。通过这些，帮助你构建了一个个优秀的习惯。你会发现八九年不能早睡早起的人，竟然坚持了40天50天甚至100天的早睡早起了，甚至肤色变好了，精神状态也变好了，每天还能有一小时的学习时间。你里面就发现有内动力，自己改变了很多，内动力对要来的很多践行抱有期盼，抱有非常大的信心。过程之中因为脱离学校生活很多年了，你因为漫步人生的作业，各方面得到提升，思维也变敏捷了，打字速度也快了，思维导图也从不会到能稍微使用做些笔记，很多的收获，这些就是从外在的动力获得内动力。内动力，除了你的优秀以外，还根据老师提到的许多理念你接受到了，你践行出来了，你深信不疑了。这些理念会影响你的生活方式，他就产生很强的动力。学员讲，我以前是很没有毅力的人，从来不会坚持，不要说100天，7天我也坚持不了，交了费用21天也坚持不下来，对一件事很没有毅力。因为漫步人生的学习，因为你的优秀你的往前，你培养了坚持做一件事的习惯，就加强了你的毅力，自然而然在这过程中爱上了这种感觉。学习力的提升就是你的学习能力。很多人都说，我很想学这学那，很多人看到什么好的都想学，特别是现在无论在千聊还是在喜玛拉雅有太多的网络课程，都是大咖，都非常好，非常的优秀讲师帮助大家，但是苦于自己没有学习能力，听是很会听，也很想听，也觉得听了很开心，但是没有学习能力学来。漫步人生的方式，深度学习方式去培养学习的能力，将来一个点一个点把想要的都学到，成为各个领域杰出的人物。所以这三个月的突破期，就是是帮助我们学习力的提升。 但是很多人没有刻意的在这个点上去意识到，到底我的动力从哪里来，回顾一下我到底走了多少天？是痛苦的前进，还是越走越挺胸，越走越往上，在走上行路，对不对？然后有没有审视一下自己的能力有没有提升？是按照老师的要求，非常勉强的在那边去做，还是认识说如果我把他学到了，我的学习能力提升了，哇，将来我无论想学什么，只要我想就没问题，我都能达到，那多好啊。所以在这些点上，我想在很多的群我都会分享到，但是还有很多的伙伴们，眼睛就只盯着眼前的作，每天作业有那么多，学不完，从来没有发现你认真去学、去做，以这种高标准高要求的方式去把它学到了，将来产生什么益处，很少考虑对不对？所以，预备期需要要达到的，在作业上数量和质量完全没有问题的达到，这是一个点，然后在践行上面没有任何的漏洞。
我们再讲一个点，漫步人生时光之旅要求你以体验式的方式去感受它。我这边讲一个很直白的话。我知道进入时光之旅一百天学习的很多伙伴，到最后了，依然没有收获到漫步人生的文化，漫步人生给到的一些很好的体验感，非常多的人，他的个人能力是很不错的，非常强的，很多人就是我学习时间管理，我就把时间管理学好了，其他的都没有那种意识要去接触，那其实你花费的时间，可能跟你学习一样的人，他收获90%，你的收获最多到50%。什么意思呢？体验的意思就是你要用你身体的感官器官，去感受和体验这份学习。怎么体验呢？ 我们说感官，用嘴巴去学，就是你要多说、多分享，我们现在要求大家开无压会议，但很多人觉得，为什么开无压会议，又要时间来开无压会议。你用嘴巴去多说，只要你学到了，你能够用你的嘴巴说出来，分享出来，这份学习加深在你的整个生活里面，你收获的一定要比不说的人多得多。 然后你要用鼻子去闻，闻整个漫步人生的味道。漫步人生定位在哪？漫步人生是时间管理这个领域的落地专家，在时间管理里给到的一切践行内容，都能够扎实有效落地，这是一种；另外一个能带给人去品味生活本来的味道，也就是说在漫步人生这里，你可以不用搞虚假，不用勾心斗角，你不用彼此恶性竞争，你什么都不用，你很自然的向整个漫步人生的平台敞开。然后你去闻闻漫步人生的味道，可能在公司有很多繁杂的事情，在家里有很多繁杂的事情，但是在漫步人生这里没有，有的只是同学们一同学习，一同进步，为自己的进步而感到开心，为同伴的进步而感到欣慰，因为一个伙伴因着你的鼓励，他继续往前，因着你的帮助，他优秀，你感到这份喜乐，对不对？因着一个同学，对你的一句话的帮助，一个在作业上面的提点，你感到自己真的很有福，活在这群贵人当中，所以你要用鼻子去闻整个漫步人生的味道。 