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良好的男子功能是男人证明自己是一个男子汉的重要标志之一。日常生活中，一些男性由于受到硬起无力、行房时间短等问题的困扰，会觉得“抬不起头”。男性想要提升提升男子功能，其实不必自己费尽心思地寻找秘方、偏方，日常生活中的一些小习惯就可以让男人变得更加威猛、阳刚。 中医名方:这样搭配补肾给力 材料:海萃人参1克，枸杞子8粒。 用法:两种材料同入一杯，开水泡5分钟饮用。此方是常用于男性的中医名方。此方须用海萃人参，普通人参无此效。枸杞子选粒大饱满且颜色均匀的。 11个小改变帮男性提升男子功能 1.保持健康体重 保持健康的BMI（身体质量指数），有助于男人展现雄风。纽约一家医院的男科专家达吕斯?佩迪指出，肥胖男人的私处素水平明显偏低，这会对男子功能产生重大影响。如果硬起出现问题，建议首先要减轻体重。 2.充足睡眠 如果男性晨勃现象消失，很可能是睡眠出了问题。一些男性因为打鼾睡眠周期受到干扰，造成早上没有晨勃。睡眠不足也会影响性冲动，因此男性要保持每晚至少7小时的睡眠。 3.坚持运动 经常健身的男性行房更好。一方面，运动是减轻体重、减少肥胖症的好办法；另一方面，运动有助于男人自我感觉更好，脱光衣服时更加自信。另外，运动出汗能提升私处素水平，使欲望大增。 4.健康饮食 降低胆固醇水平有助于提升私处素水平，所以健康饮食至关重要。达吕斯表示，患糖尿病的男性体内的高糖水平会影响小弟弟部位神经发挥作用，而低糖、低脂的饮食有助于控制血糖，使小弟弟部位的神经能更好接收行房信号。 5.控制饮酒 适度少量饮酒有助提升欲望，但大量研究表明，长期过多饮酒会导致小弟弟收缩变小。达吕斯表示：“酒精会抑制中枢神经系统，导致男人对性暗示的敏感度下降。” 6.精彩的前戏 性治疗师伊恩?克纳表示，有助于男性阳具尺寸增大的一个因素是小弟弟充血量。这意味着男性受到的刺激唤起越强烈，硬起就更充分。因此，女性不妨在前戏上多花些心思，主动挑逗男性。 7.锻炼关键部位 女性在行房时收缩盆底肌肉，会增加小弟弟的良好感受，使其更加有力。男性通过提肛运动，也可以锻炼小弟弟附近的肌肉，让行房更威猛。 8.减少自慰 研究发现，经常自慰的男性停止自慰几天后，受到性刺激时，小弟弟就会充血更足，变得更大。 9.借助性玩具 适当使用性玩具，可以弥补男性硬起不足的问题，让女性感觉良好。不过，不要过度依赖性玩具，偶尔使用效果最好。 10.不要自责 如果出现小弟弟方面的问题，男性不必自责，女人也别担心自己的性魅力。此时男性要积极调整，伴侣应给予宽容理解，多说鼓励的话，陪同一起就医。 11.关注心脏健康 在上年纪男性中，硬起障碍可能是心脏病的征兆。因此，要定期体检，呵护心脏健康。 营养美食 中式罗宋汤 1.将牛肉洗净，切成2厘米大的块，放入锅中，加入2大碗清水、葱段和姜片，大火烧开，水开后，撇去上面的浮沫，挤入柠檬汁，转小火炖至牛肉软烂备用。 2.将所有蔬菜洗净，切成与牛肉同大小的块备用;西红柿去皮，切小丁备用。 3.另起锅，放入黄油加热至溶化，倒入面粉调匀，再倒入番茄沙司炒出香味，将之前煮好的牛肉连汤一起倒入锅中。 4.然后放入卷心菜、土豆、胡萝卜、洋葱、芹菜，待蔬菜煮熟后，放入西红柿丁煮烂，加盐、糖、胡椒粉调味，最后撒入香菜末即可。 莲藕香菇鲜鸡汤 1.备齐原料。 2.莲藕洗净去皮，切成片。 3.鸡腿洗净，剁成块。 4.将鸡腿放入沸水锅中，焯一下，捞出，沥干水分。 5.将所有食材放入砂锅中，加1大碗清水大火烧开，然后转小火慢炖30分钟。 6.起锅前加入适量盐和鸡精调味即可。 莲子百合瘦肉煲 1.莲子、百合洗净，用清水泡1小时。 2.精瘦肉洗净，切成厚片或者粒。 3.锅中烧水，水开后下肉片焯一下，捞出来。 4.把焯好的肉片放到砂锅里。 5.再倒入泡好的莲子和百合。 6.倒入清水，水量要漫过食材。 7.盖上盖子，大火烧开，转小火煮约1小时。 8.关火后根据个人喜好加盐、鸡精，或者糖调味即可食用。 萝卜酥肉煲 1.大骨棒洗净，放入锅中加水，放入葱段、姜片大火烧开，转小火熬2小时，取汤备用(如果家里有鸡汤、骨汤、肉汤之类，这部可以省略)。 2-4.萝卜去皮，切滚刀块;海带洗净，系成海带结(直接用刀切段也行，或者海带片也行)。 5.五花肉切厚片备用。 6.鸡蛋里加入淀粉、料酒、五香粉、鸡精、少许盐和清水调成糊。 7.锅中倒入植物油约500克，烧至7成热，将切好的肉条放入鸡蛋糊中挂糊。 8.然后把肉条放入油锅中。 9.炸至金黄，捞出沥油。 10.将熬好的骨汤倒入砂锅中。 11.下萝卜块、海带结。 12.加盐，煮至萝卜海带软烂。 13.下入炸好的酥肉再炖10分钟，加鸡精、香菜末调味即可。 来源：东方网 -> 舌尖上的中国美食 |
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