这味道从哪里来呢？从学习来，从践行来，从我们的时光之旅小群里面来，从无压会议里面来，从组委会，从周例会，从整个漫步人生听友会的大平台而来，对不对？ 最近我非常感动，有很多伙伴们在听友会群分享，他们走在路上的时候，看到非常漂亮的景色，他们就会习惯性用手机拍下来发到听友会群，然后把自己这种喜悦分享给大家，这种幸福感他会1+1大于2的，很多人看到说，好美啊！我以前跟有些群，我就讲过一个点，我有一次看书很累了，然后我走到窗边。那时候刚好是傍晚，那天晚上的晚霞，真的太漂亮了，我被震撼到了，整个学习的压抑感、精神上的疲惫感豁然开朗，我立马拍了张照片，发给我教的学生的群里面，同学们，你们快看看天，我发手机给你们看，你们在宿舍打游戏的出来看看天，那天晚上他们就看了一下，然后就在他们的朋友圈、微博再转发，整个校园里面的学生都非常感慨那天晚上的晚霞，我就发现我很开心，为什么？因为好像学生们走路都在看手机，在宿舍里面从来不走出来，很少用心的去抬头去体验一种生活的味道，但是因着你自己的喜悦而分享出来的时候，一般的人因着你的分享而变得很幸福开心，那多好啊！所以你要用鼻子去闻漫步人生的味道 要用耳朵去听老师音频课程里面的分享，你接不接受都要用心去听，听了之后你先接受进来，你要进入一个领域的学习，最好的学习方式，不是带着你已有的固定思维去学，而是一种空杯的心态，谦卑而谦虚的态度去学，你可能在其他方面是专家，是大咖，能力的代表，但是你既然要学漫步人生，要学时间管理，你就好好的放下已过一切的东西来接受他。听什么呢？听伙伴们的分享，我很喜欢学习的时候，有无压分享的时候我都参加。为什么？因为你只需要网络，点进去带上耳麦，然后听别人分享就好了，我们的无压会议也很简单，有人想分享的时候，他就说好了今天谁要一起参加，你也不用说什么，就带个耳麦，听他分享就很好了。你要去听，然后你要去听同伴们的鼓励，他给你鼓励的时候。你不要太冷漠，石头心要变成肉心，碰一碰它会很有感觉的，对不对 你要去看，看什么呢？看一看伙伴们的进步，对不对？看一看整个漫步人生平台里面，在发生着什么事情？有什么东西是很好的；看一看我学习的时候，对我的生活对我周围的人产生了什么样的影响；然后要动手，动手去做很多。 画导图也好，做笔记，随时随地记笔记，养成随时记笔记的习惯，要动手；然后用脑去思考，最后就是用我们的心去投入，用我们的心投入到整个漫步人生这个平台来，那你收获一定大。这是在预备期里面我们大家去感受的点。
第三个就是团队。我们在申请期就是践行作业，是践行的初体验，是作业的达标，是学习能力的提升，各个方面投入到漫步人生里面来，投入感情，投入精力，投入时间。 预备期很重要的就是建设团队，一个人可以走得很快，但是一群人可以走得很远，所以团队是需要去建设的，听清楚哦，团队是需要去建设的，建设的意思就是人人投入，没有一个人站在那里背着手，叉着腰，人人投入什么呢？投入时间，投入精力，投入感情。所以我们讲团队建设的时候，不是组委的事，不是组长的事，不是老师的事，一个团队如果他能优秀，我相信是人人尽功用，这个团队就非常优秀，一个人就着他的管理能力，可以把这个群管理的很好，另外一个人思维逻辑能力很好，可以把作业分解的很好，打字、做表格的能力可以把登记做得很好。人人都尽功用，人人都投入。组委们在做的事情，其他的伙伴们都积极的去学，可能在有些点上你不一定比别人优秀，但是你在他需要的时候作为一个帮手，就非常棒了，这是我们在预备期的时候要学习的一个点，就是人人都尽功用，这是一个点。
在这里除了讲到学习，除了讲到制度以外，我们要有整个群成员的一种氛围的建立，什么氛围呢？就是很无压的氛围，也就是说我有一种渴望，就是每次打开微信的时候就想看一看，我们的群里面有什么新的消息，就想问一问同伴们，今天早晨你们的早餐做的如何？今天你们学习到了什么？这种份围能够帮助你，把你自己整个人投入进来，好不好？所以我们一定要投入，有时候你可能觉得你不是很会说话，但是没关系，有人说话的时候，你给他一个回应，那整个群的氛围就完全不一样了，我告诉大家，我们学习能力的提升，一个是个人能力的提升，还有一个就是团队的学习能力，团队的学习能力被开发和挖掘出来的时候，他要远远大与一个人学习力的提升，团队里面讲什么呢？讲到制度，讲到要求，讲到爱，讲到扶持，讲到鼓励帮助，讲到这些内容的时候，你就发现一个人可能会坚持七天，但是你一个团队可能会坚持一百天，你个人可能思维很局限，你就看到了眼前，但是你一个团队，可能会告诉你说，你错掉了，你的练习错掉了，你的作业做得不够好，多好啊！我就说这些东西是非常好的，他一点不会让你觉得压力的。很多东西是要求我们去转化我们的思维的。
那另外一个我就在讲我们的制度问题。我个人比较纳闷的一点，就是很多伙伴们就讲，漫步人生的要求太高了，我就告诉大家，老师是以培养教练的方式来教大家的，所以他的免费要做得比收费要求更高，各个方面他要做的更加的细致，陪同更加的到位，这个是漫步人生的一个初衷，就是把每个人都做成教练的时候，自然而然他就会影响更多的人，但你只是把你自己做会了，你不是个教练，而且自己都践行得还不够好，那么你怎么去影响他人呢？所以，讲到制度的时候，我们是以怎么样的方式去对待？我今天告诉大家，我们学习制度，不是告诉老师我达不到，能不能怎么样？要求第一点不要那么严格，怎么样怎么样，那我告诉他，学得好的人太多，学得好的人的态度都是这样：他面对制度，就是把制度了解的非常透彻，非常清晰，然后他就看一下什么是我达不到的，他就想方设法的去达到，他的第一反应绝对不会是，老师这个能不能推一下？你说11点睡，我能不能12点睡，他会想方设法的去达到，然后团队就在这里集思广益，比如，有一个伙伴他说，我晚上就是11点前就睡不着，不能去睡，团队的伙伴们是怎么去帮助他呢？还是团队也来找老师说老师我们有个伙伴，他是十一点不能睡，她也很爱漫步人生，你能不能让她11点以后来睡，我就觉得这样的一些提问来说是很怪异的。所以，个人也好，团队也好，都是想方设法的去达到这些要求。这样子你自然而然就学的好
我今天很明确的把一些积分的方式告诉大家，我以一种口述的方式告诉大家，如果之后大家还有问题的话，请大家再个人问我，因为口述的话，我不知道会不会讲得清楚。预备期里面，我们是这样要求的 第一点，早睡、断网、早起。每天在提前或准时打这个早睡，断网，早起的时候各得一分，也就是说每天三个都达标，是可以得三分的，然后早起打卡，必须在起床后的15分钟内，意思是说，我们不是叫你一起床你就打卡，为什么呢？因为起床仪式里面不要设置打卡的原因就是，你将来可能结束时光之旅后，你不再打卡了，你可以起床之后先去做起床仪式，之后再打卡就可以了，这样子也会保证你的起床仪式，会很强的控制在15分钟内不浪费时间。 断网打卡，是在早睡时间前的30分钟，因为你下一分钟要睡觉，三十分钟后你还在玩手机，你的睡眠一定不好，你可以心心念的很多事情，所以是这样子的原因。我们的早睡是需要用手环的，为什么呢？我相信大家都清楚，你们的伙伴当中，到现在为止，还有很多的人其实是做不到早睡的，早起以后，他也没精力来学习，他就学不好，学不好就怪要求太高，说到底就是在践行上面对自己的要求不严格，所以我们要 app上显示整张图片，为什么呢？因为app里面是可以手动修改的，但是你一旦手动修改之后。上面就会有部分的颜色会显示，显示你手动修改过，那我们就很清楚了，你这张图是不合格的，就说明你的早睡不是这样子的 另外告诉大家，如果出现什么意外啊，没电呀，就按照扣分处理，为什么就扣分处理了？因为这个提醒我们，我们在生活里面，很多事情你是需要注意的，培养我们的性格和习惯，所以，没电啦，或者手环拉在哪里啊，或者怎么样啊，都算作是扣分处理，那其他的，为着生存而要处理的工作导致你迟睡的，可以另外的申请。还有就是你大半夜的在坐火车。坐飞机还是怎么样，这个有可能手环他监测你睡眠质量很低，显示你是没睡，也可以申请。这都是比较个例的。然后呢，超时打卡和未打卡都是扣一分，请记住我们全勤分是这样算的，也就是说你一周下来，断网早睡早起全部一周的21次这三个卡，都全勤的情况下，你才加三分，所以，一周你的断网早睡早起全部合格，你就能够得24分
第二个讲我们每日的分享，和周例会分享。每日分享在预备期，只要求大家在晨晚间。我们建议的是晨间的8:30之前打卡，晚间的9:00之前要打卡，具体的时间可以在小组内自行商量决定。晨晚间只要有一次打卡未成功，就要扣一分，两次都成功加一分，周例会分享有分享就加一分，没分享就扣一分，然后呢，推迟分享就扣一分，这个在制度里都讲过了，全勤的意思是，七分的分享，加上一分的周例会就是八分，再加上一个附加分两分，就是十分，这是分享。
第三个，我们的晨间自习室，每个群都有要求，因为我把导图都发给大家了，大家还是绝对认真的去对待，好吧，如果你个人方面的确有问题的。你可以私聊的方式找我，告诉我说你到底在什么点上，是因为早上起来没有化妆不愿意，还是觉得说同伴们会给你拍照，导致你比较凌乱的形象出现在大众面前，还是怎么样，那你就告诉同伴，你是不是要发朋友圈，你拍的照片如果有我。帮我打一个马赛克就就可以了，好不好，那我们晨间自习的分享就是七分，七分再加一个全勤的附加分两分，就是9分，意思就是这三个都能达标的情况下，我们就有43分的基础分，对不对？所以我们能够达到基础分是很容易的一件事情，如果你这个都达不到，说明你的践行就太有问题了， 预备期，我今天强调，开完会之后，请大家记得预备期必须每周有积分，而且基础分是在43分，如果你是42分，请交20块钱团队基金给你们的群。我告诉大家，你们的钱从来没有组长发给老师过，都是由组长保存，所以你们要怎样使用群内沟通就可以了，也不需要告诉老师，如果跟老师有关的，你可以告诉老师，跟老师无关的，你们的钱怎么使用，都是你们自己群的问题，好不好？所以说1分20元必须要罚，如果不罚，你觉得太多了就放弃吧，好不好？这个就没有办法和大家一块学习了，因为我相信，如果你一周积分才十分，说明你的践行是有问题的，根本就没在践行，那你才33分要被罚200块，你罚不起就算了吧，因为你态度上出问题，那同伴们也没办等你，老师也觉得说没必要花这样的时间浪费在这样的人身上，那就算了，好不好？这个就是我们的分数。
然后呢，后面就是我们的组委，组委分就是每周得五分。如果没按职责履行任务的扣两分，这个我不光给我们的组委讲，也给我们所有的伙伴们讲，讲什么呢？组委这五分，不一定他每周都有办法加的上去的，你们可以去监督组委的职责。组长有没有帮大家分解任务，提醒人有没有好好的去提醒我，提醒他人，然后这个书记员有没有好好的去登记，那这周的登记表他有没有登记清楚来，对不对？践行组有没有帮助大家好好的践行。如果没有大家都反映到他都没有做事情，他都加五分，这是不合适的。反过来会扣分，对不对？这是第四个。
第五个。我们设置的感恩分，每周最多得四分，这些要求的话就可能有些伙伴一周下来分数不太够了，那就多多参与群里的活动，那自然而然你就会得到一些感恩分，分数自然而然也会够 第六个，作业分也是一样的，每次加一分，如果没做，未完成就要扣五分，为什么要要求那么严格，作业都不做，就不要学了，五次不按时交作业，就算是自动弃权。不知道大家在自己的践行上面会不会这么严格，一定要那么严格，我告诉大家。如果你们不想被一些人拖后腿凑热闹的人拖累的话。就是要那么严格的去要求。好不好？然后呢，优秀作业希望大家每次都能好好的来评选，因为你们只要有去做这件事情，自然而然你们的作业就不会差，就不会不知道你要怎么做作业，因为到预备期了，还发现有些同学问我说:老师，我应该怎么做作业？那就说明你没从来没有去看过他人的优秀作业，对不对？从来就没去学习一下，对不对？
第七个，周例会分,一周就一次，正式的这种会议，大概在40分钟到一个小时，非常重要的会议，如果不参加，你都没有什么机会，很正式的和全体学员同学们用这种语音的方式，用听到对方声音的方式来参加，对不对？所以这是分数 第八个，我们讲到淘汰分，淘汰分的话，就是在百日同行的时候，老师在每个站口有可能设置一些专门的训练告诉你，如果你一次失误，就是扣掉一个淘汰分，这是属于淘汰分。 第九个，我们讲到一些无压交流践行学习分享会，我们刚讲到的是，你要用嘴，用鼻，用耳，对不对？用这些感官器官去感受漫步人生的学习，就是在你的无压分享里面，我前两天收到，小叶发给我的关于二期5群分享的无压分享的时候啊，我很感动，我非常感动，他们群在无压分享会上的学习和精进，如果你们有心愿的伙伴们可以联系二期5群的伙伴们，问问他们从无压分享会里面，为什么他们会有那么多的收获？为什么他们越做越喜欢，甚至他们都建议老师说能不能再精进一些，再好一些，甚至建议老师根据老师的角度出这么一个音频，来告诉大家怎样做无压分享，我都觉得非常非常棒 第十个，就讲到优秀分享，意思就是你们在问答社区，在听友会群，常常的把你们团队呈现在大众面前，为什么大家知道一期的6群呀，18群呀？为什么会发现他们呢？就是因为他们常常出现在大众面前。然后他们践行的也很棒，所以大家就知道他们进行的很好，对不对？那我们也是一样的，当我们有收获的时候就分享出来，别人知道你以后，他们就会邀请你去做分享，你就有机会锻炼锻炼你的口才，锻炼你的思维，锻炼你整个的学习收获方面的整理，对不对？所以做这些东西，无论是对漫步人生的学习，还是对你工作的提升，还是在各个方面他都会是非常非常大的一个益处
所以我今天讲过的这些制度大家都应该很清楚了吧？预备期的每周要求积分最低是43分，42分就必须要交团队基金了，没有什么例外的，接下来我告诉大家，这个是老师公布的要求，也就是说一分20块，不能少！如果你们群，想要多，你也可以多，但是不能少。为什么要定在20块钱呢。因为我收到一些学员说一分两块钱一分五块钱，我既使十分的话最多也就50块嘛，对于一些经济收入还不错的，或者是正常收入的人说的话，他都不觉得这很为难，自然而然他就会觉得，哎呀不就5块钱吗？那我今天就这样子吧，就给自己造成很多的这些懈怠的一些感觉，那自然而然就不利于我们的践行，我告诉大家，在漫步人生里面，很多的践行，是不能出错的，一次都不能出错，一开始建立就建成一些最优秀的习惯，如果你不这样的话，想改过来是很难的。
最后我再讲一下预备期你们要做的哪些内容？ 第一个，时光之旅一百天获得最大回报的秘诀，这个是音频作业 第二个，团队建设。对于制度上面的清晰，对于已过作业的精进，我们在践行上面的达标，达标的意思就是全勤，你们要达到至少两周连续全勤。作业上面精进，你们团队可以自己商量 预备期可能最短是在半个月，最多是在30天。这样子的时间告诉你们！预备好的人就继续往前，没有预备好的人的就没有办法进入时光之旅一百天了。否则的话一直被拖着。学员一直越来越多，但是人手又不多啊，老师们花费的时间一直在增大，一开始每天花费两个小时就够，现在感觉每天花费四个小时都还不够。所以我们更希望能够培养出一批非常优秀的教练，能够一同帮助更多想要学习漫步人生的人继续进步。 第三个，就是我们要做的那个五项保证的音频，那是最后进入百日之前做的。你还需要做一份经过申请期和预备期的整个旅行捷报。你要写一下那个旅行捷报，只要我们有看过公众号的，听过这个喜马拉雅音频的，你都很清楚这个旅行捷报要怎么写。 第四个，你要做一个学习总结。也就是你整个申请期和预备期的优点和不足，做一个学习总结，这个就是我们预备期需要学习的内容。 时间上面的，接下来会根据各个群不同的进度给你们定出一个时间。刚才讲的这些要求，你达到了就继续往前，如果达不到，要么重新组个团队，要不然你就问问章老师看看要怎么办？
最后我再讲一个我们普遍性碰到的问题。普遍性的问题我们会讲到，但是针对个别群的，我等稍后会在个别群里告诉大家你们问题要怎么解决。 第一个，我们讲到请假。请假的意思就是漫步人生这里没有请假制度。你如果要请假，那绝对是你真的无法践行，比如说早晨自习的时间，你在坐飞机，那我相信这个时候你肯定没有办法和大家一起自习。这种可以请假。请假的过程当中，我根据你请假的理由来告诉你可以或不可以。还有，你可以了之后。你请假之后你今天，又必须达到什么样的方式你才可以，比如说你有一些商务接待。你在清晨的这个时间必须去机场接人。你不接了人，老板就要炒你鱿鱼了。那我们是不可能要求你。你去接完人之后，我可以告诉你今天可以使用其他时间来自习。自习的话你必须有同伴陪同。所有事情都要提早请假，不能临时。提早请假提早安排。就没有太大的问题，所以没有请假制度，你想请假。你要提供你的理由证据，然后由组委先判定，是否可以请假。如果组委可以帮助你解决的，就不需要提交交老师那边了。如果组委觉得你的确可以请假，那就需要告诉老师。我会告诉你们具体的情况怎么操作。那包括我们晨间自习也是一样。有的人会说，老师啊我的工作各方面要求我晨间的确实没有一个小时，但是我午间有半个小时。那也是可以的，但是呢，你必须清楚你必须要有人陪同你！陪同你一起学习，否则，就为不合格！这是在请假方面，包括早睡呀，早起呀，作业方面， 我告诉你们有些的学习，他要付代价的就要付代价。比如说你们要开视频流量需要多一点。一个月多花50块钱买流量。你还是要去付代价。一个不负代价的学习，是不会珍惜。你付的代价越高，你就越珍惜你的学习。
另外一个关于我们在学习跟家里人冲突的问题。关于我们的学习和家里人的冲突，我这里再做一个详细的讲解。什么讲解呢？就是当我们一进入我们的这个学习的时候，你要及时的和家里人沟通。你开始不要太大的去违背整个的生活，比如说，你一贯都是七点钟起床的，你突然说你要四点钟起床。那肯定你的家里人就会觉得很奇怪了。所以你可以一点点地去改变，这样他就不会太影响你的家人。第二个呢，你要做什么事情，首先要和家里人有良好的沟通。你告诉他接下来你要做什么，要花多少时间，你都很清楚的和你家里人沟通清楚了，自然而然的他们就觉得被尊重。他们也很清楚你在做什么了，他就不会说不行或者怎么样怎么样。这是一个点及早的沟通，及时的去告诉他们。 第二个，我们在学的时候一定要感受家里人的感受。什么意思呢？你说你在学习，你花了很多时间学习。但是很多人就会说，老师，我的妻子，我的丈夫，我的家里人都说我一点变化都没有，那我们就要去反思了。反思他们到底为什么会这样说呢？你说你在学习时间管理，你却从来不早起不早睡。这个做事情还是老样子，那这样他当然会觉得说不行了。那你学了都没有任何益处了，而且你还影响到家人了。第二个呢，我们在生活步调上不要和家里人有冲突。生活步调上面，这个就跟我们讲的正确的时间做正确的是一样。你只要利用了晨间时间和碎片时间来完成作业。你晚间的时间当然有足够多的时间去陪伴家人。对不对？是不是这个样子？自然的家里人就会感觉很好的。你不仅早起，不仅学习，对我的陪伴也更多了。所以最基本的一个点，你们的家里人他要被尊重。他们的感情需要需要被满足。你只要把握这两个点，在生活步调上也基本一致。那自然而然他们就不会有太多的意见。否则的话，那当然意见是很大的，每个人都有每个人不同的点。作为老师的话，要解决千千万万人的家庭问题，我想这是不合适也是不太可能的。但是我们很清楚一个点家里人的需要是什么？要顾到他们的感觉，需要顾到他们被尊重和感情的需要。生活上要被重视的需要。自然而然的他就不会有太大的意见。
那其他的点就是我们讲到的，过程当中我们的学习要用爱的方式。也就是说组委们要善于听取意见，听取大家真实的感受，不要以制度的方式去强压，当你们觉得制度上面的确达不到时候，你们可以把具体的情况告诉老师，老师也可以做很针对性的对待，所有讲得清楚的人，我都可以做针对性的对待！漫步人生不是那么死板的，如果他是那么死板的。他会筛选掉很大一批的人，很多人没有办法继续学习，漫步人生是适合所有人学习的。
这个的话就是我们今天讲到的，申请期预备期学习的主要内容，达到的标准，以及你们怎么样才算合格？还有呢？注意的点是什么？我们都讲得很详细了，其他的话就是个别群里面提到的个别人的问题。他比较不普遍，那我就会针对每个群，在每个群里面做分享和解答就可以了。 |
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